ምደባ እንዴት እንደሚጀመር -11 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ዝርዝር ሁኔታ:

ምደባ እንዴት እንደሚጀመር -11 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ምደባ እንዴት እንደሚጀመር -11 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: ምደባ እንዴት እንደሚጀመር -11 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: ምደባ እንዴት እንደሚጀመር -11 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ቪዲዮ: MK TV || የተመረጡ ገጾች || መንፈሳዊ መጻሕፍት ለሳይንስ ትምህርት ትልቅ ድርሻ አላቸው 2024, መጋቢት
Anonim

የቤት ሥራን ወይም የቤት ሥራን መጀመር ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ እርምጃ ሊሆን ይችላል። ሥራውን ማቋረጥ ችግሩን ሊያባብስ ይችላል ፣ ሥራውን ለማጠናቀቅ ያለዎትን ጊዜ በመቀነስ እና ጭንቀትን ይጨምራል። እንዴት እንደሚጀመር በመማር እና ለማዘግየት ያለውን ፍላጎት በማሸነፍ ፣ ተጨማሪ ነፃ ጊዜን በመክፈት ሥራዎችዎን በጊዜ መርሐግብር እና በአነስተኛ ውጥረት ማከናወን ይችላሉ።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 2 - ምደባዎን እንደገና ማዋቀር

ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 1
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 1

ደረጃ 1. መጀመሪያ በጣም አስደሳች የሆኑትን ክፍሎች ይቋቋሙ።

ተልእኮዎን ይመልከቱ እና እሱን ለማጠናቀቅ እርስዎ እንዲወስዷቸው የሚፈልጓቸውን እርምጃዎች ይወቁ። በጣም የሚስቡ እና በግል የሚስቡ ደረጃዎችን ያግኙ እና በመጀመሪያ በእነሱ ላይ ይስሩ። በጣም የወደዱትን የምድራችሁን ክፍሎች በማከናወን ፣ ከማዘግየት ይልቅ የመሥራት ሽልማቶችን ለመጀመር እና ለማየት የበለጠ ዝንባሌ ይኖራችኋል።

  • ለምሳሌ ፣ ወደ ሌሎች አካባቢዎች ከመቀጠልዎ በፊት በጣም የሚስቡትን የሪፖርት አካባቢዎችን መመርመር ይችላሉ።
  • የሂሳብ ስራዎ የተለያዩ ጥያቄዎች ካሉት ፣ ወደ ሌሎች ከመቀጠልዎ በፊት በጣም የሚደሰቱትን ለማድረግ ይሞክሩ።
  • ከዝርዝርዎ ውስጥ ጥቂት ንጥሎችን ማቋረጥ እንዲችሉ በመጀመሪያ አነስ ያሉ ወይም ቀላል ተግባሮችን ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ። እርስዎ አስቀድመው እድገት እንዳደረጉ ማየቱ ለመቀጠል ተነሳሽነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 2
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 2

ደረጃ 2. ለአምስት ደቂቃዎች መሥራት ይጀምሩ።

መዘግየትን ለማሸነፍ ትልቁ ፈተና ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ ነው። እርስዎ እንዲጀምሩ ለማገዝ ሥራ ለመጀመር ግብ ያድርጉ እና ለአምስት ደቂቃዎች ብቻ መሥራት። ይህንን ማድረጉ የመጀመሪያውን እና በጣም አስቸጋሪውን እርምጃ እንዲወስዱ ይረዳዎታል ፣ ይህም ፍጥነትን እንዲገነቡ እና ተልእኮውን እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም ቀላል ተግባር አድርገው እንዲመለከቱ ያስችልዎታል።

  • በምድቡ ላይ ለአምስት ደቂቃዎች የመሥራት ግብዎን እንደሚያሟሉ ለራስዎ ቃል ይግቡ።
  • አንዴ ከጀመሩ ፣ ሥራዎን ማቆም የማይፈልጉ ሊሆኑ ይችላሉ። ያለበለዚያ ፣ ከዚህ በፊት ከነበሩት ለመጨረስ ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች ቅርብ እንደሆኑ በማወቅ እረፍት ወስደው ወደ ተልእኮው መመለስ ይችላሉ።
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 3
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 3

ደረጃ 3. ጊዜዎን ይሰብሩ።

ተልእኮዎን እንደ አንድ ትልቅ ተግባር መመልከቱ የበለጠ የሚያስፈራ ሊመስል ይችላል። እንደ አንድ ጠንካራ ብሎክ የሚወስደውን ጊዜ ሲመለከቱ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል። በምትኩ ፣ ሥራዎን ለመቋቋም ይበልጥ ቀላል በሚመስሉ ብሎኮች ውስጥ ለመከፋፈል ይሞክሩ።

