ትምህርት 2023, መጋቢት

ብዙዎቻችን “ጥሩ ነገር መናገር ካልቻሉ በጭራሽ ምንም አይናገሩ” የሚለውን ቃል ሰምተናል። ጥሩ ነገሮችን መናገር ለአንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮ የሚመጣ ቢሆንም ፣ ሌሎች ለማመስገን ወይም ለሌላ ሰው ለማመስገን ይቸገራሉ። ከዚህ ጋር የሚታገሉ ከሆነ የጥቆማዎቻችንን ዝርዝር ያንብቡ-አንድ ሰው ስለራሱ ታላቅ ስሜት እንዲሰማው የሚያደርግ ከልብ ግብረመልስ የሚሰጡበትን መንገዶች ይማራሉ። በትንሽ ልምምድ ፣ ለሌሎች ከልብ ደግ ነገሮችን በመናገር በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። ደረጃዎች የ 10 ዘዴ 1 - በሰዎች ወይም በሁኔታዎች ውስጥ ጥሩውን ይፈልጉ። 0 8 በቅርቡ ይመጣል ደረጃ 1.

እንዴት መያዝ እንዳለብዎ ሳያውቁ የማይመቹ ሁኔታዎች የማይመቹ እና አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ። እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ በተወሰነ ጊዜ ይህንን ይመለከታል ፣ እና ከአስቸጋሪ ሁኔታ ለመውጣት መንገዶችን ማወቅ በህይወት ውስጥ ጥሩ ችሎታ ነው። ከአስቸጋሪ ውይይት ፣ መጥፎ ቀን ጋር ፣ ወይም አንድን ሰው በድንገት ቢሰድቡት ፣ በመረጋጋት ፣ የመውጫ ዕቅድ በማውጣት ወይም ቀልድ በመጠቀም ከእሱ መውጣት ይችላሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 5 - የማይመች ውይይት መተው ደረጃ 1.

አንድ ውይይት ሲሞት ምን እንደሚመስል ሁላችንም እናውቃለን ፣ እና ሰዎች በአስቸጋሪ መሰላቸት መተማመን ይጀምራሉ። ጥቂት የተዘጋጁ ሐረጎችን እና ለመለማመድ ፈቃደኝነት ውይይቱን እንደገና ለማደስ ፍጹም የሰዎች ክህሎቶችን አይወስድም። ቁልፍ ነጥቦቹ ዝርዝር መልሶችን የሚጠይቁ ጥያቄዎችን መጠየቅ ፣ የሌላውን ሰው ፍላጎት ማወቅ እና ጥቂት የመውደቅ ርዕሶችን ማዘጋጀት ነው። በትንሽ ንግግር ሲሻሻሉ ፣ መዘግየት ሲከሰት የመረበሽ ስሜትን መቀነስ እና ከውይይቱ ወደ ግርማ ሞገስ መውጫ መለወጥን ይማራሉ። ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 4 - ውይይቱን በማቆየት ላይ ደረጃ 1.

ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመግባባት ፣ ግልጽ ካልሆነ ወይም አሻሚ ከመሆን ይልቅ የተወሰነ መሆን አስፈላጊ ነው። እርስዎ የሚናገሩ ወይም የሚጽፉ ፣ ገላጭ ቃላትን በሚመርጡበት ጊዜ እና በአዕምሮዎ ውስጥ ትክክለኛ ሀሳብ ሲኖርዎት ነጥቡን በግልፅ ለማስተላለፍ በጣም ቀላል ጊዜ ያገኛሉ። መልእክትዎን ለማቀድ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ ፣ እና በቅርቡ የበለጠ ልዩ የመገናኛ ጥቅሞችን ያገኛሉ። ደረጃዎች የ 2 ክፍል 1 - ምን መረጃ ማካተት እንዳለበት መወሰን ደረጃ 1.

ዓይናፋርነትን ለማሸነፍ እና በራስ መተማመን መናገርን ለመማር ብዙ ዘዴዎች አሉ። በራስ መተማመን ማጣት ወደ ኋላ እንደተመለሱ ከተሰማዎት ፣ አይጨነቁ! እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ ዘና ይበሉ እና ላለመጨነቅ ይሞክሩ። የሚናገሩትን ማወቅ ጥሩ መነሻ ነጥብ ነው። ከጓደኛዎ ጋር እየተነጋገሩ ፣ በክፍል ውስጥ እጅዎን ከፍ በማድረግ ፣ ወይም በሥራ ቃለ መጠይቅ ላይ ፣ ዝግጁ መሆን እና በንቃት ማዳመጥ በራስ መተማመንዎን ለመገንባት ይረዳል። ለራስዎ አይጨነቁ ፣ የሕፃን እርምጃዎችን ይውሰዱ እና ትዕግሥት ይኑሩ። ከጊዜ በኋላ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እራስዎን መግለፅ ቀላል ይሆናል። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - በቡድን ቅንጅት ውስጥ መናገር ደረጃ 1.

