በኮሌጅ ውስጥ መጥፎ ደረጃዎችን ስለማግኘት 4 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

በኮሌጅ ውስጥ መጥፎ ደረጃዎችን ስለማግኘት 4 መንገዶች
በኮሌጅ ውስጥ መጥፎ ደረጃዎችን ስለማግኘት 4 መንገዶች

ቪዲዮ: በኮሌጅ ውስጥ መጥፎ ደረጃዎችን ስለማግኘት 4 መንገዶች

ቪዲዮ: በኮሌጅ ውስጥ መጥፎ ደረጃዎችን ስለማግኘት 4 መንገዶች
ቪዲዮ: Let's Chop It Up (Episode 41) (Subtitles) : Wednesday August 4, 2021 2024, መጋቢት
Anonim

በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ አልፎ አልፎ መካከለኛ ወይም አስከፊ ደረጃን መተው ቀላል ሊሆን ቢችልም ፣ አንድ ወይም ብዙ መጥፎ ውጤቶችን በኮሌጅ ውስጥ ማግኘት ለወደፊቱ በሙያ ጎዳናዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ፍጹም ከሆኑት ውጤቶች በታች ያገኙ ወይም በመጨረሻው ፈተናዎ ወይም በሪፖርት ካርድዎ ላይ ሙሉ በሙሉ ቦምብ ያደረጉ ፣ አይሸበሩ። በምትኩ ፣ ዕጣ ፈንታዎን ለመቀበል ፣ ሰላምን ለማግኘት እና ለመቀጠል ለመዘጋጀት ወደ አእምሮ ማፈግፈግ ይሂዱ። ዜን መሆን ግን ስለ መረጋጋት ብቻ አይደለም። ለወደፊቱ ለማሻሻል ቁርጠኝነትን መፈለግ ነው። መጥፎ ውጤት ማግኘቱን እንዳይቀጥሉ ፣ መጥፎ ውጤትዎን ምን እንደፈጠረ ፣ ለማሻሻል ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና እንዴት መቀጠል እንዳለብዎ መረዳት ይኖርብዎታል።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 4 - ከክፍልዎ ጋር ወደ ውሎች መምጣት

ትክክለኛው ክንፍ ይሁኑ ወይም ግራ ክንፍ ደረጃ 5 ን ይንገሩ
ትክክለኛው ክንፍ ይሁኑ ወይም ግራ ክንፍ ደረጃ 5 ን ይንገሩ

ደረጃ 1. ለደረጃው ኃላፊነት ይውሰዱ።

ለኩራትዎ ድብደባ ሊሆን ቢችልም ፣ ለተቀበሉት ደረጃ እርስዎ ኃላፊነት እንዳለዎት መረዳት አለብዎት። ከፕሮፌሰሮች ጋር ግጭቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ እና ውጫዊ ምክንያቶች በክፍልዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ማሻሻል ከፈለጉ እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎት መገንዘብ አለብዎት።

ለራስ ዋጋ ያለው ደረጃ ይገንቡ ደረጃ 7
ለራስ ዋጋ ያለው ደረጃ ይገንቡ ደረጃ 7

ደረጃ 2. ሁኔታውን በአመለካከት ያስቀምጡ።

መጥፎ ነገሮች በህይወት ውስጥ በአጋጣሚ እንደሚከሰቱ ይገንዘቡ። መጥፎ ውጤት ማግኘት ሙሉ የፍርሃት ሁኔታ ውስጥ ሊያስገባዎት ቢችልም ፣ ወደዚያ የዜን ቦታ ለመድረስ ሁኔታውን ወደ እይታ ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ጤንነትዎ አለዎት? እርስዎን የሚወድ ቤተሰብ እና በዙሪያዎ የሚሰባሰቡ ጓደኞች አሉዎት? የታደልከውን አስብ. ያስታውሱ ደረጃዎች አስፈላጊ ቢሆኑም ፣ በሕይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ መሆን ያለባቸው እነሱ ብቻ አይደሉም።

ብልጥ ተማሪ ደረጃ 14 ይሁኑ
ብልጥ ተማሪ ደረጃ 14 ይሁኑ

ደረጃ 3. ከሚታመን ሰው ጋር ይነጋገሩ።

በሚበሳጩበት ጊዜ ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር መወያየቱ ትክክል ነው። ለራስዎ ብቻ መያዝ እንዳለብዎ አይሰማዎት። ወላጆችዎን ማሳዘን ፣ የእርስዎን GPA ማበላሸት ወይም በፕሮፌሰሮችዎ ላይ መጥፎ ስሜት ማሳደርን የሚጨነቁ ከሆነ ለመረዳት የሚቻል ነው። በዚህ በኩል መጎተት እንደሚችሉ እና ድጋፍ ማግኘት እንደሚችሉ ይወቁ።

  • እንዲያውም ከኮሌጅዎ የአእምሮ ጤና አማካሪዎች (ብዙውን ጊዜ ካምፓስ እና ሳይኮሎጂካል አገልግሎቶች ወይም ካፒኤስ በመባል ይታወቃሉ) ቀጠሮ መያዝ ይችላሉ። እነዚህ የተጨነቁ እና የኮሌጅ ተማሪዎችን ለማበሳጨት የሰለጠኑ የታመኑ ባለሙያዎች ናቸው።
  • በበይነመረብ ላይ አይሂዱ እና ቅሬታዎችዎን በመስመር ላይ ይፃፉ። እነዚህ በሌሎች ተማሪዎች ፣ የኮሌጅ ባለሥልጣናት ፣ ወይም ምናልባት ፕሮፌሰሮችዎ ሊታዩ ይችላሉ። ከዚህ ብዙ መዘዞች ሊኖሩ ይችላሉ። ለጓደኛ ወይም ለአማካሪ በግል ተነጋገሩ።
የአዋቂ ፊልም ደረጃ 2 ጥይት 1 ይፍጠሩ
የአዋቂ ፊልም ደረጃ 2 ጥይት 1 ይፍጠሩ

ደረጃ 4. ለራስዎ እረፍት ይስጡ።

ውጥረት ሊሰማዎት ቢችልም ፣ ደህንነትዎን ችላ ለማለት ጊዜው አሁን አይደለም። ከጓደኛዎ ጋር አይስ ክሬምን ያግኙ ፣ ፊልም ይመልከቱ ፣ ወይም የአረፋ ገላዎን ይታጠቡ። ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴ ያድርጉ። ግቡ ከመጥፎ ደረጃ መሸሽ አይደለም ነገር ግን እራስዎን በሚቋቋሙበት በአዕምሮ ሁኔታ ውስጥ ማስገባት ነው። አንዴ ከተዝናኑ ፣ ወደ ደረጃዎ ተመልሰው ይመልከቱ።

ረጋ ያለ ደረጃ 18
ረጋ ያለ ደረጃ 18

ደረጃ 5. ደረጃዎች የራስዎን ዋጋ እንደማይወስኑ እራስዎን ያስታውሱ።

ከእርስዎ ደረጃዎች በላይ ነዎት። ጥሩ ውጤቶች ጥሩ ማረጋገጫ ሊሰጡዎት ይችላሉ ፣ ግን መጥፎ ውጤቶች ዋጋ እንደሌላቸው እንዲሰማዎት መፍቀድ የለብዎትም። መጥፎ ውጤት ማለት ደደብ ነዎት ወይም ኮሌጅ ለመመረቅ አይችሉም ማለት አይደለም። ሁሉም ሰው በትምህርት ቤት በክፍል ሊለካ የማይችል ሌሎች ታላላቅ ተሰጥኦዎች ፣ ባህሪዎች እና ባህሪዎች አሉት።

ያለ ጌታ ያሰላስሉ ደረጃ 17
ያለ ጌታ ያሰላስሉ ደረጃ 17

ደረጃ 6. አሰላስል።

በክፍልዎ ውስጥ ብቻዎን ሲሆኑ ፣ ዓይኖችዎን ለመዝጋት ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ። በጥልቀት ይተንፍሱ እና እስትንፋስዎ ላይ ማተኮርዎን ያረጋግጡ። ሀሳቦችዎ እንዲርቁ ይፍቀዱ። ስለ ምንም ነገር አያስቡ ፣ እና የደረጃ ጭንቀቶችዎ በተገለጡ ቁጥር ያስወግዷቸው። እርስዎን ለማረጋጋት እንዲረዳዎ ለስላሳ ሙዚቃ ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ። ከአስራ አምስት እስከ ሠላሳ ደቂቃዎች ለማሰላሰል ይሞክሩ።

  • ለረጅም ጊዜ ለማሰላሰል ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ፣ እንደ ‹Mindfulness App› ወይም Headspace ያሉ የማሰላሰል መተግበሪያን ለመጠቀም ይሞክሩ። እነዚህ ትኩረትዎን እንዲቀጥሉ ለማገዝ የሚመሩ ማሰላሰሎችን ይሰጣሉ።
  • ዮጋ ለመረጋጋት እና ዜን ለማሳካት ሌላ ጥሩ መንገድ ነው። ብዙ ካምፓሶች የዮጋ ትምህርቶችን ይሰጣሉ። ለክፍል መመዝገብ ይችሉ እንደሆነ ለማየት ከካምፓስ ጂምዎ ጋር ያረጋግጡ።
ለጀማሪዎች ያሰላስሉ ደረጃ 1
ለጀማሪዎች ያሰላስሉ ደረጃ 1

