የፖሞዶሮ ቴክኒክ የሥራ መርሃ ግብር የጊዜ ክፍተቶችን እና ከዚያ በኋላ ለአምስት ደቂቃዎች እረፍት የሚጠቀም የምርታማነት ቴክኒክ ነው። ፖሞዶሪ የሚባሉት ክፍተቶች አብዛኛውን ጊዜ 25 ደቂቃዎች ናቸው። ቴክኒኩ ጊዜው ያለፈበት የሥራ ፍሰት የአዕምሮ ቅልጥፍናን ሊያሻሽል ይችላል ፣ በዚህም ምርታማነትዎን በረጅም ጊዜ ያሻሽላል። በ Play መደብር ውስጥ ፖሞዶሮይድ የሚባል አንድ መተግበሪያ አለ ፣ ይህም የሥራ ሰዓቶችዎን ለመከታተል የሚረዳ እንደ ሰዓት ቆጣሪ ሆኖ ይሠራል። መተግበሪያውን ፣ እንዲሁም ቴክኒኩን መጠቀም ለመጀመር ፣ ቴክኒኩን በአግባቡ ለመጠቀም በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ የሆነውን ትንሽ ዝግጅት ማድረግ አለብዎት።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1-የሚሠሩትን ዝርዝር ያዘጋጁ
ደረጃ 1. እራስዎን ያዘጋጁ።
ወደ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት ለስራ ፍሰትዎ የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት አለብዎት። እንደ Google ሉሆች ያሉ የተመን ሉህ ፈጣሪን በመጠቀም የእርስዎ የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ተደራጅቶ ተደራሽ ሆኖ እንዲቆይ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ሉሆችን ያስጀምሩ።
በመነሻ ማያ ገጽዎ ውስጥ ወይም “ሉሆች” በተሰየመው የመተግበሪያ መሳቢያ ውስጥ የአረንጓዴ ተመን ሉህ አዶውን መታ ያድርጉ። ይህ ወደ Google ሉሆች ዋና ማያ ገጽ ያመጣዎታል።
ደረጃ 3. ሉህ ይፍጠሩ።
አዲስ ሉህ ለመፍጠር በታችኛው ቀኝ ጥግ ላይ ያለውን + አዶ መታ ያድርጉ። ባዶ ይሆናል እና “ርዕስ አልባ ተመን ሉህ” እንደ ርዕሱ ይኖረዋል።
ወደ ሉሆች ዝርዝር ለመመለስ እና የሉህ ንጣፍ ታችኛው ክፍል ቀኝ ጥግ ላይ ያለውን የሶስት ነጥብ ምናሌ አዶን መታ በማድረግ የኋላ ቁልፍን አንዴ በመጫን ሉህ እንደገና መሰየም ይችላሉ። የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር እንዲኖርዎት በሚፈልጉት ስም “እንደገና ይሰይሙ” የሚለውን ቁልፍ ጠቅ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ዝርዝሩን ይሙሉ።
ይህ ዝርዝር በስራ ሰዓታትዎ ውስጥ ለማጠናቀቅ ያቀዱትን ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ይይዛል። የመጀመሪያው ዓምድ እንቅስቃሴዎቹን መያዝ አለበት። ሁለተኛው ዓምድ ለጠቋሚዎች ይሆናል; አንድ እንቅስቃሴ ከጨረሱ በኋላ እንደተጠናቀቀ ምልክት ለማድረግ በዚህ አምድ ላይ X ያስቀምጡ።
- ለአንድ እንቅስቃሴ መወሰን ያለብዎት ስንት ፖሞዶሮስ (የ 25 ደቂቃ የሥራ ክፍተቶች) በጀት ማበጀት አስፈላጊ ነው ፣ ስለዚህ እሱን ለማጠናቀቅ በቂ ጊዜ እንዳሎት እርግጠኛ ነዎት።
- ከእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ጎን ፣ የእንቅስቃሴውን ዓይነት ከእንቅስቃሴው ስም በፊት ያስቀምጡ ፣ ከዚያም ኮሎን (:)። ለምሳሌ ፣ “እንደ ፖምሞሮይድ ጋር የበለጠ ምርታማ መሆን” እንደ መጀመሪያ እንቅስቃሴ ፣ እና ከዚያ “ማጣራት -ከፖሞሮይድ ጋር እንዴት የበለጠ ምርታማ መሆን” እንደ ሁለተኛው እንቅስቃሴ። ጽሑፉ ከፍተኛ ጥራት ያለው መሆኑን ለማረጋገጥ የወሰነ pomodoro በሚኖርዎት ጊዜ በዚህ መንገድ ለቁራጭ ይዘት ለመፍጠር ጊዜ አለዎት።
ክፍል 2 ከ 3 - ፖሞዶሮድን ከፖሞዶሮ ቴክኒክ ጋር መጠቀም
ደረጃ 1. ፖሞዶሮይድ ያስጀምሩ።
በመነሻ ማያ ገጽዎ ውስጥ ወይም በመተግበሪያ መሳቢያ ውስጥ ቀይ የቲማቲም ቅርፅ ያለው የወጥ ቤት ቆጣሪ አዶውን መታ ያድርጉ። ይህ ፖሞዶሮድን ያስጀምራል እና ወደ ዋናው ማያ ገጽ ይወስደዎታል።
ደረጃ 2. በስራ ይጀምሩ።
አንዴ ሥራ ለመጀመር ዝግጁ ከሆኑ በማያ ገጹ ታችኛው ግራ ጥግ ላይ ያለውን “ጀምር” ቁልፍን መታ ያድርጉ። የቀረውን ጊዜ በማሳየት ላይ ከአዝራሩ በላይ ያለው ቆጣሪ ይጀምራል። ጊዜው እስኪያልቅ ድረስ ያለማቋረጥ ይስሩ።
- ተዘናግተው ሲገኙ ከ “ጀምር” ቁልፍ ቀጥሎ ያለውን “ለአፍታ አቁም” ቁልፍ መታ በማድረግ ሰዓት ቆጣሪውን ማቆም አለብዎት። ከዚያ እንቅስቃሴውን እንደገና መጀመር አለብዎት። ይህ ትንሽ ጽንፍ ሊመስል ይችላል ፣ ግን እርስዎ ከብዙ ደቂቃዎች ሥራ በኋላ እራስዎን እንዲከፋፈሉ ሲፈቅዱልዎት ከፍተኛ ትኩረት ስለሚሰጥ ትኩረታችሁን ለማቆየት ይረዳል። ሰዓት ቆጣሪውን እንደገና ለማስጀመር ፣ በ “ለአፍታ አቁም” ቁልፍ በቀኝ በኩል ያለውን የዳግም አስጀምር አዶ መታ ያድርጉ።
- እንዳይዘናጉ እራስዎን ለመጠበቅ ፣ ለስራ የሚሆኑ ትሮችን ብቻ ይክፈቱ። ከማህበራዊ አውታረ መረብዎ ይውጡ ፣ የቢሮውን በር ይቆልፉ ፣ እና በቤት ወይም በሥራ ላይ ጥብቅ አትረብሽ ፖሊሲ ይኑርዎት።
- ሰዓት ቆጣሪው ገደቡ ላይ በደረሰ ቁጥር መተግበሪያው እንደ ፖሞዶሮዎችን ብቻ ይቆጥራል።
ደረጃ 3. እረፍት ይውሰዱ።
ከእያንዳንዱ ፖሞዶሮ (25 ደቂቃዎች) በኋላ ፣ በነባሪ የ 5 ደቂቃ እረፍት ያገኛሉ። ለመዘርጋት ፣ በቢሮው ዙሪያ ለመራመድ ወይም አንዳንድ መክሰስ ለማግኘት ይህንን ጊዜ ይጠቀሙ። ውድ በሆነው የእረፍት ጊዜዎ ጊዜ እነሱን ለማግኘት ጊዜ እንዳያባክኑ የሥራውን ቀን ከመጀመርዎ በፊት መክሰስ መሰብሰብ ይመከራል።
- ሥራን ለማቆም ጥብቅ ይሁኑ። ጊዜው ሲያልቅ ሁሉንም ነገር ያቁሙ። እንቅስቃሴውን ካልጨረሱ ፣ ከዚያ እሱን ለመጨረስ የሚፈልገውን ያህል ፖሞዶሮስ ይጠቀሙ።
- ጊዜን ማጣት ቀላል ስለሆነ የእረፍት ጊዜዎን መከታተልዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ሌላ pomodoro ይጀምሩ።
ከእረፍትዎ በኋላ ፣ ገና ካልጨረሱት ሌላ ፖሞዶሮ በመጠቀም በእንቅስቃሴው ላይ መስራቱን ይቀጥሉ።
ደረጃ 5. አንድ እንቅስቃሴ ለመጨረስ የወሰደውን የፖሞዶሮስ ብዛት ልብ ይበሉ።
የእድገት ሪፖርትዎን ሲያቀርቡ ምርታማነትዎን ለመመዝገብ ይህ አስፈላጊ ነው።
የ 3 ክፍል 3 የእድገት ሪፖርትዎን መፍጠር
ደረጃ 1. ሁለተኛ ተመን ሉህ ይፍጠሩ።
ሌላ የተመን ሉህ ለመፍጠር እና “የሂደት ሪፖርት” የሚለውን ርዕስ ለመስጠት Google ሉሆችን ወይም የመረጡት የተመን ሉህ አቀናባሪን ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ርዕሶቹን ያክሉ።
የመጀመሪያዎቹ ስድስት ዓምዶች የላይኛውን ሕዋስ ይሰይሙ - ቀን ፣ ሰዓት ፣ ዓይነት ፣ እንቅስቃሴ ፣ ፖሞዶሮስ እና ማስታወሻዎች።
ደረጃ 3. ዝርዝሮችን ያስገቡ።
የቀን ዓምድ ለቅጂው ቀን ነው ፣ ጊዜው የተጀመረው ጊዜ ነው ፣ ዓይነት ለድርጊቱ ዓይነት ነው ፣ እንቅስቃሴው ለድርጊቱ ገለፃ ነው ፣ ፖሞዶሮስ እንቅስቃሴውን ለማጠናቀቅ ለእርስዎ ስንት ፖዶዶሮስ እንደወሰደዎት ፣ እና ስለ እንቅስቃሴው ተጨማሪ መረጃ ማስታወሻዎች።
በእያንዲንደ እንቅስቃሴ ፣ ወይም በእያንዲንደ ፖሞዶሮ ሲጨርሱ መረጃውን በፍጥነት ሇማስከፈት በሚሰሩበት ጊዜ ክምችት እንዲከፈት ያግዛሌ።
ደረጃ 4. የስራ ፍሰትዎን ይገምግሙ።
ቴክኒኩን ከተጠቀሙ ከጥቂት ቀናት በኋላ እርስዎ በፍጥነት በሚሰሩበት ጊዜ ማሻሻያዎችን ፣ እንዲሁም ጊዜዎን በጥብቅ ወደ ሥራ ከመጠቀም የሚያመነጩትን ነፃ ጊዜ ማየት መጀመር አለብዎት።