ጠቅላይ ሚኒስትሩ በፓርላማ መንግሥት ውስጥ እንደ ርዕሰ መስተዳድር ሆነው ያገለግላሉ ፣ ከአስፈፃሚ ተፅእኖ አንፃር ከገዢው ንጉሠ ነገሥት በታች። ከጠቅላይ ሚኒስትር ጋር ፊት ለፊት ለመገናኘት በሚዘጋጁበት ጊዜ እነሱን ለመፍታት ትክክለኛውን መንገድ ማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የአካባቢያዊ ንክኪን ማከል ከፈለጉ በአገራቸው ውስጥ ተዋንያን ጠቅላይ ሚኒስትር በቀላሉ “ጠቅላይ ሚኒስትር” ብለው ይጠሩዋቸው። ለውጭ ጠቅላይ ሚኒስትር የሚያነጋግሩ ከሆነ ፣ ከየት እንደመጡ የፖለቲካ አቋማቸውን እውቅና ለመስጠት “ክቡርነትዎን” ይጠቀሙ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 2 - ከጠቅላይ ሚኒስትር ጋር መነጋገር ደረጃ 1.

የሚያስፈራዎትን ሰው ማነጋገር አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ምናልባት እርስዎ ከሚቆጣጠሩት አለቃ ጋር እየተገናኙ ወይም ትንሽ ጉልበተኛ ሊሆን የሚችል የክፍል ጓደኛ አለዎት። ምንም እንኳን እነሱን ችላ ማለት ቀላሉ መውጫ መንገድ ቢመስልም ብዙውን ጊዜ ልናስወግዳቸው የምንፈልጋቸውን ሰዎች ማነጋገር አለብን። ያለህበት ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ፣ ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ በማድረግ ፣ ጠንቃቃ በመሆን እና የማስፈራራት ስሜትህን በማሸነፍ በልበ ሙሉነት መናገርን መማር ትችላለህ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - ማረጋገጫ ሰጪ ደረጃ 1.

ልጆችዎ ወይም ታናናሽ እህቶችዎ ቀልዶችን ሲሰነጠቅ ወይም ማጣቀሻ ሲያደርጉ እራስዎን እንደጠፉ ካዩ እርስዎ ብቻ አይደሉም። በ 1997 እና 2015 መካከል የተወለዱት ልጆች ብዙውን ጊዜ Generation Z ተብለው ይጠራሉ። እንደ አብዛኞቹ ወጣት ትውልዶች ፣ በሕይወታቸው ውስጥ አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ ቀልዳቸውን ፣ የፖለቲካ አመለካከቶቻቸውን እና የወደፊቱን ዕቅዶቻቸውን ለመረዳት ይቸገራሉ። ሆኖም ፣ ጄን ዚ ከእኛ በጣም የተለየ አይደለም ፣ በተለይም በአጭሩ ህይወታቸው ቀድሞውኑ ያጋጠሟቸውን ከተመለከቱ። ጂን ዚን ትንሽ የበለጠ ለመረዳት ከፈለጉ ፣ ይህ ትውልድ ምን እንደሚያስብ እና ለምን የሚያደርጉትን እንደሚያደርጉ ለማየት እነዚህን እውነታዎች ያንብቡ። ደረጃዎች የ 11 ዘዴ 1 - የተለያዩ ዳራዎቻቸውን እውቅና ይስጡ። 0 5 በቅርቡ ይመጣል

መግባባት የሰው ልጅ መሠረታዊ ሀብት ነው። የላቀ ዘር እንድንሆን ያደረገን በነፃነት የመናገር እና የመግባባት ችሎታችን ነው። ግን ብዙ ሰዎች መጀመሪያ ካገኛቸው ሰዎች ወይም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ክፍት አስተሳሰብን ለመናገር ድፍረቱን አልያዙም። ብዙውን ጊዜ በሜትሮ ፣ በአውቶቡሶች ፣ በፓርኮች ወይም በአዲስ ተቋም ውስጥ ብቸኝነት ይሰማናል። ወደ አዲስ ሰዎች መቅረብ መቻል እኛ የምንመለከተውን ማንም ሳናውቅ ብዙውን ጊዜ ከሚገጥሙን አስጨናቂ ጊዜያት ያድነናል። ለአንዳንዶች መግባባት እንደ ማግጊ ኑድል ነው ፤ እኛ ከላይ 2 ደቂቃዎች ብቻ ያስፈልገናል። ግን ፣ እሱ እንዲሁ ለጠለፋዎች እና ዓይናፋር ሰዎች አድካሚ ተግባር ሊሆን ይችላል። የመጀመሪያውን እንቅስቃሴ ለማድረግ ድፍረቶች ካሉዎት ይልቁንስ በጣም የሚክስ ነው። ደረጃዎች ደረጃ 1.

የቋንቋ መሰናክሎች እርስዎ ከሚሠሩዋቸው ወይም በግል ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመግባባት አስቸጋሪ ያደርጉታል። ተርጓሚዎችን ፣ አስተርጓሚዎችን እና የቋንቋ ትምህርቶችን በመጠቀም መሰናክሎችን በማፍረስ ላይ ይስሩ ፣ እንዲሁም ተወላጅ እና ተወላጅ ያልሆኑ ተናጋሪዎች በሚነጋገሩበት ጊዜ በግልጽ ለመግባባት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። በሌላ አገር ሲጓዙ ፣ ጥቂት ሐረጎችን ለመማር ፣ ታጋሽ ለመሆን እና የትርጉም መተግበሪያን ወይም መዝገበ -ቃላትን ይዘው በመሄድ በተሻለ ሁኔታ ለመግባባት የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - የቢሮ ግንኙነትን ቀላል ማድረግ ደረጃ 1.

“አመቻች” ማለት እንደ ግንኙነቶች ወይም ችግር መፍታት ባሉ ጉዳዮች ላይ ቡድንን በመርዳት እንደ “ቅባት” የሚሠራ ሰው ነው ፣ ግን በተለምዶ ለቡድን ፕሮጀክት ትክክለኛ ይዘት ወይም አስተዳደር (ይህ የቡድን መሪ ተግባር ነው) አስተዋፅኦ አያደርግም።. ውጤታማ ማመቻቸት ከእርስዎ ጋር ከሚሠሩ ሰዎች ከፍተኛውን በማግኘት ድርጅትዎ ሀብቱን እንዲያሳድግ ይረዳዋል። እንዴት እንደ አመቻች ውጤታማ ማመቻቸት ወይም ማረጋገጥ እንደሚቻል ለመማር በርካታ ሴሚናሮች ፣ ስልጠናዎች እና ወርክሾፖች ቢኖሩም ፣ አመቻች ለመቅጠር ወይም አንድ ለመሆን ሀብቶች ከሌሉዎት ፣ ለመጀመር እንዲረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ። ውጤታማ ማመቻቸት አንዳንድ ምክሮች ከዚህ በታች ቀርበዋል። ደረጃዎች ደረጃ 1 ምቹ የመማሪያ አካባቢን ማቋቋም። ደረጃ 2.

የሰው ግንኙነት ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ሰዎች በዚህ ግንኙነት በጣም ይነሳሳሉ እና በብዙ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ለመሆን ይፈልጋሉ። ይህንን ለማሳካት ጥሩ የግንኙነት ችሎታ ሊኖርዎት ይገባል። በእውነቱ ተወዳጅ ለመሆን ከሰዎች ጋር ለመግባባት ፣ በራስዎ ለመተማመን እና ከሰዎች ጋር ለመገናኘት መማር አለብዎት። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - ለማህበራዊ ጥረት ማድረግ ደረጃ 1.

ማዳመጥ ሊዳብር የሚገባው አስፈላጊ ክህሎት ነው። ማዳመጥ ከመስማት ጋር ግራ መጋባት ቀላል ነው። በሥራ ቦታ ፣ በትምህርት ቤት ፣ በቤት እና በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ንቁ ማዳመጥ አስፈላጊ ነው። ሰዎች እንዲማሩ እና በእውነት ከሌሎች ሰዎች ጋር እንዲገናኙ ያስችላቸዋል። እንዲሁም ያነሱ ስህተቶችን እንዲሠሩ እና ሥራውን ለመጀመሪያ ጊዜ በትክክል እንዲሠሩ ያስችልዎታል። ይህንን ለማድረግ ፣ ከማውራት ይልቅ ብዙ ጊዜ ማዳመጥን መማር አለብዎት። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - ሙሉ ትኩረትዎን መስጠት ደረጃ 1.

እርስዎ በየትኛው ንግድ ውስጥ እንደሚሳተፉ እና በንግዱ ውስጥ ምን ሚና ቢጫወቱ-ሽያጮች ፣ የደንበኞች አገልግሎት ፣ ክምችት ወይም ፋይናንስ-ከደንበኞች ጋር ውጤታማ በሆነ መንገድ መገናኘት መቻል አለብዎት። ጠንካራ የግንኙነት ችሎታዎች ደንበኞችን እንዲሰማቸው እና እንዲረዱት ያደርጋቸዋል እናም በንግድዎ ላይ ያላቸውን መተማመን እና እምነት ሊገነቡ ይችላሉ። ለስላሳ ግንኙነት እንዲሁ የተናደዱ ደንበኞች እንዲረጋጉ እና ደንበኞችን ሳያጡ አለመግባባቶችን ለመፍታት ጥሩ መንገድ ነው። ደረጃዎች ዘዴ 3 ከ 3 - ከደንበኞች ጋር በአዎንታዊነት መሳተፍ ደረጃ 1.

በሥራ ቦታ ጥሩ ግንኙነት አስፈላጊ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የቡድን አባላት እርስ በእርስ መገናኘት ከባድ ነው። ሁሉም ሰው የተለየ ነው ፣ ስለዚህ እያንዳንዱ የቡድን አባል የተለያዩ የሚጠበቁ ነገሮች ሊኖሩት ይችላል። ውጤታማ ግንኙነትን ለማመቻቸት ሁለቱም የቡድን አባላት እና የቡድኑ አመራሮች ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። በተጨማሪም ፣ ቡድንዎ እርስ በእርስ ለመግባባት የበለጠ ምቾት እንዲሰማው ለማገዝ አንዳንድ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ሊሞክሩ ይችላሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 5 - እንደ የቡድን አባል ሆኖ መናገር ደረጃ 1.

የቡድን አመቻች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በውይይቱ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሳያሳድሩ መግባባትን ያበረታታሉ። ስኬታማ የቡድን መሪዎች በጥሩ ዕቅድ ፣ ክፍት ጥያቄዎች እና በአዎንታዊ ማጠናከሪያ ቡድንን መቆጣጠር እና ማሳደግ ይችላሉ። ደረጃዎች የ 3 ክፍል 1 - ቡድን ማደራጀት ደረጃ 1. ቡድንዎን ያውጁ። ፍላጎት ላለው ማንኛውም ሰው ለመድረስ በጣም ጥሩውን የመገናኛ ዘዴ ይምረጡ። ከተቻለ ብዙ ሰርጦችን ይሞክሩ። የሥራ ቡድን የሚያደራጁ ከሆነ የኩባንያውን ኢሜል ይጠቀሙ። የትምህርት ቤት ቡድን የሚያደራጁ ከሆነ ፣ የስልክ ቁጥሮችን ወይም ኢሜሎችን ይጠይቁ። እንዲሁም አዲስ አባልነትን ለማበረታታት አንድ ትምህርት ቤት LISTSERV ን ይመርምሩ። የቤተክርስቲያን ቡድን የሚያስተናግዱ ከሆነ ፣ የስብሰባው ጊዜ በቤተክርስቲ

ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን በመግለጽ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ? ሌሎች የእርስዎን አመለካከት እንዲያስተውሉ ይፈልጋሉ? በውይይት ውስጥ የእርስዎን አመለካከት በድፍረት ለመያዝ ይቸገራሉ? በግልፅ መናገር በችሎታ እና በጥበብ ሲጠቀም ከሕዝቡ ሊለይዎት የሚችል ጥራት ነው። በግልፅ መናገር ሐሳብዎን መናገር ፣ ሐቀኛ እና ቀጥተኛ ፣ ሐቀኛ ግን ዘዴኛ መሆን ነው። በግልጽ መናገር ማለት እርስዎ ክፍት መጽሐፍ ነዎት ማለት እና ሁሉንም የሕይወት ዝርዝሮችዎን ያፈሳሉ ማለት አይደለም። ድንበሮችን ወይም መደብን ማጣት አይደለም። ዕድሉ በተገኘ ቁጥር የጭነት መኪናን አሉታዊነት እና ትችት መግለፅ አይደለም። በግልጽ የመናገር ጥራት አዎንታዊ እና ተፈላጊ ችሎታ ነው። ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 3 - ድምጽዎን መፈለግ ደረጃ 1.

“አይሆንም” የሚለውን መቼ ማወቅ ማወቅ ልምምድ ይጠይቃል። ይህንን ክህሎት መማር እርስዎን ደህንነት ለመጠበቅ እና ጠንካራ እና ጤናማ ግንኙነቶችን እንዲገነቡ እና እንዲጠብቁ ያስችልዎታል። እንዲሁም የሚመጡትን ምርጥ እድሎች ለመለየት እና ለመውሰድ ፣ እና ጊዜዎን እና ተሰጥኦዎን የሚያባክኑትን ችላ ለማለት እንዲማሩ ሊረዳዎት ይችላል። “አይሆንም” ለማለት መቼ እንደሆነ ለማወቅ ፣ ስለግል ገደቦችዎ የበለጠ መማር እንዲሁም እውነት ለመሆን በጣም ጥሩ የሆኑ እድሎችን እንዴት መለየት እንደሚቻል መረዳት አስፈላጊ ነው። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - ገደቦችዎን ማወቅ ደረጃ 1.

በ 1936 ዴል ካርኔጊ “ጓደኞችን እንዴት ማሸነፍ እና በሰዎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር” የሚለውን ታዋቂ መጽሐፉን አሳተመ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ዓለም ብዙ ሲለወጥ ፣ የእሱ መሠረታዊ ምክር አሁንም እውነተኛ ወዳጃዊ ፣ ሐቀኛ እና ለሌሎች እውነተኛ ፍላጎት ያሳየዋል። ምንም እንኳን መስተጋብሮች በአካል ከሚያደርጉት መንገድ በመስመር ላይ ትንሽ ቢመስሉም ፣ እነዚህን ተመሳሳይ የጋራ ስሜት ህጎችን በመከተል አሁንም ከሌሎች ጋር እውነተኛ ግንኙነቶችን መገንባት ይችላሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 12 በመስመር ላይ በአክብሮት ይኑሩ። 3 4 በቅርቡ ይመጣል ደረጃ 1.

ዝም ብሎ ማውራቱን ከማያቆም ሰው ጋር ከሆኑ ፣ ነርቮችዎን ሊቆርጥ ይችላል። በአንድ ወቅት ፣ ዝም ብለው እንዲገቡ በትህትና መጠየቅ የፖለቲካ ሊሆን ይችላል። ሊደረግ ይችላል ፣ ስለዚህ ያዳምጡ! ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 2 - ከእርስዎ ጋር የሆነ ሰው ዝም እንዲል መጠየቅ ይህ ለረዥም ነፋሻማ ጓደኛ ፣ የሥራ ባልደረባ ወይም ዘመድ ነው። ደረጃ 1. አቋርጠው ካልቆሙ በጥሩ ሁኔታ ይጠይቋቸው። እንዴት ማውራት አስደሳች እንደነበረ አንድ ነገር ይምጡ ፣ ግን በእርግጥ ቁራጭዎን መናገር ወይም ምናልባት አሁን መተው አለብዎት። ለምሳሌ ፣ “ሳሊ የምትሉትን ሁሉ መማር በጣም ጥሩ ነበር ፣ ግን እኔ አሁን ለጊዜው ተጭኖኛል ፣ እና ያንን X ማሳወቅ አለብኝ እና ከዚያ መሄድ አለብኝ። ግድ የለኝም እኔ ይህንን በፍጥነት እገልጻለሁ ፣ ከዚያ እዘጋለሁ

አንዴ ከተናገራቸው ቃላት ወደ ጠርሙሱ የማይመለስ ጂኒ ናቸው። የሚፈልጉትን ሁሉ ለማብራራት ፣ ለማፅደቅ ወይም ይቅርታ ለመጠየቅ መሞከር ይችላሉ ፣ ግን የተናገረው ያልተነገረ ሊሆን አይችልም። ስለዚህ ፣ የሚቆጩትን አንድ ነገር ከመናገርዎ በፊት እራስዎን መያዙ እና እርስዎ በሚሉት መንገድ እርስዎ ምን ለማለት እንደፈለጉ ለመናገር ጊዜን መውሰድ በጣም የተሻለ ነው። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - ከመናገርዎ በፊት ማሰብ ደረጃ 1.

ገራፊ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሌሎችን ሰዎች ባህሪ ወይም ስሜት ለራሳቸው ዓላማ ለማሳካት በመሞከር ብዙውን ጊዜ ሌሎችን አላግባብ ይጠቀማሉ። አንድ የሚያውቁት ሰው በእናንተ ላይ የሚራራ ከሆነ ባህሪውን መታገስ የለብዎትም። አላግባብ መጠቀምን በመፍታት ይጀምሩ። ባህሪው እንዴት እንደሚሰማዎት ለግለሰቡ ያነጋግሩ። ከዚያ ተነስተህ ግልፅ ድንበሮችን አስቀምጥ። ግለሰቡ ምን ዓይነት ባህሪዎች እንደሆኑ እና ተቀባይነት እንደሌላቸው እንዲያውቅ ያድርጉ። ለወደፊቱ ፣ እራስዎን ለመንከባከብ እና ከተለዋዋጭ ሰው ጋር መስተጋብሮችን ለመቀነስ ይሞክሩ። ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 3 - አላግባብ መጠቀምን መፍታት ደረጃ 1.

አንድ ሰው እኛን ሲጎዳ ፣ ሌላውን ሰው ይቅር የምንልበትን መንገድ እስክናገኝ ድረስ ያንን ሥቃይ እንሸከማለን። ይቅር ለማለት ፈቃደኛ ካልሆንን ለተደረሰብን በደል የበቀል እርምጃ እንወስዳለን ብለን እናስብ ይሆናል ፣ ግን ያንን ቂም መያዝ ከሌላው ሰው የበለጠ ይጎዳል። ይቅር ባይነት ሂደት ነው ፣ ግን ቀላል አይደለም። ይቅርታ ለማድረግ አንድ አስፈላጊ እርምጃ እርስዎ የሚጎዳዎትን ሰው መጋፈጥ ሊሆን ይችላል። ይህ በጭራሽ ቀላል አይደለም-እና ዋስትና ያለው ግጭት ወደ ተሃድሶ አይመራም። ግን አንዳንድ ጊዜ ለራሳችን ፈውስ ይህንን እርምጃ መውሰድ ያስፈልገናል። Break Through:

በሁሉም ላይ ከሚራመዱ ጓደኞችዎ ጋር እየተቸገሩ ነው? ወላጆችዎ ከባድ የጥፋተኝነት ጉዞዎችን ይሰጡዎታል? ሁሉንም ገንዘብዎን ለሌሎች ስላበደሩ ያለማቋረጥ ተሰብረዋል? ከእነዚህ ጥያቄዎች ውስጥ ለአንዱ “አዎ” ብለው ከመለሱ ፣ እራስዎን ለማረጋገጥ መማርን ሊፈልጉ ይችላሉ። የበለጠ ጠንከር ያለ መሆን ከባድ ሂደት ሊሆን ይችላል ፣ ግን በመጨረሻ ፣ ይህንን ችሎታ መማር የበለጠ ውጤታማ አስተላላፊ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 2 የተሻለ ግንኙነትን መለማመድ ደረጃ 1.

ጥያቄው ምንም ያህል ምክንያታዊ ባይሆንም የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማው “አይሆንም” ማለት ለእርስዎ ፈጽሞ የማይቻል ነው? አንድ ሰው በጭራሽ “አይሆንም” ማለት ካልቻሉ - አለቃዎ ይሁን ጉልህ ሌላ - ከዚያ በኋላ አስፈሪ ስሜት ሳይሰማዎት ፣ ከዚያ ፍላጎቶችዎን ከሌሎች ፍላጎቶች በላይ ለማስቀደም ይቸገራሉ። ተግባሩ ሊተዳደር የሚችል ሆኖ ሲሰማዎት ፣ ይህንን ለማድረግ በእርስዎ ኃላፊነት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ወይም ለጓደኛዎ ውለታ በሚሰጡበት ጊዜ እንኳን “አዎ” ማለት አለብዎት። ነገር ግን “አይሆንም” ለማለት ስለሚፈሩ ሁል ጊዜ “አዎ” የሚሉ ከሆነ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማዎት እርምጃ ለመውሰድ እና ሕይወትዎን በእራስዎ ውስጥ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ከፈለጉ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 2

ለሁሉም ሰው የመሸነፍ ዝንባሌ አለዎት? እንደ ደጃፍ እየተስተናገዱ እንደሆነ ይሰማዎታል ፣ እና ሰዎች ደግ እና ለጋስ ስለሆኑ ብቻ በእናንተ ላይ ይራመዳሉ። ለራስዎ መናገርን ይማሩ እና ብዙ ጊዜ “አይሆንም” ይበሉ። ገደቦችን በማውጣት እና የራስዎን ፍላጎቶች በማሟላት በራስ መተማመንዎን በመገንባት ላይ ያተኩሩ። ሌሎች እንዲወዱዎት እና እንዲያከብሩዎት የማያቋርጥ ሰዎች አስደሳች መሆን እንደሌለብዎት ይረዱ። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - ለራስዎ መናገር ደረጃ 1.

የመካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እና የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት አስደሳች እና ከጭንቀት ነፃ መሆን አለባቸው። ነገር ግን የሚሳለቁብዎ ወይም የሚመርጡ ከሆነ ያ ማንኛውንም ሁኔታ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። ለቀልድ ወይም ለአስተያየት አስተያየት በሚመልሱበት ጊዜ ቀልጣፋ እና በራስ የመተማመን ድምጽ ማሰማት የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ያስታውሱ-የማንንም ስሜት መጉዳት አይፈልጉም። እርስዎ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆኑ ወይም በሥራ ቦታዎ ጉልበተኛ የሚይዙ አዋቂ ከሆኑ እነዚህ እርምጃዎች ጠቃሚ ናቸው። ደረጃዎች ዘዴ 3 ከ 3 - ትክክለኛ ቃላትን መምረጥ ደረጃ 1.

ጥብቅ መሆን ለሙያ እና ለግል ስኬት አስፈላጊ ነው። ፍላጎቶችዎን ማረጋገጥ መቻል አለብዎት እና በሙያዎ ውስጥ እንዲያድጉ እና የግል ግንኙነቶችን እንዲጠብቁ ሊረዳዎት ይፈልጋል። ሆኖም ፣ ብዙ ሴቶች ጥብቅ መሆን ምቾት አይሰማቸውም። በመገናኛ ብዙኃን ውስጥ የበላይነት ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ ዝቅ ተደርገው ይታያሉ ፣ ስለዚህ ጥብቅ መሆን የእርስዎ ቦታ እንዳልሆነ ሊሰማዎት ይችላል። ያንን አስተሳሰብ ለመቀየር ይስሩ። በዙሪያዎ ላሉት ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ልክ የሆኑ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች እንዳሉዎት ይቀበሉ። ጠንካራ የአካል ቋንቋን መማር እና እራስዎን በግልፅ መግለፅ ይማሩ። በማንኛውም የማያረጋግጡ ቅጦች ውስጥ ከተጠመዱ ፣ እነዚህን ባህሪዎች ለመቀየር ይሥሩ። ደረጃዎች የ 3 ክፍል 1 - በአስተማማኝ ፋሽን ውስጥ መኖር ደረጃ 1.

ብዝበዛ በሚያስገርም ሁኔታ በዓለም ውስጥ የተለመደ ነው። እሱ በብዙ ዓይነቶች ዓይነቶች ውስጥ የሚከሰት እና በብዙ ሰዎች የተፈጸመ ነው። ብዝበዛን ለመቋቋም በጣም የሚከብድበት ጊዜ ብዝበዛው እርስዎን የሚጠቀም ጓደኛ ወይም ዘመድ ነው። ምን ማድረግ እና ከእሱ ጋር እንዴት መኖር እንደሚቻል ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። ብዝበዛ እንዴት እንደሚከሰት ፣ እንዴት እንደሚፈታው እና ልምዱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ። ደረጃዎች ደረጃ 1.

የሆነ ነገር በሚፈልጉበት ነገር ግን ሊያገኙት በማይችሉበት ሁኔታ ውስጥ ኖረዋል? ወይም ምናልባት ከአንድ ሰው ምላሽ እየጠበቁ ነበር እና እንደ የሚያበሳጭ መውጣት አልፈለጉም? ሌሎችን ላለማስቆጣት በግልፅ እና በአክብሮት መግባባት አስፈላጊ ነው። የፈለጉትን ማግኘት ትንሽ ማሳመንን ሊጠይቅ ቢችልም ፣ ድንበሮችን ሲያስቀምጡ እና ያሉትን አማራጮች ሁሉ ሲለዩ ብዙም የሚያበሳጭ ሆኖ ይታዩዎታል። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 4 - የሚፈልጉትን ማነጋገር ደረጃ 1.

ለጓደኛ እምቢ ማለት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማዎት እምቢ ለማለት ሙሉ መብት አለዎት። ለጓደኛዎ እምቢ ማለት መጥፎ ጓደኛ እንደማያደርግዎት ለማስታወስ ይሞክሩ። የተወሰኑ ነገሮችን ማድረግ ካልፈለጉ ጥሩ ነው። ለጓደኛዎ አይሆንም ብለው ሲናገሩ ጽኑ እና ጥሩ የድምፅ ቃና ይጠቀሙ። የሚቻል ከሆነ አማራጭ ያቅርቡ ወይም ለምን አይሆንም ብለው ያብራሩ ፣ ግን ስለ ምርጫዎ ይቅርታ መጠየቅ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት አይገባም። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - ቀጥተኛ መሆን ደረጃ 1.

ሁላችንም ከሌላ ሰው የሆነ ነገር የምንፈልግበት ጊዜ አለን። የቅርብ ጓደኛዎ ውድ ከሆኑት ንብረቶቻቸው አንዱን እንዲሰጥዎት ይፈልጉ ወይም ባለ ብዙ ገንዘብ እንዲካፈሉ አንድ ባለሀብት ማሳመን አለብዎት ፣ ማሳመን ከቻሉ ይረዳዎታል። እንዴት እንደሚጠይቁ ማቀድ እና በራስ መተማመን እና የተደራጁ ሆነው መታየት አስፈላጊ ነው። እርስዎ ሊጠይቁት ከሚፈልጉት ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነትም ማጠናከር ይፈልጋሉ። አንዴ እምነት የሚጣልበት ግንኙነት ከፈጠሩ ፣ የሚፈልጉትን ከእነሱ ለማግኘት የተሻለ ምት ይኖርዎታል። ደረጃዎች ዘዴ 1 ከ 3 - ስማርት ፒች ማድረግ ደረጃ 1.

በተለይም በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ከተያዙ ወይም በራስ መተማመን ከሌለ በስራ ቦታ ሀሳብዎን ለመናገር ብዙውን ጊዜ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም በሥራ ቦታ ጥብቅ መሆን አስፈላጊ የግንኙነት ችሎታ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በስራ ቦታቸው አዕምሮአቸውን እንዴት ምርታማ በሆነ መንገድ መናገር እንደሚችሉ የሚማሩ በሥራ ላይ የተሻለ እንደሚሠሩ ፣ የበለጠ ነፃ ጊዜ እንዳላቸው እና ጤናማ የግል ግንኙነቶች እንዳሏቸው ደርሰውበታል። በራስ መተማመን በተፈጥሮ ወደ እርስዎ ባይመጣም ፣ እርስዎ ሊማሩ የሚችሉት ችሎታ ነው ፣ እና ይህ ጽሑፍ መነሻ ነጥብ ይሰጥዎታል። ደረጃዎች የ 3 ክፍል 1 - መተማመንን መገንባት ደረጃ 1.

ከማይረባ የክፍል ጓደኛዎ ወይም የሥራ ባልደረባዎ ጋር ለመገናኘት ይገደዳሉ? ወይስ አቅም የለሽ ሆኖ እንዲሰማዎት የሚያደርግ ሰው ብቻ ነው? እንደዚያ ከሆነ ታዲያ በዚህ መንገድ መሰላቸት ሊደክምህ እና ከሰውየው ጋር ለመቆም ይፈልግ ይሆናል። ለአንድ ሰው መቆም ድንበሮችዎን ለማረጋገጥ እና ሁኔታዎን በበለጠ ለመቆጣጠር እንዲችሉ ይረዳዎታል። ከግጭቱ በፊት በራስ መተማመንን በማሳደግ ፣ ጠንካራ ግንኙነትን በመጠቀም እና ሁኔታውን እንደ የመማሪያ ተሞክሮ በመጠቀም ፣ ከአንድ ሰው ጋር መቆም ሁኔታዎን ለማሻሻል ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል። ደረጃዎች የ 3 ክፍል 1 - በራስ መተማመንዎን ማግኘት ደረጃ 1.

ግትርነት ከግል ግንኙነቶች እስከ ሙያዊ ሁኔታዎች ድረስ በሁሉም የሕይወታቸው ገፅታዎች ውስጥ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ለአዋቂዎች ቁልፍ ችሎታ ነው። ለአዋቂዎች መከባበርን ለማስተማር ፣ ደፋር መሆን ማለት ምን ማለት እንደሆነ በማወቅ እና የአሁኑን የአቋም ደረጃቸውን እንዲገመግሙ በመጠየቅ ይጀምሩ። ከዚያ ፣ በአስተማማኝ ሁኔታ ለመግባባት ተግባራዊ ቴክኒኮችን ያስተምሯቸው። ደረጃዎች ክፍል 2 ከ 2 - አዋቂዎች መረጋጋትን እንዲረዱ መርዳት ደረጃ 1.

እርስዎ “አዎ” ወንድ ወይም ሴት ነዎት? ምንም እንኳን እርካታ ቢሰማዎትም እንኳ ሌሎችን ለማርካት አንገትዎን ይሰብራሉ እና ወደ ኋላ ይጎነበሳሉ? እንደዚያ ከሆነ ሰዎችን ደስ የሚያሰኝ ሊሆኑ ይችላሉ። የሌሎችን ደህንነት መንከባከብ ትልቅ ጥራት ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ለመወደድ ወይም ለመቀበል ያደረጉት ሙከራ የራስዎን ደህንነት አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል። እርስዎ ሰዎች ደስ የሚያሰኙ መሆንዎን ለመወሰን የራስዎን የግንኙነት ዘይቤዎች በመመርመር በሂደቱ ውስጥ እራስዎን በሚያሳድጉበት ጊዜ ጤናማ የግንኙነት ዘይቤዎችን የሚይዙበትን መንገዶች መማር ይችላሉ። ደረጃዎች የ 3 ክፍል 1 - ስሜትዎን መመርመር ደረጃ 1.

ግጭቱ የማይቀር የሕይወት ክፍል ነው እና እርስዎ ሊያስወግዱት የሚገባ ነገር አይደለም። በተረጋጋ ሁኔታ እራስዎን በግልፅ በማብራራት እራስዎን በአክብሮት ማረጋገጥ ይችላሉ። ሀሳቦችዎን በምሳሌዎች ያብራሩ እና የሌሎች ሰዎችን ሀሳቦች እንዲሁ የማድነቅ ነጥብ ያድርጉ። ለመስማማት ክፍት ይሁኑ እና አዲስ ግንዛቤን ለማግኘት ሌሎች ሰዎች አስተያየቶቻቸውን እንዲያብራሩ ይጠይቁ። ደረጃዎች ክፍል 1 ከ 2 - እራስዎን ማረጋገጥ ደረጃ 1.

“ፍርግርግ” ያለው ሰው ውስጣዊ ጥንካሬን ፣ የአዕምሮ ጥንካሬን እና ጠንካራ ውሳኔን ይይዛል። በሌላ አገላለጽ ፣ ብዙ ጽናት እና ስሜታዊነት አላቸው። ብስጭት ለማዳበር ፣ እርስዎ የሚወዱትን ይወቁ እና እሱን ለመከታተል እይታዎችዎን እና ድርጊቶችዎን ያስተካክሉ። በመንገድ ላይ እያንዳንዱን እርምጃ ፣ ስኬቶችም ሆኑ ውድቀቶች ፣ ለላቀ የላቀ ውጤት እንደ አስፈላጊ ልምምድ አድርገው ይያዙ። ከሌሎች መነሳሳትን ይሳሉ ፣ ለበጎ ነገር ተስፋ ያድርጉ ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ በራስዎ እመኑ!

እራስዎን ፣ ሕይወትዎን እና እርስዎ የሚኖሩበትን እውነታ ለመቀበል ከባድ ሊሆን ይችላል። ምናልባት የወደፊት ተስፋዎችዎን አይወዱም ወይም የግለሰባዊዎን ገጽታ አይወዱም ፣ ወይም አንዳንድ ቀናት እርስዎ እንዴት እንደሚመስሉ አንድ ነገር አይወዱም። ሰዎች ለራሳቸው መተቸት የተለመደ ነው ፣ ግን እራስዎን እና ሕይወትዎን ለመቀበል የሚማሩባቸው በርካታ መንገዶች አሉ። ደረጃዎች የ 2 ክፍል 1 - ተቀባይነት የማሳደግ ደረጃ 1.

ጓደኝነትን ለመጠገን እና ወደ መደበኛው ለመመለስ ጊዜው አሁን እንደሆነ ከተሰማዎት ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል። ፊት ለፊት ለመነጋገር ፣ መልእክት ለመጻፍ ወይም ስጦታ ለመላክ ይፈልጉ ፣ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይመልከቱ እና እቅፍዎን ለመያዝ ይዘጋጁ! ደረጃዎች የ 2 ክፍል 1 - ለወዳጅዎ መድረስ ደረጃ 1. አስፈሪ ቢሆንም እንኳ የመጀመሪያውን እንቅስቃሴ ያድርጉ። ከውጊያ በኋላ ፣ ለመድረስ የመጀመሪያው ሰው ለመሆን ከባድ ሊሆን ይችላል። ለእርስዎ ከባድ ቢሆንም እንኳ ኩራትዎን ለመዋጥ እና ለመገናኘት ሰው ለመሆን ይሞክሩ። ጓደኛዎ እርስዎን እንዲያገኝ ዙሪያውን ከጠበቁ ፣ በጭራሽ ላይሆን ይችላል። የመጀመሪያውን እንቅስቃሴ በማድረግ ፣ በማካካሻ መንገድ ላይ መጀመሩን ማረጋገጥ ይችላሉ። ደረጃ 2.