  • ማሟላት እንደሚችሉ የሚያውቁትን ምክንያታዊ የጊዜ ወቅቶች ለማቀናበር ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ለአገልግሎትዎ ለመወሰን አርብ ላይ ሁለት ሰዓታት ሊመድቡ ይችላሉ። ያን ያህል ጊዜ በአንድ ጊዜ ከሌለዎት ጥቂት የ 20 ወይም የ 30 ደቂቃ ብሎኮችን ለመቅረጽ ይሞክሩ።
  • የጊዜ ገደብዎ ካለፈ በኋላ መስራቱን ለመቀጠል ወይም ላለመፈለግ ይፈልጉ ይሆናል።
  • በዚህ መሠረት የጊዜ ሰሌዳዎን በፍጥነት ለመፃፍ እና ለማቀድ ትክክለኛ ግንዛቤ ይኑርዎት።
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 4
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 4

ደረጃ 4. ይጀምሩ።

እንደገና ፣ ገና መጀመር ብዙውን ጊዜ የሂደቱ በጣም ከባድ ክፍል ሊሆን ይችላል ፣ ግን ቁጭ ብለው እስኪያደርጉት ድረስ ምንም ማድረግ አይችሉም። ስለዚህ ጽዳቱን ያቁሙ ፣ ኢሜል ማድረጋቸውን ያቁሙ ፣ ዝርዝሮችን መሥራቱን ያቁሙ ፣ መጨነቅዎን ወይም ስለ ሥራው ማሰብ ወይም እርስዎ ያልጀመሩት መጥፎ ስሜት ማቆምዎን ያቁሙ። በእሱ ላይ መሥራት ብቻ ይጀምሩ። አሁን.

ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 5
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 5

ደረጃ 5. ምደባዎን መረዳቱን ያረጋግጡ።

ተልእኮዎን በተሳካ ሁኔታ ለማዋቀር ፣ ሙሉ በሙሉ ማንበብ እና መረዳት አለብዎት። ቀላል መስሎ ቢታይም ፣ ተልእኮዎን በትክክል መረዳቱ ምደባውን በብቃት እንዲያፈርሱ እና መስፈርቶቹን እንዲያሟሉ ያስችልዎታል። እንዲሁም በተመደቡበት ሥራዎ ለመጀመር እና መዘግየትን ለማሸነፍ ቀላል እርምጃ ሊሆን ይችላል።

  • ምደባውን እንዳገኙ ወዲያውኑ ለማንበብ እና ሊኖሩዎት የሚችሉትን ማንኛውንም ጥያቄ ለመጠየቅ ሊረዳ ይችላል።
  • ምደባውን እንደተረዱት እርግጠኛ ካልሆኑ በራስዎ ቃላት እንደገና ለመፃፍ ወይም ለሌላ ለማብራራት ይሞክሩ። ብዙ ጥያቄዎች ካልቻሉ ወይም ካልዎት ፣ ተጨማሪ መረጃ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
  • ስለ ምደባው አጠቃላይ እይታ ሊኖርዎት ይገባል ፣ ዋናውን ተግባር ይረዱ እና የቴክኒካዊ እና የቅጥ መስፈርቶችን ይረዱ።
  • ምደባውን ለመረዳት በመመሪያዎቹ ውስጥ አስፈላጊ ቃላትን ይፈልጉ። እነዚህ ቃላት መግለፅ ፣ ማብራራት ፣ ማወዳደር ፣ ማዛመድ ወይም ማረጋገጥን ሊያካትቱ ይችላሉ።
  • ታዳሚዎችዎን በአእምሮዎ ይያዙ እና መረጃን በተሻለ ሁኔታ የሚያቀርብላቸውን ወረቀት ይፃፉ።
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 6
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 6

ደረጃ 6. ግቦችዎ የሚተዳደሩ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

አብዛኛዎቹ ምደባዎች በአጠቃላይ ሲታዩ ብዙ ሥራ ሊመስሉ ይችላሉ። ተልእኮዎን በዚህ መንገድ መመልከቱ በጣም ከባድ እና ለማጠናቀቅ አስቸጋሪ ሊሆን ስለሚችል መዘግየትን ያስከትላል። አሁን የበለጠ አስተዳደራዊ እንዲመስል ለማድረግ ሊያገኙት እንደሚችሉ በሚያውቋቸው ትናንሽ ግቦች ላይ ለመከፋፈል ይሞክሩ።

  • በጣም ትልቅ ወይም በደንብ ያልተገለጹ ግቦች ወደ ሥራ መሥራት ለመጀመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
  • ትናንሽ እና በደንብ የተገለጹ ግቦች ከትላልቅ ግቦች ለመድረስ ቀላል ሊመስሉ ይችላሉ።
  • ለምሳሌ ፣ የምርምር ወረቀትን ወደ ብዙ ትናንሽ ሥራዎች መከፋፈል ይችላሉ - 1) የመጀመሪያ ምርምር ያድርጉ ፣ 2) ረቂቅ ይፃፉ ፣ 3) መግቢያ ያዘጋጁ ፣ 4) ረቂቅ አካል አንቀጾችን ፣ 5) መደምደሚያ ይፃፉ ፣ 6) ይከልሱ። እያንዳንዳቸው በራሳቸው የበለጠ መሥራት የሚችሉ ናቸው።