ደረጃ 7. የመዝናናት ቴክኒኮችን በመጠቀም በፍርሃት ጥቃቶች ወቅት ይረጋጉ።

አንዳንድ ጊዜ ሲጨነቁ ወይም ሲደናገጡ ለማሰላሰል ጊዜ የለዎትም። ስሜትዎን ለማስታገስ አጭር የመዝናኛ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ። የምታደርጉትን አቁሙ። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና እስከ አስር ድረስ ይቆጥሩ። እንደ ውቅያኖስ ወይም የሚንሸራተት ወንዝ ያሉ የተረጋጋና ደስተኛ ቦታን በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። እነዚህ ዘዴዎች ሰውነትዎ ዘና እንዲል ይረዳሉ ፣ እናም ያለዎትን ማንኛውንም ጭንቀት ይለቃሉ።

  • በመቁጠርዎ ጊዜ ጡንቻዎችዎን ማወዛወዝ እና ቀስ በቀስ መልቀቅ ይችላሉ። ወይም የጭንቀት ኳስ መጨፍለቅ እና መያዣዎን ቀስ አድርገው ማስታገስ ይችላሉ።
  • የደስታ ቦታዎን በዓይነ ሕሊናዎ ሲመለከቱ ፣ ሁሉንም የስሜት ሕዋሳትዎን ለመጥራት ይሞክሩ። በውቅያኖሱ ላይ ከሆኑ ፣ ነፋሱን ፣ የጨዋማውን የአየር ጣዕም እና በጣቶችዎ መካከል ያለውን አሸዋ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ይህ ምስላዊነትን የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል።
  • በጥልቀት መተንፈስዎን ያስታውሱ። ለእያንዳንዱ ቁጥር እስከ አስር ድረስ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ይተንፍሱ።
ብቻዎን በመሆናቸው ደስተኛ እንደሆኑ እራስዎን ያሳምኑ ደረጃ 11
ብቻዎን በመሆናቸው ደስተኛ እንደሆኑ እራስዎን ያሳምኑ ደረጃ 11

ደረጃ 8. አደንዛዥ እጾችን እና አልኮልን ያስወግዱ።

አንዳንድ ሰዎች ስለ ውጤታቸው በጣም ስለሚጨነቁ እርሱን ለመርሳት ከባድ ድግስ ይጀምራሉ ፣ አስከፊ ዑደት ይጀምራሉ። ስለ መጥፎ ደረጃ ሲጨነቁ ፣ እስኪረጋጉ ድረስ ከመጠጣት ለመቆጠብ ይሞክሩ።

ዘዴ 4 ከ 4: ምን እንደ ሆነ መወሰን

የራስዎን ከፍ ከፍ ያድርጉ ደረጃ 11
የራስዎን ከፍ ከፍ ያድርጉ ደረጃ 11

ደረጃ 1. ምን ያህል እንዳጠኑ ያሰሉ።

ወደ ሙሉ የፍርሃት ሁኔታ ከመሄድዎ በፊት ፣ ወደ ደካማ ደረጃ (ቶች) ያመሩትን ያስቡ። እርስዎ አጥንተዋል እና ሙሉ ጥረትዎን አድርገዋል? ፈተናዎችን አዘገዩ እና ዘለሉ? የጥናት ልምዶችዎን መረዳት የት ማሻሻል እንዳለብዎ ለመረዳት ይረዳዎታል።

  • ምናልባት ሁሉንም ሰጥተውት ይሆናል። መጥፎ ውጤት ለማግኘት ብቻ አእምሮዎን ከማጥናት የበለጠ የሚያበሳጭ ነገር ባይኖርም ፣ ስኬታማ ለመሆን በሀይልዎ ውስጥ ሁሉንም ነገር እንዳደረጉ ማስታወስ አለብዎት። በሚቀጥለው ጊዜ ምናልባት የጥናት ልምዶችዎን ለመለወጥ ወይም ከአስተማሪ ማእከል እርዳታ ለማግኘት ይሞክሩ።
  • ምናልባት ዘግይተው እና አልሞከሩም። እርስዎ የተማሩበት ነገር በችሎታ ላይ ብቻ “ክንፍ የማድረግ” ቀናት ጥሩ እና በእውነት ማለቃቸው ነው። ከእሱ ይማሩ ፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ በተግባር እና ጠንክሮ በመሥራት የተሻለ ያድርጉ።
የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ደረጃ 6 ይተርፉ
የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ደረጃ 6 ይተርፉ

ደረጃ 2. የትኞቹን ቁሳቁሶች እንዳጠኑ ያስቡ።

ማስታወሻዎችዎን ፣ ንባቦችዎን እና ልምምዶችን ወደ ኋላ ይመልከቱ። ምን ክፍሎች ወይም ሥራዎች አልተረዱትም? ስለ የተወሰኑ ፈተናዎች ወይም ክፍሎች ሥርዓተ ትምህርቱ ምን አለ? እርስዎ ሊያውቁት ወይም ሊያደርጉት የሚገባው አለመግባባት እንዳለ ለማየት ይሞክሩ።

  • ምናልባት እርስዎ የሚስቡትን ነገሮች ብቻ ያጠኑ ይሆናል። የሆነ ነገር በጣም ከባድ ወይም የማይስብ ከሆነ ፣ ወደ ይበልጥ አስደሳች ወደ የቤት ሥራው ክፍሎች ተመልሰው ከባድ ወይም አሰልቺ የሆኑትን ክፍሎች ችላ ሊሉ ይችላሉ። በሚቀጥለው ጊዜ በእነዚህ ክፍሎች በኩል ኃይልን ይሞክሩ።
  • ምናልባት ለክፍሉ ባዶውን ዝቅተኛውን ብቻ ያነቡ ይሆናል። ለቤት ስራዎ ተጨማሪ ንባቦችን ለማከል ይሞክሩ። ንባብ ካልተረዳዎት ወደ ቤተ -መጽሐፍት ይሂዱ ፣ ሞግዚት ይጠይቁ ወይም በበይነመረብ ላይ ማብራሪያ ይፈልጉ።
በት / ቤት ደረጃ 9 ይደሰቱ
በት / ቤት ደረጃ 9 ይደሰቱ

ደረጃ 3. በክፍልዎ መገኘት ምክንያት።

አንዳንድ ፕሮፌሰሮች ብዙ ትምህርቶችን በማጣት ነጥቦችን ያነሳሉ። በሌሎች ጊዜያት ፣ የጎደለ ክፍል ቁልፍ መረጃን እንዳያመልጥዎት ሊያደርግ ይችላል። የመገኘት መዝገብዎን ይመልከቱ። ስንት ትምህርቶች እንዳመለጡዎት ለማከል ይሞክሩ።

እነዚህ ሰበብ መቅረት ነበሩ? በሚታመሙበት ጊዜ የዶክተር ማስታወሻ አለዎት? የቤተሰብ አባል ከሞተ ከዲኑ ጽ / ቤት ደብዳቤ አግኝተዋል? ለእነዚህ ጥያቄዎች አንዳቸውም የለም ብሎ መልስ መስጠት ፣ ምክንያታዊ መቅረት እንኳን ይቅር የማይባልበት ምክንያት ሊሆን ይችላል።

የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ደረጃ 8 ይተርፉ
የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ደረጃ 8 ይተርፉ

ደረጃ 4. የውጭ ተጽዕኖዎችን መለየት።

ካልታመሙ ወይም መሠረታዊ ፍላጎቶችን መግዛት ካልቻሉ ኮሌጅ ውስጥ ሊታገሉ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ እነዚህን ችግሮች በተሳካ ሁኔታ ለመቅረፍ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ለማየት ሐኪምዎን እና የምክር አማካሪዎን ያነጋግሩ ፣ በመጀመሪያ የግል ሁኔታዎን ለማሻሻል እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎት እንደሆነ። ወደ ሴሚስተሩ መጨረሻ በጣም ቅርብ ካልሆነ በስተቀር ፣ የበለጠ ለማስተዳደር አንድ ወይም ከዚያ በላይ ትምህርቶችን መጣል ጥሩ ውሳኔ ሊሆን ይችላል። የተለመዱ ውጫዊ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • በቤተሰብ ውስጥ ሞት
  • የትርፍ ሰዓት ወይም የሙሉ ጊዜ ሥራ መሥራት
  • ትናንሽ ልጆችን ማሳደግ
  • የአእምሮ ጤና ችግሮች
  • አንዳንድ ኮሌጆች የኑሮ ሁኔታዎችን የሚቀንሱ ከሆነ ደረጃውን ወደ ያልተሟላ ለመደራደር ሊፈቅዱልዎ ይችላሉ ፣ ወይም ክፍሉን መልሰው ማግኘት ይችሉ ይሆናል።
በአዲስ ትምህርት ቤት ጓደኞችን ማፍራት ደረጃ 6
በአዲስ ትምህርት ቤት ጓደኞችን ማፍራት ደረጃ 6

ደረጃ 5. ምን ያህል ማኅበራዊ ግንኙነት እንዳለዎት ያስቡ።

ዋና የሕይወት ክስተቶች ሁለንተናዊ ሲሆኑ አንዳንድ ጊዜ መቀጠል አይችሉም። ምናልባት ሁሉንም ጊዜዎን የሚወስድ አዲስ የወንድ ጓደኛ ወይም የሴት ጓደኛ አለዎት። ምናልባት ተደጋጋሚ ድግሶችን የሚያስተናግድ የሶርዮሎጂ ወይም የወንድማማች አካል ነዎት። ጤናማ ማህበራዊ ኑሮ መኖር አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ብዙ ጊዜ ድግስ እያደረጉ እና መጽሐፎቹን ለመምታት በቂ ጊዜ ከሌለዎት ፣ የእርስዎን GPA ሊያበላሹ ይችላሉ። ዝቅ ለማድረግ እና ለመሥራት ወይም ለማህበራዊ ግንኙነት ዝቅተኛ ለማድረግ ቁርጠኝነት ፤ ከምሽት እንቅስቃሴ ይልቅ በጥናት ዙሮች መጨረሻ ላይ ማህበራዊ ዝግጅቶችን እንደ ሕክምናዎች ይጠቀሙ።

ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ይድኑ ደረጃ 3
ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ይድኑ ደረጃ 3

ደረጃ 6. ከፕሮፌሰሮችዎ ጋር ይገናኙ።

በኮሌጅ ውስጥ እንኳን ፣ እርስዎ እንደሚያስቡዎት ማሳየት ከኮሌጅ ፕሮፌሰሮች ጋር ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል። የተወሰኑ ችግሮች እንደገጠሙዎት ይገነዘቡ ይሆናል ፣ እናም ለማሻሻል ያለዎትን ቁርጠኝነት ያደንቃሉ። ለአስተማሪዎችዎ መድረስ ስለክፍሉ ጥልቅ ግንዛቤን ፣ ትምህርቱን እንዴት እንደተረዱት እና ለወደፊቱ አፈፃፀምዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ሊያግዝዎት ይችላል።

  • በቢሮአቸው ሰዓታት ይጎብኙዋቸው ፣ ወይም ቀጠሮ ለማቀናበር ኢሜል ይፃፉላቸው። ይህንን በአካል መወያየት ሁል ጊዜ የተሻለ ነው።
  • ከባድ ቢሆንም ፣ ጉዳዩን በተረጋጋና በቅንነት መቅረብ ይችላሉ። እርስዎ እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “በመጨረሻው ምደባ ላይ ባገኘሁት ውጤት በእውነት ቅር ተሰኝቼ ነበር። እኔ የተሻለ ለማድረግ ምን ማድረግ እችል ነበር ብዬ አስብ ነበር። ለወደፊቱ እንደዚህ ዓይነቱን ተልእኮ እንዴት መቅረብ አለብኝ?”
  • ከፕሮፌሰርዎ ጋር ለመነጋገር እስከ ሴሚስተሩ መጨረሻ ድረስ ከጠበቁ ፣ ደረጃዎን ለመለወጥ ወይም ለማሻሻል በጣም ዘግይቶ ሊሆን ይችላል።

ዘዴ 3 ከ 4 - አዲስ የጥናት ፍልስፍና መፍጠር

ደረጃ 6 ከማልቀስ እራስዎን ያቁሙ
ደረጃ 6 ከማልቀስ እራስዎን ያቁሙ

ደረጃ 1. አጠቃላይ ተጽዕኖውን ይገምግሙ።

ስለ ደረጃዎችዎ የሰላም ስሜት ለመድረስ ፣ መጥፎው ውጤት በአጠቃላይ በኮሌጅ ሥራዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚኖረው ይወስኑ። በአንዳንድ አጋጣሚዎች መጥፎ የፈተና ጥያቄ ደረጃ አማካይዎን ለማጥፋት ብዙ አያደርግም። አንድ ወይም ከዚያ በላይ ትምህርቶችን ከወደቁ ፣ የእርስዎን GPA ትተው ይሆናል። ከመበሳጨት ይልቅ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ እና የሚቻለውን ለማስተካከል ተጨባጭ ዕቅዶችን ያዘጋጁ።

