በእነዚያ እና በወንድ ጓደኛዎ መካከል እነዚያ ረጅም ማቆሚያዎች ደክመዋል ፣ ግን በዚህ ላይ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እርግጠኛ አይደሉም? ጸጥ ካለው ወንድ ጋር ሲገናኙ ብስጭት ሊሰማዎት ይችላል እና እሱን ከቅርፊቱ እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ አያውቁም። የማዳመጥ እና የግንኙነት ችሎታዎን በማሻሻል ይጀምሩ። ጥያቄዎችን በመጠየቅ እና ስለራስዎ ሕይወት ክፍት በመሆን በትኩረት እና በመሳተፍ ይለማመዱ። ከሁሉም በላይ ፣ እርስዎ ከሚፈልጉት በላይ ረዘም ያለ ጊዜ የሚወስድ ከሆነ እና አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖርዎት ከታገሱ።
ደረጃዎች
የውይይት እገዛ
ውይይቱን ለመቀጠል ናሙና መንገዶች
የ 3 ክፍል 1 - ታላቅ አድማጭ መሆን
ደረጃ 1. ንቁ ማዳመጥን ይለማመዱ።
እሱ በሚናገርበት ጊዜ ጥሩ አድማጭ መሆንዎን ያረጋግጡ። እሱን ችላ እንዳሉት ወይም እንደተዘናጉ ሆኖ ከተሰማው እሱ ሊከፍት አይፈልግም ይሆናል። እሱ በሚናገርበት ጊዜ ሙሉ ትኩረትዎን ይስጡ እና በቴሌቪዥን ፣ በስልክዎ ወይም በሌሎች ነገሮች እንዳይዘናጉ።
- አልፎ አልፎ መስቀልን እና በመደገፍ እና ክፍት አኳኋን በመያዝ የተሰማሩ ይመስላሉ። ተሳታፊ መሆንዎን ለማሳየት የዓይን ግንኙነትን ይጠብቁ።
- እርስዎ ማዳመጥዎን ለማሳየት “ኡሁ” ወይም “አየዋለሁ” ብሎ እንዲቀጥል ያበረታቱት።
ደረጃ 2. ቁልፍ ነጥቦችን ያስታውሱ።
የወንድ ጓደኛዎ ሲናገር እሱ የሚያነሳቸውን አስፈላጊ ነገሮች ያስታውሱ። እሱ ሁለት ጊዜ ተመሳሳይ ርዕስ ካነሳ ፣ ይህ ማለት ለእሱ አስፈላጊ የሆነ ወይም እሱ የሚያስብለት ነገር ነው ማለት ነው። ለመወያየት አንድ ነገር እየፈለጉ ከሆነ ፣ ከዚህ በፊት ባመጣው ነገር ላይ ዝመናን ይጠይቁት።
ለምሳሌ ፣ “በጋራጅዎ ውስጥ ፕሮጀክት ሲሠሩ ነበር ፣ ጨርሰውታል?” ይበሉ።
ደረጃ 3. እሱ የሚደሰትበትን እንቅስቃሴ ያድርጉ።
እሱን ሊማርክ የሚችልበትን ዕድል ለመክፈት እድል ስጡት። ሁለታችሁም የምትወደውን ነገር ለማድረግ ያቅርቡ። ይህ ዘና ባለ እና በሚታወቀው የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ ያደርገዋል ፣ ይህም የበለጠ ክፍት እና ለመናገር ፈቃደኛ ሆኖ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል። ይህ በተጨማሪ ስለ እንቅስቃሴው የሚናገሩ ብዙ ነገሮች እንዲኖሩዎት ያስችልዎታል።
ምናልባት ሁለታችሁም የቪዲዮ ጨዋታዎችን ፣ የበረዶ መንሸራተትን ወይም ፊልሞችን በመመልከት ትደሰቱ ይሆናል።
ደረጃ 4. አዎንታዊ ማጠናከሪያ ይስጡ።
የወንድ ጓደኛዎ ሲከፍት ወይም ሲያወራ ፣ አንዳንድ አዎንታዊ ግብረመልስ ይስጡት። ለእሱ ግልጽነት ምስጋናዎን ያሳዩ። ይህ እሱ ሲከፍት እና እርስዎ የበለጠ እንዲሠራ ሲፈልጉ እንደሚያደንቁት ያሳየዋል።
ለምሳሌ ፣ “ስለ እርስዎ ሁል ጊዜ የበለጠ መማር ያስደስተኛል” ወይም “ስለ እርስዎ ያንን አላውቅም ነበር ፣ ስላጋሩኝ አመሰግናለሁ” ይበሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - የሐሳብ ልውውጥዎን ማሻሻል
ደረጃ 1. ውይይቱን ያስጀምሩ።
ዓይናፋር የወንድ ጓደኛዎ እያንዳንዱን ውይይት ይጀምራል ብለው አይጠብቁ። ምን እንደሚናገር ወይም እንዴት እንደሚጀመር ላያውቅ ይችላል። እሱ ጸጥ ያለ ወንድ የመሆን አዝማሚያ ካለው ፣ በንግግር ውስጥ ግንባር ቀደም ይሁኑ። ውይይቶችን ይክፈቱ እና ለመናገር የመጀመሪያው ለመሆን አይፍሩ።
በቀላል ይጀምሩ ፣ “ቀንዎ እንዴት ነበር?” ወይም “እንዴት ነህ?”
ደረጃ 2. በቀላል ነገር ይጀምሩ።
ለአስቸጋሪ ርዕሶች ወይም ለግል ጥያቄዎች በቀጥታ አይሂዱ። እሱ የሚወደውን የሚያውቁትን ቀለል ያሉ ነገሮችን ወይም ርዕሶችን በመጠየቅ ይጀምሩ። ለምሳሌ ፣ በመኪናዎች ላይ መሥራት የሚወድ ከሆነ ፣ ስለ እሱ በጣም የማይረሳ ተሞክሮ ይጠይቁት። በስፖርት የሚደሰት ከሆነ እሱ የሚጫወተውን እና ለምን እንደሚወደው እንዲነግርዎት ይጠይቁት።
እሱ በሚወደው ላይ ፍላጎት ያሳዩ እና በማወቅ የማያውቋቸውን ነገሮች ይቅረቡ።
ደረጃ 3. አሳታፊ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
ጥያቄዎችን መጠየቅ የወንድ ጓደኛዎ የሚናገረውን እያዳመጡ እና ፍላጎት እንዳላቸው ያሳያል። እሱ አንድ ነገር ካመጣ ፣ ርዕሶችን ከመቀየርዎ በፊት ስለእሱ ቢያንስ አንድ ጥያቄ ለመጠየቅ ነጥብ ያድርጉ። ተፈጥሯዊ የማወቅ ጉጉትዎን ያሳትፉ እና ለመገናኘት መንገዶችን ይፈልጉ።
- ክፍት ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ “ሥራ ጥሩ ነበር?” ከማለት ይልቅ። “ሥራ እንዴት ነበር?” ይበሉ
- ለምሳሌ ፣ የወንድ ጓደኛዎ ስለቤተሰቡ የሚነግርዎት ከሆነ ፣ “ስንት ወንድሞች ወይም እህቶች አሉዎት?” ብለው ይጠይቁ።
- ሆኖም ፣ የወንድ ጓደኛዎን በብዙ ጥያቄዎች አያጥፉ። ይህ ከመጠን በላይ ሊሰማው እና እንዲዘጋ ሊያደርግ ይችላል። በውይይቱ ላይ እነዚህን ጥያቄዎች ያጥፉ እና በመልሶቹ ላይ ለማሰብ ጊዜ ይስጡት።
ደረጃ 4. ለእሱ ይክፈቱ።
የወንድ ጓደኛዎ ብዙ ማውራት የማይወድ እና/ወይም ዓይናፋር ከሆነ ምናልባት እሱ ማዳመጥ ይወድ ይሆናል። በሕይወትዎ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ይናገሩ እና ሊያጋጥሙዎት በሚችሏቸው ጉዳዮች ላይ ምክሩን ይጠይቁ። ስለ ነገሮች አስተያየት ወይም አስተያየት በመጠየቅ እያወሩ ሳሉ እሱን ለማካተት መሞከርዎን ያረጋግጡ።
ማጉረምረም ወይም ማጉረምረም ያስወግዱ። ከወንድ ጓደኛዎ ጋር የሚገናኙበት መንገድ ይህ አይደለም።
ደረጃ 5. ምን ችግር እንዳለ ከመጠየቅ ይቆጠቡ።
ወንድዎ ስለማይናገር አንድ ነገር ተከሰተ ብለው የሚያስቡ ከሆነ የሆነ ነገር ስህተት ነው ብለው አያስቡ። የሆነ ነገር ስህተት ነው ብሎ መዝለል በተለይ ጥሩ ስሜት ከተሰማው ሊያናድደው ይችላል። የሆነ ነገር ስህተት ነው ብለው ከማሰብ ይልቅ ዝምታውን እንደ ደህና አድርገው ይቀበሉ።
- የወንድ ጓደኛዎ ለምን ዝም እንዳለ ለማወቅ ከፈለጉ “ምን እየሆነ ነው?” ይበሉ። ወደ መደምደሚያ ከመዝለል ይልቅ።
- ጓደኛዎ በዝምታ ወይም በሀዘን ወይም በእብደት ስሜት መከሰሱን አይወድም።
ክፍል 3 ከ 3 የአመለካከትዎን ማስተካከል
ደረጃ 1. የግል አያድርጉ።
በተለይም የወንድ ጓደኛዎ በአጠቃላይ ዝምተኛ ወይም አነጋጋሪ አለመሆኑን ካወቁ ፣ እሱ ችላ ብሎታል ወይም አይከለክልዎትም ብለው አያስቡ። እሱ አልበደለም ፣ አይበሳጭም ፣ አያዝንም ፣ ወይም አይበሳጭም። እሱ ዝም ብሎ ዝም ብሎ እና ለመሞቅ ወይም ለመሰማራት የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋል።
- ሆኖም ፣ እሱ ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚነጋግር ከሆነ ግን እርስዎ ብቻ ካልሆኑ ችግር ሊኖር ይችላል።
- እሱ እብድ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እና የሆነበት ምክንያት አለ ፣ የሆነ ነገር ይናገሩ።
ደረጃ 2. የእሱን እምነት ይገንቡ።
የወንድ ጓደኛዎ ምቾት ሊሰማዎት እና በአንተ ዘንድ ተቀባይነት ሊኖረው ይገባል። መተማመንን ለመጨመር ትናንሽ አፍታዎችን ይጠቀሙ። ለመገናኘት አንዳንድ አፍታዎችን ያግኙ እና በትኩረት እንደሚከታተሉ ያሳዩ። ከእሱ አይራቁ ፣ ወደ ጓደኛዎ ይዙሩ።
ለምሳሌ ፣ እሱ ያዘነ ቢመስል ፣ “ያዘኑ ይመስላሉ። ምን አየተካሄደ ነው?"
ደረጃ 3. ታጋሽ ሁን።
እሱን ለመክፈት ጊዜ ይስጡት። እሱ ሊረበሽ ይችላል ወይም ከግንኙነቶች ጋር ብዙ ልምድ ላይኖረው ይችላል። ከእሱ ጋር እንደተናደዱ ወይም እሱ በቂ እንዳልሆነ ሲሰማዎት ከተመለከቱ ጥቂት እርምጃዎችን ወደ ኋላ ይውሰዱ። ቁርጠኛ ከሆንክ ፣ ወደድክም ጠላህም እሱ ካለበት ጋር የተወሰነ ሰላም ማግኘት ያስፈልግዎታል። በእሱ ላይ ብስጭት ሲሰማዎት ያስተውሉ እና በወንድ ጓደኛዎ ላይ ላለማውጣት የራስዎን ስሜቶች ለመቋቋም ትኩረት ይስጡ።
ለምሳሌ ፣ ለመገናኘት በተሳኩ ሙከራዎች ላይ ቅር ከተሰማዎት ፣ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ክፍሉን ለጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በራስዎ ፍላጎቶች ላይ ያስቡ። እርስዎ እንደተገናኙ እንዲሰማዎት እንደ መንገድ ማውራት ከፈለጉ ፣ ግን የወንድ ጓደኛዎ ተመሳሳይ ስሜት የማይሰማው ከሆነ ፣ ከእሱ ጋር መሆን ይፈልጉ እንደሆነ መገምገም ያስፈልግዎታል።
- እሱን/እሷን እንዲናገር ማስገደድዎን ከቀጠሉ ምናልባት እርስዎ ይገፉዋቸው ይሆናል። ለመነጋገር ጊዜ ስጣቸው (እነሱም አስፈላጊ ናቸው)።