ዘዴ 2 ከ 2 - ትኩረትዎን መለወጥ

ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 7
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 7

ደረጃ 1. ስሜትዎን ይለውጡ።

መጥፎ ስሜቶች መዘግየት የበለጠ የሚስብ እንዲመስል ያደርጉታል። ማዘግየት ስሜትዎን ሊያባብሰው ከሚችለው ሥራ ማምለጫን የሚያቀርብ ይመስላል። ይልቁንስ ሥራዎን ከጨረሱ በኋላ በጉጉት የሚጠብቁትን ለራስዎ አዎንታዊ ሽልማቶችን ያዘጋጁ።

  • ለተወሰነ ጊዜ ከሠሩ በኋላ በፍጥነት ለመራመድ ይፈልጉ ይሆናል።
  • ከስራ በኋላ ለጥቂት ደቂቃዎች የሚደሰቱትን ድር ጣቢያ ወይም መጽሐፍ ለማንበብ ይሞክሩ።
  • በአማራጭ ፣ ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሞክሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዶርፊን የሚባሉ ጥሩ ኬሚካሎችን ያስለቅቃል እንዲሁም የማስታወስ ችሎታዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል።
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 8
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 8

ደረጃ 2. አዎንታዊ ይሁኑ።

መዘግየቱ ብዙውን ጊዜ ትኩረት የሚሰጠው ምደባው አሉታዊ በሚመስልበት ጊዜ ነው። ይህ አሉታዊ ትኩረት እኛ እንድናስወግድ ፣ የተገነዘበውን ምቾት በማዘግየት እና በምትኩ የሚያስደስተንን ነገር እንድናደርግ ያደርገናል። ይበልጥ የሚስብ አማራጭ እንዲመስል ተልእኮዎን በማከናወኑ አዎንታዊ ገጽታዎች ላይ ማተኮር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

  • ሥራዎን ከመፍራት ይልቅ እድገት ለማድረግ ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን ላይ ያተኩሩ። በጭንቅላትዎ ላይ ተንጠልጥሎ አይኖርዎትም። የጥፋተኝነት ስሜት ከመያዝ ይልቅ በእውነቱ ቅዳሜና እሁድን መደሰት ይችላሉ።
  • በረጅም ጊዜ ሽልማቶች ላይ ዓይንን መከታተል ተልእኮዎን ለመጨረስ እንዲነሳሱ ይረዳዎታል።
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 9
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 9

ደረጃ 3. በሚሰሩበት ጊዜ ከማዘግየት ይቆጠቡ።

ምንም እንኳን እርስዎ ተልእኮዎን ቢጀምሩም አሁንም በሚሰሩበት ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይቻላል። በምድብዎ ላይ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ በጥንቃቄ ይከታተሉ እና ከሚከተሉት የሚከተሉትን የማዘግየት ምሳሌዎች ያስወግዱ።

  • የሥራ ቦታዎን በቋሚነት ከማንቀሳቀስ ይቆጠቡ።
  • በተጨባጭ ምርምር ላይ አይጥፉ።
  • መክሰስ ለማግኘት የማያቋርጥ እረፍት አይውሰዱ።
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 10
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 10

ደረጃ 4. ለማዘግየት አንዳንድ መዘዞችን ይፍጠሩ።

ማዘግየት የእርስዎን ተልእኮ ማቋረጥ የሚያስከትለውን የረጅም ጊዜ መዘናጋት ችላ በማለት ትኩረታችሁን ለአጭር ጊዜ ሽልማቶች ላይ ያተኩራል። ለራስዎ አንዳንድ ፈጣን መዘዞችን መፍጠር ተልእኮዎን በመጀመር ወዲያውኑ ጥቅሞች ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል።

  • ለእያንዳንዱ ሰዓት በማዘግየት ለሚያባክኑት በዚያ ምሽት ምን ያህል ቴሌቪዥን እንደሚመለከቱ መገደብ ይችላሉ።
  • ለማዘግየት ብዙ ጊዜ ካጠፉ ፣ በኋላ ላይ ተወዳጅ መክሰስ እራስዎን ሊክዱ ይችላሉ።
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 11
ምደባ ይጀምሩ ደረጃ 11

ደረጃ 5. ስለ ፍጽምና አይጨነቁ።

ተልእኮዎን ለመጀመር ሲነሱ ስለ ፍጹም የመጀመሪያ ረቂቅ መጨነቅ አያስፈልግዎትም። በመጀመሪያው ረቂቅ ላይ ፍጹም ምደባ ማምረት ምደባው ከሚያስፈልገው በላይ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል። ተልእኮዎን ሲጀምሩ ግቡ ሂደቱን በቀላሉ መጀመር ነው። ሥራዎን ከጀመሩ እና ካሻሻሉ በኋላ ሁል ጊዜ ተመልሰው መምጣት ይችላሉ።

የሚመከር: