ጊዜው ከሳምንት ወደ ሳምንት የት እንደሄደ እራስዎን ካሰቡ ፣ ሳምንታዊ ዕቅዶችን መፍጠር ለመጀመር ሊረዳዎ ይችላል። ለሳምንቱ እቅድ ማዘጋጀት ግቦችዎን እንዲጠብቁ እና በሕይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ ለሆነ ነገር ጊዜ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። አስቀድመው ያከናወኑትን እና የረጅም ጊዜ ግቦችዎ ምን እንደሆኑ ግምት ውስጥ ያስገቡ። ከዚያ የሚደረጉትን ዝርዝር ለማለፍ ለተወሰኑ ቀናት ተግባራዊ ሊሆኑ የሚችሉ ግቦችን ያዘጋጁ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - የዕቅድ ሥነ ሥርዓት መፍጠር
ደረጃ 1. ዕቅድ ለመፍጠር በየሳምንቱ 30 ደቂቃ መድብ።
እንደ ዕቅድ ጊዜዎ የሚጠቀሙበት የሳምንቱን ቀን እና ሰዓት ይምረጡ። እሁድ ምሽት የሳምንቱ ጥሩ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ባለፈው ሳምንት ያከናወኑትን ወደ ኋላ መለስ ብለው ማየት እና መጪውን የሥራ ሳምንት በጉጉት መጠባበቅ ይችላሉ።
- ለፕሮግራምዎ በደንብ የሚሰራ ቀን እና ሰዓት ይምረጡ። ለምሳሌ ፣ ከሰኞ-አርብ ካልሠሩ ፣ ሳምንትዎን ለማቀድ ባረፉበት ቀን ላይ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።
- ነገሮችን መጻፍ ከፈለጉ አካላዊ ዕቅድ አውጪን ይጠቀሙ። ነገሮችን በአካል መፃፍ በተሻለ ለማስታወስ ይረዳዎታል። የረጅም ጊዜ መርሐግብር እና የግብ ማቀናበሪያ ፣ ሳምንቱን ሙሉ በጨረፍታ ለማየት እንዲቻል ፣ ወይም የበለጠ ዝርዝር የዕለት ተዕለት የሥራ ዝርዝሮችን ለማቆየት ዕለታዊ ቅንብርን ለመሞከር ወርሃዊ ቅንብርን ይሞክሩ።
- ኢሜልዎን ለማዋሃድ እና ለሌሎች ሰዎች ለማጋራት ዲጂታል የቀን መቁጠሪያ ይጠቀሙ። አንድ የመሣሪያ ስርዓት ይምረጡ እና ከእሱ ጋር ይቆዩ። አንዳንድ ታዋቂ ምርጫዎች የ Google ቀን መቁጠሪያን ፣ iCal ን እና Outlook ን ያካትታሉ።
ደረጃ 2. ያለዎትን ማንኛውንም ቀጠሮ ወይም ቋሚ ግዴታዎች ያስተውሉ።
ለሳምንቱ የግል ግቦችዎን ማቀድ ከመጀመርዎ በፊት እርስዎ ያቀዷቸውን ማናቸውም ቀጠሮዎች ወይም ግዴታዎች ልብ ይበሉ። እነዚህ ትምህርት ቤት እና ክፍሎች ፣ የሥራ ግዴታዎች እና ስብሰባዎች ሊያካትቱ ይችላሉ። ይህ ለሳምንቱ ሌሎች ግቦችዎ እና ተግባራትዎ በእውነቱ ምን ያህል ጊዜ እንዳሎት ጥሩ ሀሳብ ይሰጥዎታል።
ለምሳሌ ፣ ሳምንታዊ የዶክተር ቀጠሮ እንዲሁም ከጓደኛዎ ጋር እራት ሊኖርዎት ይችላል። ይህ ቀድሞውኑ 2 ምሽቶችን ያስወግዳል ፣ ስለዚህ እርስዎ ከመደበኛው በላይ ነገሮችን በምሽት ለማከናወን የበለጠ ውስን ጊዜ ይኖርዎታል።
ደረጃ 3. እርስዎ ሊንከባከቧቸው የሚገቡ ማናቸውንም ሌሎች ኃላፊነቶች ያቅዱ።
ይህ ወደ ግሮሰሪ መደብር መሄድ ፣ የቤት ሥራዎችን መሥራት ፣ እና ቀነ -ገደቦችን የያዘ ሥራን ሊያካትት ይችላል። ለማከናወን የሚያስፈልገውን ለማድረግ በሳምንት ውስጥ ጊዜን አግድ።
በጣም አስፈላጊ ተግባሮችዎን መጀመሪያ ያቅዱ። ለማከናወን የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ሁሉ ዝርዝር ካገኙ በኋላ በጣም አስፈላጊዎቹን ዕቃዎች ይምረጡ። በፕሮግራምዎ ውስጥ ለእነሱ ቦታ ይፈልጉ።
ደረጃ 4. የረጅም ጊዜ ዕቅዶችዎን ለማሳካት ሳምንታዊ ግቦችን ይፍጠሩ።
በረጅም ጊዜ ግቦች ላይ ከራስዎ ጋር ለመፈተሽ ሳምንታዊ የዕቅድ ክፍለ ጊዜ ጥሩ ጊዜ ነው። የረጅም ጊዜ ግቦችዎን ለማሳካት በመጪው ሳምንት ምን ማድረግ እንደሚችሉ እራስዎን ይጠይቁ።
ለምሳሌ ፣ በዚህ ዓመት ለ grad ት / ቤት ለማመልከት ግብ ከሠሩ ፣ ወደዚያ ግብ ለመስራት ምን እንዳደረጉ እና አሁንም ማድረግ ያለብዎትን ለማሰላሰል የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ። በዚህ ሳምንት የመግቢያ ጽሑፍዎን ለመዘርዘር እና በሚቀጥለው ሳምንት ረቂቁን ለመጀመር መወሰን ይችላሉ።
ደረጃ 5. ለእረፍቶች እና ለመዝናናት በጊዜ ይገንቡ።
ማቃጠልን ለማስወገድ ፣ ለራስዎ የተወሰነ የእረፍት ጊዜ መርሐግብር ማስያዝዎን ያረጋግጡ። እረፍት ለመውሰድ ጊዜ ማግኘት ላይ ችግር ካጋጠመዎት ፣ ሳምንታዊ ዕቅድዎን በሚያዘጋጁበት ጊዜ የተወሰኑትን መርሐግብር ያስይዙ።
ለምሳሌ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም የመዝናኛ እንቅስቃሴ ካለዎት በሳምንት አንድ ጊዜ ለእሱ ጊዜ ለመስጠት ይሞክሩ። በግል የሚያሟሉዋቸውን እንቅስቃሴዎች ጊዜ ይስጡ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ከእርስዎ መርሐግብር ጋር መጣበቅ
ደረጃ 1. በየሳምንቱ በየሳምንቱ ዕቅድዎ ይግቡ።
በማንኛውም ቀጠሮዎችዎ እና ለመፈፀም የሚያስፈልጉዎትን ተግባራት ለመመልከት ከ5-10 ደቂቃዎች ያዘጋጁ። ይህ ቀንዎን ለማቀድ እና ለተግባሮች ቅድሚያ እንዲሰጡ ይረዳዎታል።
ጠዋት ላይ ለማቀድ ጥቂት ደቂቃዎች መመደብ ወዲያውኑ በአነስተኛ ተግባራት እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ከመሆን ይልቅ በሥራ ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. በየቀኑ ሊተዳደር የሚችል የማረጋገጫ ዝርዝር ይፍጠሩ።
በአንድ ቀን ውስጥ ሊያከናውኑት ስለሚችሉት ነገር ምክንያታዊ ይሁኑ። ብዙ ግቦችን ካወጡ እና ሁሉንም ካላሟሉ ተስፋ ይቆርጣሉ።
በየቀኑ ከአንድ ዋና ተግባር እና ከብዙ ትናንሽ ሥራዎች ጋር ለመጣበቅ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ሪፖርትን መጻፍ ካለብዎ ፣ ለ 2 ሰዓታት ምርምር እና ዝርዝርን ለማሳለፍ ግብ ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል። ትናንሽ ተግባራት ለኢሜይሎች ምላሽ መስጠት እና የስልክ ጥሪዎች መመለስን የመሳሰሉ ነገሮችን ሊያካትቱ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የማረጋገጫ ዝርዝርዎን በቀዳሚነት ደረጃ ይስጡ።
ከመንገዱ ውስጥ ከፍተኛውን ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ተግባራት መጀመሪያ ለማውጣት ዓላማ ያድርጉ። ቅድሚያ በሚሰጣቸው ቅደም ተከተል መሠረት የሥራ ዝርዝርዎን ይስሩ።
ለምሳሌ ፣ የዶክተሩን ቀጠሮ በአስቸኳይ ማዘዝ ከፈለጉ ፣ ሰኞ ጠዋት የመጀመሪያውን ነገር ለመደወል ግብ ያድርጉት።
ደረጃ 4. ለማጠናቀቅ ለራስዎ የተግባር ሥራዎችን ይስጡ።
እንደ “ወጥ ቤቱን ያፅዱ” ያሉ አጠቃላይ ተግባሮችን ከመፃፍ ይልቅ እንደ “ሳህኖቹን ያድርጉ” ፣ “ማቀዝቀዣውን ያፅዱ” እና “ቆሻሻውን ያውጡ” ሊሏቸው የሚችሉ የተወሰኑ እርምጃዎችን ይፃፉ። በተግባሮችዎ የበለጠ በተገኙ ቁጥር ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ እና መቼ ማከናወን እንደሚችሉ በተሻለ መገመት ይችላሉ።
ደረጃ 5. ውጥረትን ለመከላከል ከመጠን በላይ መርሃ ግብርን ያስወግዱ።
በጣም ብዙ ተግባራትን በመጠቀም የቀን መቁጠሪያዎን ሲጭኑ ፣ ወደኋላ ቢወድቁ ውጥረት ይጀምራሉ። ወደ ቀጠሮዎች እና ወደ መድረሻዎች ለመድረስ ፣ በተግባሮች መካከል የሚደረግ ሽግግር እና ዕረፍቶችን ለመውሰድ ለራስዎ ጊዜ ይስጡ።
እንዲሁም የሚመጡ ያልተጠበቁ ተግባራት እና ክስተቶች እንደሚኖሩ ግምት ውስጥ ያስገቡ እና ለራስዎ ትንሽ የመወዝወዝ ክፍል ይስጡ።
ደረጃ 6. በሳምንቱ መጨረሻ ዕቅድዎን ያስቡ።
በሳምንታዊ የዕቅድ ክፍለ ጊዜዎ ፣ እርስዎ ያከናወኑትን እና ያልተከናወኑትን ወደ ኋላ ይመልከቱ። አዳዲስ ተግባራትን ከማከልዎ በፊት በሚቀጥለው ሳምንት የሥራ ዝርዝር ውስጥ አሁንም ማድረግ ያለብዎትን ማንኛውንም ነገር ያክሉ።