  • በኮሌጅ የመጀመሪያ ዓመትዎ ውስጥ ከሆኑ ፣ ከመጥፎ ሴሚስተር በቀላሉ ለማገገም ይችሉ ይሆናል።
  • ተስማሚ GPAዎን ለማሳካት ከዚህ ነጥብ ምን ደረጃዎችን እንደሚፈልጉ ማስላት ይችላሉ። ይህ ለወደፊቱ ምን ሊደረግ እንደሚችል ግንዛቤ ሊሰጥዎት ይችላል።
እራስዎን ደስተኛ ያድርጉ ደረጃ 12
እራስዎን ደስተኛ ያድርጉ ደረጃ 12

ደረጃ 2. የማሻሻያ ቦታዎችን መለየት።

ምናልባት ደካማ የጥናት ክህሎቶች እንዳሉዎት ወስነዋል። ምናልባት ማስታወሻዎችዎ ያልተደራጁ መሆናቸውን ወይም ተገቢውን ቀኖች መርሳትዎን ይቀጥሉ ይሆናል። እነዚህን ችግሮች ከለዩ በኋላ እነሱን ለማስተካከል እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ለመለወጥ ቁርጠኝነትን ያድርጉ።

  • የሚረሱ ከሆኑ የቀን መቁጠሪያን መግዛት ፣ አስፈላጊ ቀኖችን ማመልከት እና በስልክዎ ላይ አስታዋሾችን ማዘጋጀት ይችላሉ።
  • የጊዜ አያያዝ ችግሮች ካሉዎት መርሃግብሮችን ማዘጋጀት እና ተግባሮችን ሲጨርሱ እራስዎን በሕክምናዎች መሸለም ይችላሉ።
እራስዎን ደስተኛ ያድርጉ ደረጃ 11
እራስዎን ደስተኛ ያድርጉ ደረጃ 11

ደረጃ 3. አዲስ ግቦችን ይፍጠሩ።

ሲመረቁ የት መሆን እንደሚፈልጉ ይለዩ? እርስዎ የሚፈልጉት ሙያ አለ? የተወሰነ መጠን ያለው ገንዘብ ማግኘት ይፈልጋሉ? ለመመረቂያ ትምህርት ቤት ማመልከት ይፈልጋሉ? ሊተዳደሩ የሚችሉ ግቦች ዝርዝር ይፍጠሩ። በጥቂቶች ላይ ከወሰኑ በኋላ እነዚያን ግቦች ለማሳካት አንዳንድ ተግባራዊ እርምጃዎችን ይዘርዝሩ።

ለምሳሌ ፣ ለሕክምና ትምህርት ቤት ማመልከት ከፈለጉ ፣ ምን ዓይነት ኮርሶች መውሰድ እንዳለብዎ ፣ ሲመረቁ ምን GPA እንደሚያስፈልግዎ ፣ እና በሕክምና ትምህርት ቤት ማመልከቻ ላይ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ ትምህርቶች ጥሩ የሚመስሉበትን ዝርዝር መያዝ አለብዎት። የተግባራዊ እርምጃዎች ዝርዝርዎ እንደ “ለ MCAT ጥናት” ወይም “ጥሩ የሕክምና ትምህርት ቤቶችን ምርምር” ያሉ ነገሮችን ማካተት አለበት።

ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ደረጃ 7
ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ደረጃ 7

ደረጃ 4. ማሻሻል እንደሚችሉ ይገንዘቡ።

የሂደቱ አካል ያለፈውን መለወጥ ባይችሉም የወደፊቱን መለወጥ እንደሚችሉ መረዳት ነው። ችግሮችዎን ማስተካከል እንደሚችሉ እራስዎን ያረጋግጡ። እርስዎ የሠሩትን ስህተት ካወቁ በኋላ ለማሻሻል እርምጃዎችን መውሰድ መጀመር ይችላሉ።

ዘዴ 4 ከ 4: መቀጠል

ብልጥ ተማሪ ደረጃ 5 ይሁኑ
ብልጥ ተማሪ ደረጃ 5 ይሁኑ

ደረጃ 1. ከመሪ አማካሪዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።

ደረጃ (ቹ) በኮሌጅዎ የወደፊት ሁኔታ ላይ እንዴት እንደሚነኩ የሚጨነቁዎት ከሆነ ዕቅድ ለመፍጠር ከመሪ አማካሪዎ ጋር ያማክሩ። ምናልባት በጣም ከባድ የሆኑ ኮርሶችን ወስደዋል ፣ ወይም ምናልባት ሌሎች ዋና ዋናዎችን ማሰስ አለብዎት። በአማካሪዎ (እና ምናልባትም በወላጆችዎ ፣ በአሳዳጊዎችዎ ወይም በሌሎች አማካሪዎችዎ) እርዳታ ወደ እርስዎ መንገድ የሚመልስ ዕቅድ ይፍጠሩ።

የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ደረጃ 13
የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ደረጃ 13

ደረጃ 2. አፈፃፀምዎን ለማሻሻል እቅድ ያውጡ።

በሚቀጥለው ጊዜ የተሻለ ለማድረግ የሚረዳዎትን አንድ የተወሰነ ፣ የደረጃ በደረጃ ዕቅድ ያዘጋጁ። በሁኔታው ላይ ስልጣን ያለዎት መስሎዎት ሰላምን እንዲያገኙ እና ለሚቀጥለው ጊዜ ለመስራት ግቦችን ይሰጥዎታል።

ይህ ዕቅድ በሳምንት ምን ያህል ሰዓታት እንደሚያጠኑ ፣ በእያንዳንዱ ክፍሎችዎ ውስጥ ምን ዓይነት ደረጃዎች እንደሚፈልጉ ፣ ማንኛውንም የሕክምና ሁኔታ እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ፣ እና በሳምንት ውስጥ ምን ያህል ሰዓታት ከሰዎች ጋር እንደሚገናኙ ፣ እንደሚሠሩ ፣ ወዘተ ማካተት አለበት።

የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ደረጃ 10
የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ደረጃ 10

ደረጃ 3. አጠቃላይ መርሐግብርዎን ይመርምሩ።

የመጨረሻውን ሴሚስተር መርሃ ግብር በከፍተኛ ደረጃ ከጨመሩ ፣ አስቸጋሪ ኮርሶች ውጤቶችዎ ለምን እንደታሸጉ መልስ ሊኖራቸው ይችላል። በጣም የማሰብ ችሎታ ያለው ግለሰብ እንኳን ለእራሱ እረፍት መስጠት አለበት። ለተመጣጠነ መርሃ ግብር አስቸጋሪ ከሆኑ ኮርሶች ከአንዳንድ ቀላል ወይም ቀላል ኮርሶችዎ ጋር ለማደባለቅ ይሞክሩ።

ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎት ደረጃ 30
ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎት ደረጃ 30

ደረጃ 4. በትምህርቶችዎ ላይ ይቆዩ።

ዜን ለመቆየት ቁልፉ አሁን መማር ከሚፈልጉት ጋር በሚመሳሰል ፍጥነት ትምህርቶችዎን መከታተል ነው። ተደራጅተው ፣ ቁርጠኛ እና ጽኑ መሆን በኮሌጅ ጥናቶችዎ ውስጥ ዜን ለመቆየት ይረዳዎታል። ሆኖም ፣ እርስዎ ለውጦችን ካደረጉ በኋላ ጥናቶቹ ካልተሻሻሉ ፣ ከዚያ ለራስዎ ባቀዱት የሙያ ጎዳና ላይ ለውጦችን በቁም ነገር መመርመር ያስፈልግዎታል። ለእርስዎ በማይሰራ ነገር ላይ ጉልበት ማውጣት ሁኔታዎን ያባብሰዋል።

ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎት ደረጃ 15
ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎት ደረጃ 15

ደረጃ 5. የበለጠ ብልህ ፣ የበለጠ ከባድ አይደለም።

ምንም ነገር ካልተማሩ በቀን አሥራ ስድስት ሰዓት ማጥናት አይፈልጉም። እራስዎን ብቻ ያቃጥላሉ። ለወደፊቱ ለእርስዎ የሚሰሩ የጥናት ዘዴዎችን ያግኙ። የማስታወስ እና የመረዳት ችሎታን ለማሻሻል የሚረዱ ጥቂት ስልቶች አሉ-

  • ከክፍል በኋላ በየምሽቱ ማስታወሻዎችዎን እንደገና ይፃፉ። ይህ ዝርዝሮችን ለማስታወስ ይረዳዎታል። እንዲሁም ማስታወሻዎችዎ ግልፅ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
  • በቀን አሥር ፍላሽ ካርዶችን ያድርጉ። በሚቀጥለው ቀን ሌላ አስር ከመጨመራቸው በፊት እነዚህን አስርዎች ያስታውሱ። በትናንሽ ቡድኖች ውስጥ በማስታወስ ለማስታወስ ይረዳዎታል።
  • በሚያነቡበት ጊዜ ማስታወሻ ይያዙ። አንድ ምንባብ አንብበው ከጨረሱ በኋላ ያነበቡትን ማጠቃለያ ይፃፉ። ይህ ያነበቡትን በተሻለ ለመረዳት ይረዳዎታል።
  • ማስታወሻዎችን በእጅ ሲወስዱ ፣ ከመራገፍ ጽሑፍ ይልቅ የማገጃ ፊደላትን ይጠቀሙ። ውጤቶቹ የበለጠ ሊነበብ የሚችል እና ፈጣን ልማድ ይሆናል። የማስታወሻ መውሰድ ግማሽ ጥቅሙ እሱን መፃፉ አንጎልዎን የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ እንዲያስቀምጠው ይነግረዋል።
  • ከእያንዳንዱ ምንባብ በኋላ እራስዎን ይፈትሹ። እርስዎ አሁን የተማሩትን መርሆዎች የሚፈትሹ የሂሳብ መልመጃዎችን ያድርጉ። በታሪካዊ ቀኖች ላይ እራስዎን ይጠይቁ። እነዚህ የማስታወሻ መልመጃዎች ለእውነተኛ ፈተና ያዘጋጅዎታል።

ጠቃሚ ምክሮች

  • የሚቻል ከሆነ የተቀበሉት ደረጃ ትክክል መሆኑን ለማረጋገጥ ፈተናውን ወይም ወረቀቱን መገምገም ይችሉ እንደሆነ ፕሮፌሰርዎን በአክብሮት ይጠይቁ። በአንዳንድ (ግን አልፎ አልፎ) አጋጣሚዎች ፕሮፌሰሩ ሥራዎን ደረጃ በደረጃ ስህተት ሰርተው ሊሆን ይችላል።
  • በሴሚስተር መጀመሪያ ላይ ነገሮች መጥፎ ከሆኑ ፣ ጭነቱን ወደሚይዙት ነገር ለማውረድ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ትምህርቶችን መተውዎን ያስቡበት። በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ “መጣል እና መለወጥ” እንዲሁ ይቻላል።
  • የተለያዩ ትምህርቶችን ማቋረጥ የመጨረሻ ውጤት መሆኑን ይገንዘቡ። ጥረትዎን ማሻሻል እና ለስኬት መቀጠል ሁል ጊዜ የእርስዎ ምርጥ አማራጭ ነው። መውደቅ ከጽናት እና ከግትርነት ይልቅ የማምለጫ አስተሳሰብን ያጠናክራል።

ማስጠንቀቂያዎች

  • በጣም ብዙ ማኅበራዊ ግንኙነትን ወይም በቂ ጥናት አለማድረግ ያሉ መጥፎ ልማዶችን መለወጥ ሙከራ እና ስህተት ይጠይቃል። “ሁሉም ወይም ምንም” ከመሄድ እና ያ ካልተሳካ ከማቆም ይልቅ ቀስ በቀስ እርምጃዎችን እና ግቦችን ያዘጋጁ።
  • በቂ ምግብ ወይም እንቅልፍ ካላገኙ ወይም ሁለቱንም ፣ ይህ በአሰቃቂ ሁኔታ ክብደቱን ይወስዳል። ቀስ በቀስ ነው። የገንዘብ ጉዳይ ከሆነ ከትምህርት ቤቱ ማህበራዊ ሰራተኛ እርዳታ ያግኙ።
  • በአእምሮ ጤና ተግዳሮቶች ወይም በጥናት ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳርፉ የአካል ጉዳተኞች እየተሰቃዩ ከሆነ ፣ ቁጭ ብለው በዝምታ አይሰቃዩ። አብዛኛዎቹ ኮሌጆች እና ዩኒቨርሲቲዎች እርስዎ ስኬታማ እንዲሆኑ የሚያግዙዎት ልዩ ሙያዊ አገልግሎቶች አሉ እና እርስዎ መቋቋም እንዲችሉ ከፕሮፌሰሮች ወይም ከት / ቤቶች ጋር በቀጥታ መርሃ ግብሮችን የማስተካከል ኃይል አላቸው። እንደዚህ ዓይነት ተግዳሮቶች ቢኖሩም ጠንካራ ለመሆን መሞከር የሚደነቅ ነገር ግን የረጅም ጊዜ ውድቀትን ሊያስከትልዎት ይችላል ፣ ስለዚህ ለመውሰድ ያለውን እርዳታ ይፈልጉ።
  • ለድሃ ደረጃዎች ምላሽ (ለራስዎ ወይም ለሌላ ለማንም) ምንም ነገር አታድርጉ። ያስታውሱ ፣ ይህ እንዲሁ ያልፋል።

የሚመከር: