ከተሳዳቢ እህት ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል 12 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ዝርዝር ሁኔታ:

ከተሳዳቢ እህት ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል 12 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ከተሳዳቢ እህት ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል 12 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: ከተሳዳቢ እህት ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል 12 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: ከተሳዳቢ እህት ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል 12 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ቪዲዮ: የቢዝነስ ፕላን ሊዳስሳቸዉ የሚገቡ ዋናዋና ጉዳይዎች Basic elements of a business plan 2024, መጋቢት
Anonim

ተሳዳቢ ወንድም ወይም እህትን ማስተናገድ ከባድ ጉዳይ ነው። የወንድማማች በደል ከቤተሰብዎ ፣ ከጓደኞችዎ ፣ ከእኩዮችዎ ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ እና ከራስዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊጎዳ ይችላል። የወንድማማች በደል ብዙውን ጊዜ እንደ ወንድማማችነት ፉክክር ይገለጻል ፣ ግን እውነታው የእርስዎ ወንድም ወይም እህት ሁል ጊዜ አጥቂ ነው እናም ሁል ጊዜ የእነሱ ሰለባ እንዲሆኑ ይደረጋሉ ፣ እርስዎ በደል በሆነ ሁኔታ ውስጥ ነዎት። ወንድምህ / እህትህ ሊሳተፉበት የሚችሉትን የተለያዩ የመብት ጥሰቶችን መለየት ይማሩ ፣ እና በቤትዎ ውስጥ እርዳታ ለመፈለግ ወይም ስለ ከባድ ሁኔታዎች ለአከባቢ ባለስልጣናት ለማሳወቅ አይፍሩ።

ደረጃዎች

የ 3 ክፍል 1 - የመጎሳቆል ዓይነቶችን መወሰን

ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል 1 ኛ ደረጃ
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል 1 ኛ ደረጃ

ደረጃ 1. አላግባብ መጠቀምን ምን ማለት እንደሆነ ይረዱ።

በደል በብዙ መልኩ ይመጣል ፣ ነገር ግን ለአብዛኞቹ የጥቃት ዓይነቶች መነሻ የሆኑትን ፅንሰ -ሀሳቦች መረዳት አስፈላጊ ነው። የወንድማማች ፉክክር የተለመደ ነው ፣ ግን አንድ ወንድም / እህት ሁል ጊዜ አጥቂ ከሆነ እና ሌላኛው ሁል ጊዜ ተጎጂ ከሆነ ይህ አስነዋሪ ሁኔታ ነው።

  • የወንድማማች በደል አካላዊ ፣ ስሜታዊ ወይም ወሲባዊ ሊሆን ይችላል ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ አንዱ ወንድም በሌላው ላይ ይፈፀማል።
  • በደል ብዙውን ጊዜ የኃይል እና የቁጥጥር ተግባር ነው። አንድ ወንድም ወይም እህት አቅም እንደሌለው ፣ ችላ እንደተባሉ ወይም ዋጋ እንዲሰጡዎት ለማድረግ ቢሞክር ምናልባት አስከፊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል።
  • በሚጠራጠሩበት ጊዜ በባለሙያ አስተያየት እና በሁኔታው ግምገማ እገዛን ለመፈለግ ይሞክሩ።
ከተሳዳቢ ወንድም / እህት ጋር ይገናኙ ደረጃ 2
ከተሳዳቢ ወንድም / እህት ጋር ይገናኙ ደረጃ 2

ደረጃ 2. የስሜት መጎዳት ምልክቶችን ይወቁ።

ስሜታዊ ጥቃት ለብቻው ሊቆም ይችላል ፣ ወይም አካላዊ ወይም ወሲባዊ ጥቃትን ሊደግፍ ይችላል። ከወንድም / እህት የስሜት መጎሳቆል እርስዎን ለመቆጣጠር ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን በመቆጣጠር ፣ የማያቋርጥ ፍርሃት ፣ እፍረት ወይም ውርደት እንዲሰማዎት በማድረግ ነው።

  • እርስዎ የሚያደርጉት ማንኛውም ነገር ወንድምዎን / እህትዎን ወደ ነቀፌታ ወይም ጠመዝማዛነት ሊልከው ስለሚችል በስሜታዊ በደል ብዙውን ጊዜ በእንቁላል ቅርፊት ላይ የሚራመዱ ይመስልዎታል።
  • ስሜታዊ ጥቃት ብዙውን ጊዜ ተጎጂዎች የማይሰማ ወይም የማይታይ ፣ የማይወደዱ እና ምንም ግድ እንደሌላቸው እንዲሰማቸው ያደርጋል።
  • የስሜት መጎሳቆል ብዙ መልኮች ሊኖሩት ይችላል ፣ ነገር ግን ወንድምህ / እህትህ መልክህን ፣ ሥራህን ወይም የአካዳሚክ አፈጻጸምህን በየጊዜው መተቸት ሊያካትት ይችላል። በቀሪው ቤተሰብዎ ውስጥ እርስዎ የማይከበሩ ወይም የማይፈለጉ መሆናቸውን ለማሳመን መሞከሩንም ሊያካትት ይችላል።
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል ደረጃ 3
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል ደረጃ 3

ደረጃ 3. የአካላዊ ጥቃት ምልክቶች ይፈልጉ።

አካላዊ ጥቃት ከልክ በላይ ኃይልን በመጠቀም ወይም በሌላ ሰው ላይ አካላዊ ጉዳት ለማድረስ በማሰብ ማንኛውንም ነገር ማድረግ ነው። አካላዊ ጥቃት በአጠቃላይ በሌላው ላይ በአካላዊ ኃይል የሚደረግ የቁጥጥር ተግባር ነው።

  • የተለመዱ የአካላዊ ጥቃቶች ዓይነቶች ተጎጂውን ለማሸነፍ ከተቃዋሚ ጠላት የመምታት ፣ የመርገጥ ፣ የመናከስ ፣ ዕቃዎችን መወርወር ወይም ሌላ ማንኛውንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያካትቱ ይችላሉ።
  • አንዳንድ የአካላዊ ጥቃት ምልክቶች መጎዳት ፣ አጥንት መሰበር ፣ ማቃጠል ፣ ንክሻ ምልክቶች ፣ ቁርጥራጮች ፣ ቁርጥራጮች ፣ ጠባሳዎች እና ሌሎችም ሊሆኑ ይችላሉ።
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል 4 ኛ ደረጃ
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል 4 ኛ ደረጃ

ደረጃ 4. የወሲባዊ ጥቃት ምልክቶችን ይወቁ።

የወሲብ ጥቃት በወንድሞች እና እህቶች መካከል የማይፈለግ ንክኪ ፣ ተጋላጭነት ፣ ወይም አስገዳጅ የቅርብ እርምጃዎች ናቸው። እሱ ብዙውን ጊዜ የሚገለጠው እና የታከመው የወንድም / እህት በደል ዓይነት ነው።

  • የወንድም የወሲብ ጥቃት የግዳጅ ወሲባዊ ድርጊቶችን አላግባብ መጠቀምን ማካተት የለበትም። እንዲሁም ባልፈለጉ ተጋላጭነት ወይም ባልፈለጉ ንክኪ ዓይነቶች ሊመጣ ይችላል።
  • በቤትዎ ውስጥ የወንድም / እህት ወሲባዊ ጥቃት ችግር አለ ብለው ካመኑ በተቻለ ፍጥነት የሕግ አስከባሪዎችን ወይም የማህበራዊ ሠራተኛን ማነጋገር ይመከራል።

ክፍል 2 ከ 3 - ከሌሎች እርዳታ ማግኘት

ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል ደረጃ 5
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል ደረጃ 5

ደረጃ 1. ከወላጆችዎ ወይም ከአሳዳጊዎችዎ ጋር ይነጋገሩ።

በተለይ እርስዎ እና ወንድምዎ / እህትዎ አሁንም ቤት ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ወላጆችዎን ወይም አሳዳጊዎችን ያነጋግሩ እና ምን እየሆነ እንዳለ ይንገሯቸው። የሚያዩት ነገር ከወንድም እህት ፉክክር በላይ መሆኑን እና የወንድም / እህትዎን ጥቃቶች ለመቋቋም እርዳታ እንደሚፈልጉ ያሳውቋቸው።

  • እንደ ተፎካካሪነት አድርገው የሚመለከቱት ነገር ወንድምህ ወይም እህትህ የጥቃት ሰለባ ያደርጓቸው ሁኔታዎች እድገት መሆኑን ለወላጆችህ ወይም ለአሳዳጊዎችህ አብራራላቸው። “በሁለታችን መካከል ያለውን ጭካኔ እንደ ወንድማማቾች እና እህቶች አካል አድርገው ሊመለከቱት ይችላሉ ፣ ግን እኔ ሁል ጊዜ የወንድሜ / እህት ጥቃት ሰለባ ሆኛለሁ ፣ እናም በእኔ ላይ ከባድ ተጽዕኖ አሳድሯል” ለማለት ይሞክሩ።
  • የመጎሳቆል ዑደትን ለማስቆም መፍትሄዎችን እንደሚፈልጉ እና የእነርሱ እርዳታ እና ስሜታዊ ድጋፍ እንደሚያስፈልግዎ ለወላጆችዎ ወይም ለአሳዳጊዎችዎ ያሳውቁ። “ቤተሰባችን ደስተኛ ፣ ጤናማ ፣ ግንኙነት እንዲኖረኝ እፈልጋለሁ እና እነዚህን ጤናማ ያልሆኑ ድርጊቶችን በወንድሜ ወይም በእህቴ / እህቴ ለማስቆም የእናንተ እርዳታ እፈልጋለሁ።
  • አንዳንድ ጊዜ ወላጆች ወይም አሳዳጊዎች ያን ያህል ትልቅ ችግር እንዳልሆኑ ጥቃቱን ሊቀንሱት ይችላሉ። እንደዚያ ከሆነ እርስዎ የሚያምኗቸውን ሌላ አዋቂ ለማግኘት ይሞክሩ እና በእነሱ ውስጥ የሚታመኑበትን ይሞክሩ።
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል ደረጃ 6
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል ደረጃ 6

ደረጃ 2. ከሌሎች እርዳታ ይጠይቁ።

ከወላጆችዎ የሚፈልጉትን ድጋፍ ወይም ከወንድም / እህትዎ የሚፈልጉትን ለውጥ የማያገኙ ከሆነ ፣ ሌሎች የቤተሰብ አባላትን ወይም የቤተሰቡን የቅርብ ወዳጆች ይዘው ይምጡ። ወንድምህ / እህትህ እንዴት እንደሚበድሉህ ፣ እና እርዳታ እየፈለግህ እንደሆነ ያሳውቋቸው።

  • “ወንድሜ ወይም እህቴ ለመቋቋም በጣም ጠበኛ በሚሆንበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ከእርስዎ ጋር መቆየቴ ጥሩ ነውን?” ብለው ይጠይቋቸው።
  • እንደ ቴራፒስት ወይም የሕግ አስፈጻሚ ካሉ ባለሙያዎች ጋር ለመነጋገር እርዳታ ከፈለጉ ፣ ይህንን ሰው ያሳውቁ እና “ሪፖርቶችን እንዳቀርብ ወይም ቀጠሮዎችን ብይዝ እኔን ለመርዳት ፈቃደኛ ነዎት?” ብለው ይጠይቋቸው።
  • ይህ ሰው እንደ ሶስተኛ ወገን ለወላጆችዎ ወይም ለእህት / እህትዎ ይግባኝ ይኑርዎት። ያዩትን በደሎች እንዲያብራሩ እና ለምን ችግር እንዳለባቸው እንዲወያዩ ይፍቀዱላቸው። እነሱ ጠበቃዎ ይሁኑ።
ከተሳዳቢ ወንድም ጋር መታገል ደረጃ 7
ከተሳዳቢ ወንድም ጋር መታገል ደረጃ 7

ደረጃ 3. ባለሥልጣናትን ያስጠነቅቁ።

የሕግ አስከባሪ አካላት በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች አካላዊ እና ወሲባዊ ጥቃትን በቁም ነገር ይመለከታሉ። የወንድምህ ወይም የእህትህ በደል በቤተሰብህ ውስጥ ለማስተናገድ ከልክ በላይ ከሆነ ፣ ወይም በድርጊታቸው ምክንያት ከባድ አደጋ ከጣሉብህ ፣ በአካባቢህ ያለውን የፖሊስ ክፍል በአስቸኳይ ደውል።

  • ለአስቸኳይ እርዳታ ከ1-800-4-ኤ-ህፃን ለብሔራዊ የልጆች በደል የስልክ መስመር ያሳውቁ።
  • ለአካለ መጠን ያልደረሱ ከሆኑ ፣ በተለይም በገዛ ቤትዎ ውስጥ ለአደጋ የተጋለጡ እንደሆኑ የሕፃናት ጥበቃ አገልግሎቶችን ማስጠንቀቅ ይፈልጉ ይሆናል።
  • በጥቃት ወይም በደል ጥፋተኛ ሆነው የተገኙ ሰዎች የተራዘመ የእስራት ጊዜ ሊደርስባቸው እንደሚችል ይረዱ። ይህ እውነተኛ ተሳዳቢን ሪፖርት ከማድረግ እንዲከለክልዎት አይፍቀዱ ፣ ግን በትንሽ አለመግባባቶች ምክንያት የይገባኛል ጥያቄዎችን አያቅርቡ።
ከተሳዳቢ ወንድም ጋር ይገናኙ ደረጃ 8
ከተሳዳቢ ወንድም ጋር ይገናኙ ደረጃ 8

ደረጃ 4. ምክርን ፈልጉ።

ከሠለጠነ ቴራፒስት ወይም ክሊኒካዊ ማህበራዊ ሠራተኛ ጋር ማማከር የወንድማማች በደል የረዥም ጊዜ ተፅእኖን ለመቀነስ ይረዳል። ስለ ልምዶችዎ በግልጽ እና በሐቀኝነት ከአማካሪዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ እና ማገገምዎን ለመጀመር ለማገዝ ምክሮቻቸውን ይጠቀሙ። እርስዎን ለመጠበቅ አማካሪው በደሉን ሪፖርት እንዲያደርግ ሊጠየቁ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ይህ ቢሆንም ከአንድ ሰው ጋር ከመነጋገር ሊያግድዎት አይገባም።

  • አሁንም ከወንድም / እህትዎ እና ከወላጆችዎ ወይም ከአሳዳጊዎችዎ ጋር ቤት ውስጥ ከሆኑ ፣ ቤተሰብ በቤተሰብ ምክር ላይ እንዲገኝ ይጠይቁ። ይህንን እንደ ሙያዊ ሽምግልና እና እንደ ቡድን ጉዳዮችን ለመፍታት እንደ ዕድል ይጠቀሙበት።
  • በእህት / እህት በደል ከተከሰተ በኋላ ሕክምናው የፈውስ ሂደቱን ለመጀመር የረጅም ጊዜ መንገድን ሊሰጥ ይችላል። አላግባብ መጠቀምን የሚመለከት ቴራፒስት ይፈልጉ እና በመጀመሪያው ቀጠሮዎ ወቅት ስለ ሁኔታዎ ያሳውቋቸው።
  • ከአጠቃላይ ሐኪምዎ ሪፈራል በማግኘት ተመጣጣኝ የሕክምና አማራጮችን ያግኙ። እንደ አማራጭ እነዚህ በኮሌጅ ፒኤችዲ እና በኤም.ኤስ.

ክፍል 3 ከ 3 - ለወንድምህ / እህትህ አድራሻ

ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል ደረጃ 9
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል ደረጃ 9

ደረጃ 1. መሠረታዊ ጉዳዮችን መፍታት።

በእናንተ ላይ ያላቸውን የጥቃት እርምጃ ምን እንደ ሆነ ለማወቅ ከወንድም / እህትዎ ጋር ይስሩ። ምናልባት ስለ ትምህርት ቤት ፣ ስለ ሥራ ፣ ስለ የፍቅር ግንኙነቶቻቸው ወይም ስለ ሌሎች የሕይወታቸው ገጽታዎች ብስጭት ሊኖራቸው ይችላል። ንዴታቸው ምን እንደ ሆነ እንዲረዱ ለመርዳት ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ያቅርቡ።

  • እርስዎ የሚፈልጉት ከሆነ እንደ ቴራፒ ወይም የድጋፍ ቡድኖች ያሉ አማራጮችን እንዲመለከቱ እረዳዎታለሁ።
  • የእርስዎ ወንድም ወይም እህት የሚናገሩትን ያዳምጡ እና ይረዱ ፣ ግን በእነሱ ላይ የግል ሥቃያቸውን መሥራታቸውን እንዲቀጥሉ አይፍቀዱላቸው።
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል ደረጃ 10
ከተሳዳቢ እህት ጋር መታገል ደረጃ 10

ደረጃ 2. ራቁ።

አንዳንድ ሁኔታዎች የወንድም / እህትዎን የመጎሳቆል ዝንባሌ እንደሚቀሰቅሱ ካወቁ ጉዳዩ ከመባባሱ በፊት ይራቁ። ለምሳሌ ፣ በተፎካካሪ እንቅስቃሴዎች ወቅት በቃላቸው ተሳዳቢ ከሆኑ ፣ ለመወዳደር ፈቃደኛ ካልሆኑ እና እራስዎን ከሁኔታው ያስወግዱ።

  • የረጅም ጊዜ መፍትሄዎችን በሚፈልጉበት ጊዜ ይህንን እንደ የአጭር ጊዜ ማስተካከያ አድርገው ይመልከቱ። የወንድምህ / እህት በደል ከሚያስደስቱህ ነገሮች ሊያግድህ ወይም ከቀሪው ቤተሰብህ ሊያባርርህ አይገባም። እራስዎን ማራቅ እንደ የረጅም ጊዜ መፍትሄ አድርገው አይያዙ።
  • እርስዎ በመልቀቃቸው ወይም በባህሪያቸው ምክንያት እርስዎ እየሄዱ እንዳልሆኑ ሌሎች ያሳውቁ ፣ ግን ሊጎዳ የሚችል ሁኔታን ለማስወገድ እየሞከሩ ነው። ወንድም / እህትዎ በማይሳተፉበት ጊዜ ከሌሎች ጋር ጊዜን ለማቀድ ያቅርቡ።
ከተሳዳቢ ወንድም / እህት ጋር ይገናኙ ደረጃ 11
ከተሳዳቢ ወንድም / እህት ጋር ይገናኙ ደረጃ 11

ደረጃ 3. ወንድም ወይም እህትዎን ይጋጩ።

የእነሱን ባህሪ እንደ በደል እንደሚያውቁት ለወንድም / እህትዎ ያሳውቁ። ጥቃታቸው እርስዎን ስላደረገባቸው መንገዶች ያነጋግሩዋቸው ፣ እና እሱን ለማቆም መንገዶችን በንቃት እየፈለጉ እንደሆነ ያሳውቋቸው።

  • የሚቻል ከሆነ ከወንድም / እህትዎ ጋር ግልጽ እና ሐቀኛ ውይይት ለማድረግ ይሞክሩ። “በእኔ ላይ ያደረጓቸው ድርጊቶች በደል ደርሶብኛልና በብዙ መንገድ ጎድቶኛል” በማለት በመንገር ማንኛውንም ውጥረት ለመፍታት ይሞክሩ።
  • ሐቀኛ ውይይት በወንድም / እህትዎ ድርጊት ላይ ምንም ዓይነት ተጽዕኖ የሚያሳድር የማይመስል ከሆነ ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ጥሪዎቻቸውን ፣ ጽሑፎቻቸውን ወይም ሙከራዎቻቸውን እንደማያውቁ ማሳወቅን የመሳሰሉትን ከእነሱ ጋር ወሰኖችን ያዘጋጁ።
  • ሌሎች የቤተሰብ አባላትን ወይም ባለሥልጣናትን መሳተፍን ሊያካትት የሚችለውን በደል ለመቋቋም መንገዶችን እየፈለጉ እንደሆነ ያስታውሷቸው።
ከተሳዳቢ ወንድም ጋር ይገናኙ ደረጃ 12
ከተሳዳቢ ወንድም ጋር ይገናኙ ደረጃ 12

ደረጃ 4. ግንኙነቶችዎን ይቁረጡ።

ችሎታ ካለዎት ከወንድም / እህትዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጡ። ሁሉንም የግንኙነት ዓይነቶች ያቁሙ ፣ እና በደልዎ ማቆም ካልቻለ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ወደፊት የመራመድ ሚና እንደሌላቸው ለወንድም / እህትዎ ያሳውቁ።

  • ለወንድምህ ወይም ለእህትህ ንገረው ፣ “ድርጊቶችህ ጤናማ አይደሉም እናም ከእንግዲህ ልቋቋማቸው አልችልም።
  • አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ እንደ ወንድም ወይም እህት በመደበኛ የስልክ መገናኛዎችዎ ላይ በስልክ እና በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ያግዳሉ።

ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ነገሮች በጣም ሩቅ ከሆኑ ፖሊስን ለማሳተፍ አይፍሩ። ሕይወትዎ አደጋ ላይ ከደረሰ ታዲያ ባለሥልጣናቱ ተሳታፊ መሆን አለባቸው።
  • የራስ መከላከያ ክፍል ይውሰዱ። ጥቃት በሚደርስበት ጊዜ እራስዎን እንዴት እንደሚጠብቁ እና ከአጥቂ እንዴት ማምለጥ እንደሚችሉ መማር ይችላሉ።
  • አትበቀሉ ወይም መመለሻዎችን አያድርጉ ፣ ይህ የእርስዎ ወንድም / እህት ወይም ተሳዳቢ ጥሩ እየሰሩ እንደሆነ እንዲያስብ ያደርጋቸዋል ወይም ይህ ትኩረትዎን ስላገኙ ስኬታማ ሆኖ ይታያል። እነሱን ችላ ይበሉ እና በጣም ሩቅ ከሆነ ስለእርስዎ ጉዳዮች ስለ አንድ ሰው ያነጋግሩ።
  • ከወላጆችዎ ጋር ግልጽ ግንኙነት ይኑርዎት። ከወንድምህ / እህትህ ጋር ያሉህን ጉዳዮች ጨምሮ በሕይወትህ ውስጥ ስለሚከናወኑ ነገሮች ብዙ ጊዜ አነጋግራቸው።
  • ለራስህ ቆመህ ተዋጋ ፣ ግን የራሳቸውን መድሃኒት ጣዕም እንዲሰጡዎት ከመንገድዎ አይውጡ። በራስዎ ቤት ውስጥ ደህንነት እንዲሰማዎት ይገባዎታል ፣ ግን የእህት / እህትዎ ቤትም እንዲሁ ነው።

የሚመከር: