ተፈጥሮዎን ለመለወጥ 3 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

ተፈጥሮዎን ለመለወጥ 3 መንገዶች
ተፈጥሮዎን ለመለወጥ 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ተፈጥሮዎን ለመለወጥ 3 መንገዶች

ቪዲዮ: ተፈጥሮዎን ለመለወጥ 3 መንገዶች
ቪዲዮ: በሰዎች ተፈላጊነትን ለመጨመር እና በቀላሉ ለመግባባት የሚረዱን 3 ወሳኝ መንገዶች | Inspire Ethiopia 2024, መጋቢት
Anonim

የአንድ ሰው ተፈጥሮ ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ነገሮችን ሊያመለክት ይችላል። ተፈጥሮዎ ባህሪዎን ፣ ስብዕናዎን ወይም ባህሪዎን ሊያመለክት ይችላል። ተፈጥሮ ከሌሎች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ወይም በሌሎች እንዴት እንደሚታወቁ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም መንፈሳዊነትዎን ወይም የሕይወት ዓላማዎ እንደሆኑ የሚሰማዎትን ሊያመለክት ይችላል። ስለዚህ ተፈጥሮዎን የመለወጥ ወይም የማሻሻል ሂደት ተፈጥሮዎን በመገምገም መጀመር አለበት። ተፈጥሮዎን ወይም የሚፈልጓቸውን ተፈጥሮ ከወሰኑ በኋላ አዲስ ባህሪዎችን ይቀበሉ እና የአኗኗር ለውጦችን ያድርጉ።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - ተፈጥሮዎን መገምገም

ደረጃ 2 ታጋሽ ሁን
ደረጃ 2 ታጋሽ ሁን

ደረጃ 1. ተፈጥሮን ይግለጹ።

ተፈጥሮ ባህሪዎን ፣ ባህሪዎን ወይም ስብዕናዎን ሊያመለክት ይችላል። የእርስዎ ትርጉም ተመሳሳይ ወይም የተለየ ሊሆን ይችላል። በራስዎ ውስጥ ለመለወጥ የሚፈልጉት ነገር ካለ ፣ ያ ምን እንደ ሆነ ግልፅ መሆን ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፣ እና መለወጥ የሚፈልጉት። ተፈጥሮዎን ከሌሎች ባህሪዎች ወይም የግለሰባዊ ገጽታዎችዎ ይለዩ። ተፈጥሮዎን ሲጠቅሱ ምን ማለት እንደሆነ ለራስዎ ይወስኑ።

  • የማንነትዎን ሥር ለመለወጥ እየፈለጉ ነው?
  • ባህሪዎን ለመለወጥ ይፈልጋሉ?
  • ስብዕናዎን ለመለወጥ ይፈልጋሉ?
  • በሕይወትዎ ውስጥ ዓላማ ለማግኘት እየፈለጉ ነው?
ትክክለኛውን የፍቺ ጠበቃ ደረጃ 13 ይምረጡ
ትክክለኛውን የፍቺ ጠበቃ ደረጃ 13 ይምረጡ

ደረጃ 2. ግብረመልስ ይጠይቁ።

እኛ ብዙውን ጊዜ እኛንም ሆነ ከእኛ ጋር ቅርበት ያላቸውን አናውቅም። የሚገናኙባቸውን ሰዎች በማዳመጥ እና በመመልከት ስለ ስብዕናዎ ፣ በተለይም ስለ መልካም ገጽታዎች ብዙ መማር ይችላሉ። እንዲሁም ፣ ለእርስዎ ዝንባሌዎች ፣ ምኞቶች እና ምኞቶች ትኩረት በመስጠት ስለ ተፈጥሮዎ መማር ይችላሉ።

  • ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ እና ተፈጥሮዎን እንዴት እንደሚገልጹ ከእነሱ ጋር ይወያዩ። በቀላሉ “ተፈጥሮዬን እንዴት ትገልጻለህ?”
  • ለሚጠሉዎት ሰዎች እና ለምን ሊጠሉዎት እንደሚችሉ ትኩረት ይስጡ።
  • ከምትወዱት እና ደስታ ከሚያመጣዎት ይማሩ።
ፍቺ በዴላዌር ደረጃ 3
ፍቺ በዴላዌር ደረጃ 3

ደረጃ 3. የግለሰባዊ ምርመራን ያጠናቅቁ።

ተፈጥሮዎ ወደ ስብዕናዎ የበለጠ እንደሚያመለክት ካመኑ ፣ እና እሱን ለመወሰን እየሞከሩ ከሆነ ፣ እርስዎን ለመርዳት የግለሰባዊ ምርመራ ያድርጉ። የእርስዎን የማየርስ ብሪግስ የግለሰባዊነት ዓይነት መወሰን በግለሰባዊነትዎ ወይም በቁጣዎ ገጽታዎች ላይ ብርሃንን የሚያበራበት ሌላ መንገድ ነው። ጥንካሬዎች ወይም ድክመቶች ሊኖሩዎት የሚችሉበትን ቦታ ሊያሳይዎት እና ተፈጥሮዎን ሀሳብዎን መገንባት የሚችሉበትን መነሻ ነጥብ ይሰጥዎታል።

  • እንዲሁም NEO-PI-3 ን ማጠናቀቅ ይችላሉ። የ NEO ስብዕና ዝርዝር በጣም የተረጋገጠ እና አስተማማኝ የባህርይ ክምችት ይገኛል። እራስዎን በተሻለ ለመረዳት ዋጋ ያለው መሣሪያ ነው።
  • የግለሰባዊ ምርመራን ለመውሰድ ፍላጎት ካለዎት የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሙያ ባለሙያ ይጎብኙ። በተለይ በበይነመረብ ላይ በቀላሉ ከሚገኙት የሐሰት ስብዕና ሙከራዎች ይጠንቀቁ።
ሚስትዎን ደስተኛ ያድርጓት ደረጃ 7
ሚስትዎን ደስተኛ ያድርጓት ደረጃ 7

ደረጃ 4. የሚደረጉትን ለውጦች ዝርዝር ያዘጋጁ።

ተፈጥሮዎ ምን እንደ ሆነ ወይም ተፈጥሮዎ ምን እንደሚሆን ከወሰኑ በኋላ ዝርዝር ይፍጠሩ ወይም መለወጥ የሚፈልጉትን እና ግቦችዎ ምን እንደሆኑ ይፃፉ። እርስዎ ሊደርሱባቸው የሚችሉ ግልፅ እና ሊለኩ የሚችሉ ግቦችን እያወጡ መሆኑን ለማረጋገጥ እነዚህን ለውጦች መጻፍ አስፈላጊ ነው። ይህ እንዲሁ እርስዎ እንዲለዩ ያስችልዎታል እና የት እንደሚጀምሩ የመንገድ ካርታ ይሰጥዎታል። እሱን ለመፃፍ እነዚህን የተለያዩ መንገዶች ይሞክሩ።

  • በራስዎ ውስጥ አዎንታዊ ለውጥ ለማድረግ ሲሞክሩ ስለ ልምዶችዎ ጆርናል።
  • እርስዎ ያለዎትን ባህሪዎች እና ሌሎች እንዴት እንደሚመለከቱዎት እና እርስዎን እንዴት እንደሚይዙዎት ጨምሮ የእርስዎን “ተስማሚ እርስዎን” ይግለጹ።
  • ተፈጥሮዎን በመለወጥ ምክንያት በየቀኑ ቢያንስ ሦስት ጥሩ ነገሮችን ይፃፉ።

ዘዴ 2 ከ 3 - አዲስ ባህሪያትን መቀበል

የማሰብ ማሰላሰል ደረጃ 10 ያድርጉ
የማሰብ ማሰላሰል ደረጃ 10 ያድርጉ

ደረጃ 1. የበለጠ መንፈሳዊ ይሁኑ።

ተፈጥሮዎ ስለ ሕይወትዎ ዓላማ የበለጠ ነው ብለው ካመኑ መንፈሳዊነትዎን መጠቀም ወይም ከፍተኛ ኃይልዎን ማማከሩ ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። የእርስዎ ከፍተኛ ኃይል ከራስዎ የሚበልጥበትን የሚያምኑትን ማንኛውንም ነገር ሊያመለክት ይችላል። እሱ እግዚአብሔር ፣ ተፈጥሮ ፣ ቤተሰብ ፣ እንደ ፍቅር ያለ ጽንሰ -ሀሳብ ፣ ወይም ስም የሌለው ከፍተኛ ኃይል ሊሆን ይችላል። ከፍ ያለ ኃይልዎ ወደ እውነተኛ ተፈጥሮዎ ፣ ወደ ዓላማዎ እንዲመራዎት እና እራስዎን እና ሌሎችን እንዴት እንደሚይዙ እንዲያሻሽሉ ሊያነሳሳዎት ይችላል። የበለጠ መንፈሳዊ እንዲሆኑ ለማገዝ የሚከተሉትን ምክሮች ይሞክሩ።

  • እርስዎ የሚስቡትን የመንፈሳዊነት ቅርፅ ይፈልጉ።
  • እንደ አገልግሎቶች መገኘት ወይም ማሰላሰል ያሉ የዚያ ዓይነት መንፈሳዊነት መደበኛ ልምምድ ያዳብሩ።
  • በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ መንፈሳዊነትዎን ይጠቀሙበት ለመቋቋም ይረዳዎታል።
ነጠላ ይሁኑ እና ደስተኛ ይሁኑ ደረጃ 11
ነጠላ ይሁኑ እና ደስተኛ ይሁኑ ደረጃ 11

ደረጃ 2. አዎንታዊ አስተሳሰብን ይለማመዱ።

እራስን ከመጠራጠር ወይም ከጥላቻ ተው። እራስዎን ባለመውደድ ወይም በመጠራጠር ምክንያት ተፈጥሮዎን ለመለወጥ እየፈለጉ ሊሆን ይችላል። ተፈጥሮዎን በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል ወይም ለመለወጥ ከመቻልዎ በፊት ለራስዎ የሚሰማቸውን አሉታዊ ስሜቶች ለመተው መሞከር አለብዎት። ይልቁንስ ለራስዎ አንዳንድ ርህራሄን ያሳዩ።

  • እራስዎን በመስተዋት ፈገግ ይበሉ። ከሚወዱት ሰው ጋር በሚያደርጉት መንገድ ከራስዎ ጋር ይነጋገሩ።
  • እርስዎ ጥሩ በሚሆኑባቸው ነገሮች ዝርዝር ውስጥ ያሂዱ።
  • አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ይጋፈጡ። ማንኛውንም አሉታዊ ሀሳቦችን ለማስተካከል ይሞክሩ። “በጭራሽ ያንን ማድረግ አልችልም - እርግጠኛ ነኝ እንዳልወድቅ” ከማሰብ ይልቅ ለራስዎ እንዲህ ብለው ይሞክሩ ፣ “እወድቃለሁ ብዬ ፈርቻለሁ ግን የወደፊቱን ስለማላውቅ እሞክራለሁ።."
  • እራስዎን እንኳን ደስ ያሰኙ እና አወንታዊ ለውጥ በማድረጉ ይኩሩ።
ነጠላ እና ደስተኛ ሁን 2
ነጠላ እና ደስተኛ ሁን 2

ደረጃ 3. አመለካከትዎን ያስተካክሉ።

በተፈጥሮ ፍቺዎ ላይ በመመስረት ፣ የሚፈልጉት ተፈጥሮዎን በጭራሽ ላይቀይረው ይችላል። ይልቁንም ፣ ለተሻለ ሕይወት ዕድል ለማግኘት ከተፈጥሮዎ ጋር የሚቃረን ነገር ለማድረግ ያስቡ! ስለ ሁኔታዎች የሚያስቡበትን መንገድ እና ለእነሱ ያለዎትን ምላሽ ለመቀየር ይሞክሩ።

  • ይፋዊ የፍቅር ማሳያዎች እርስዎን የማይመችዎት ከሆነ ግን ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ አፍቃሪ ሰው ለመሆን ከፈለጉ ፣ ለግንኙነትዎ ተፈጥሮዎን ለመቃወም ያስቡ።
  • ማህበራዊ ጭንቀት ካጋጠመዎት ፣ ግን የበለጠ ተግባቢ ወይም ማህበራዊ ሰው ለመሆን ከፈለጉ ፣ ለመውጣት እና ማህበራዊ ነገር ለማድረግ ውሳኔ ለማድረግ ያስቡ።

ዘዴ 3 ከ 3 የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ

እራስዎን ደስተኛ ያድርጉ ደረጃ 14
እራስዎን ደስተኛ ያድርጉ ደረጃ 14

ደረጃ 1. ማህበራዊ ልምዶችዎን ይለውጡ።

ከሌሎች ጋር በተለየ መንገድ ይገናኙ። ምቹ ተፈጥሮ ያላቸው ብዙ ሰዎች ከሌሎች እና ከዓለም ጋር በመገናኘት ባደጉባቸው ልምዶች ምክንያት እንደዚያ ይቆጠራሉ። ልምዶች እርስዎ ሊለማመዱት እና ሊማሩት የሚችሉት ነገር ነው። በሚፈልጉት ተፈጥሮዎ ውስጥ ከሰዎች ጋር መገናኘት ይጀምሩ። ለማቆየት ለሚፈልጉት ለውጥ ወይም ሊይዙት ለሚፈልጉት ተፈጥሮ አርአያ ሊሆን የሚችል ሰው በማግኘት በሌሎች ይነሳሱ።

  • በተፈጥሮዎ የበለጠ ጠልቀው ከገቡ ግን የበለጠ ጠማማ ለመሆን ከፈለጉ ፣ እንደ ተገለጠ ግለሰብ ይሞክሩ እና ያድርጉ። አንድ የተገለበጠ ሰው እንደሚያምን ያምናሉ።
  • የበለጠ የበጎ አድራጎት ሰው ለመሆን ከፈለጉ ፣ በበለጠ ፈቃደኛ ለመሆን እና ከመስጠት እና ለጋስ ከሆኑ ግለሰቦች መነሳሳትን ለመሳብ ይሞክሩ።
  • አበረታች እና ርህሩህ አድማጭ ለመሆን ይሞክሩ። ሌሎች የሚሰማቸውን ሊሰማቸው የሚችል ሰው ለመሆን ይሞክሩ ፣ ከዚያ ወደሚፈልጉት እንዲሄዱ ይደግፉ እና ያበረታቷቸው።
እራስዎን ደስተኛ ያድርጉ ደረጃ 11
እራስዎን ደስተኛ ያድርጉ ደረጃ 11

ደረጃ 2. ተጨባጭ ግቦችን ያዘጋጁ።

ተፈጥሮዎን በሚቀይሩበት ጊዜ ለራስዎ ያወጡዋቸው ግቦች ተጨባጭ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ተጨባጭ ግቦችን ማውጣት እርስዎ የሚፈልጉትን ለውጦች ለማድረግ ስኬታማ ለመሆን ጥሩ ዕድል ይሰጥዎታል። ለመለወጥ የሚያነሳሱ ግቦችን ማውጣትም አስፈላጊ ነው። ተጨባጭ ግቦችን እንዲያወጡ ለማገዝ የ SMART ምህፃረ ቃል ይጠቀሙ። የ SMART ግቦች የሚከተሉት ናቸው

  • የተወሰነ። በተቻለ መጠን የተወሰነ እንዲሆን ዝርዝርዎ ግቡን ማውጣትዎን ያረጋግጡ።
  • ሊለካ የሚችል። ግብዎን መቼ እንደደረሱ እንዲያውቁ እድገትዎን መለካት እንደሚችሉ ያረጋግጡ።
  • ሊደረስበት የሚችል። በተጨባጭ ለማሳካት እርግጠኛ መሆን እንዲችሉ ግብዎ ተግባራዊ መሆኑን ያረጋግጡ።
  • አግባብነት ያለው። ግብዎ ተፈጥሮዎ እንዲሄድ ከሚፈልጉት አቅጣጫ ጋር የሚዛመድ መሆኑን ያረጋግጡ።
  • በጊዜ የተገደበ። ግብዎን የጊዜ ገደብ ይስጡ።
ቴሌኪኔዜሽን ደረጃ 3 ን ያዳብሩ
ቴሌኪኔዜሽን ደረጃ 3 ን ያዳብሩ

ደረጃ 3. አዳዲስ ልምዶችን ይቀበሉ።

ግቦችዎን ካስቀመጡ በኋላ ምን አዲስ እንቅስቃሴዎች ወይም ልምዶች መስራት እንዳለባቸው ግልፅ ሀሳብ ሊኖርዎት ይገባል። በተፈጥሮዎ ላይ የተደረጉ ለውጦችን እንዴት እንደሚቀጥሉ በአብዛኛው የተመካው ተፈጥሮዎ እንዲኖር በሚፈልጉት እና ለራስዎ ግቦች በመለዩት ላይ ነው። አዳዲስ ልምዶችን መቀበል ከባድ ሊሆን ይችላል። አዳዲስ ልምዶችን እንዲከተሉ ለማገዝ የሚከተሉትን ይሞክሩ

  • በአዲሱ ልምዶችዎ ላይ ለመስራት የተወሰነ ጊዜ ያቅዱ። ለምሳሌ ፣ የበለጠ መንፈሳዊ ለመሆን ወይም የበለጠ ለማሰላሰል ከፈለጉ ፣ እንደ ማለዳ ላሉት መርሐግብርዎ ሲሠራ ለማሰላሰል ጊዜ ያዘጋጁ።
  • ለማሰላሰል እንዲረዳዎት እንደ የስልክ ትግበራዎች ያሉ ልማዱን በእራስዎ ላይ ለማቅለል ማንኛውንም መሣሪያ ይጠቀሙ።
  • በቀን መቼ እና ለምን ያህል ጊዜ እያሰላሰሉ በመፃፍ በአዲሱ ልማድዎ ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሰሩ ይከታተሉ።
ከደረጃ 14 በኋላ በደስታ ኑሩ
ከደረጃ 14 በኋላ በደስታ ኑሩ

ደረጃ 4. አዲሱን ተፈጥሮዎን ይጠብቁ።

እነዚህን ለውጦች በተፈጥሯዊ ፍጥነታቸው እየወሰዱ እና ትልልቅ ባህሪዎችን ወይም ወደ ትናንሽ ማስተዳደር ወደሚችሉ ለውጦች መስጠታቸውን ያረጋግጡ። ስለጓደኞችዎ እንኳን በደንብ ከማውራትዎ በፊት በቢሮው ውስጥ በጣም ደስተኛ ሰው ለመሆን መሞከር ያቃጥልዎታል ፣ እናም ለውጡን በመጠበቅ ረገድ ስኬታማ እንዳይሆኑ ያደርግዎታል። ትናንሽ ማሻሻያዎችን ያድርጉ እና ወደ ልምዶች ይለውጧቸው። ተፈጥሮዎን ሙሉ በሙሉ እስኪቀይሩ ድረስ እነዚህ ልምዶች እርስ በእርስ ይገነባሉ።

  • ልምምድ። ልክ እንደ አዲስ ክህሎት ፣ የሙዚቃ መሣሪያ ወይም ቋንቋ መማር ፣ ለማቆየት ቁልፉ ልምምድ ነው። በተለማመዱ ቁጥር ይህ አዲስ ተፈጥሮ ለእርስዎ የበለጠ ተፈጥሯዊ ይሆናል።
  • እየታገሉ ከሆነ ረዳቶችን ይጠቀሙ። እነዚህን ለውጦች ለማድረግ እና ለማቆየት የታመነ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል እንዲረዳዎት ያድርጉ።
  • ለውጦቹን ያሰራጩ። በተፈጥሮዎ ላይ ለውጥ እያደረጉ ከሆነ እንደ ቤት ፣ ትምህርት ቤት ፣ ሥራ ፣ እና እንደ ፖስታ ቤት ባሉ የተለያዩ ሥራዎች ውስጥ ለውጡን ለማቆየት ይሞክሩ።

የሚመከር: