ፈጠራ በጊዜ ፣ በስልጠና እና በጥረት ሊሰሩበት የሚችሉበት ችሎታ ነው። አጠቃላይ የፈጠራ ችሎታዎን ለማሻሻል ሊያተኩሩባቸው የሚችሉ ብዙ አካባቢዎች አሉ። ፈጠራን ለማጉላት እንደ ማንበብ ፣ መጻፍ እና ሙዚቃ ማዳመጥ ባሉ የፈጠራ ልምምዶች ውስጥ ይሳተፉ። በተቻለ መጠን ይማሩ እና እራስዎን ለአዳዲስ ሀሳቦች እና ልምዶች ይክፈቱ። ብዙ የመራመድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ እና ተጨማሪ እንቅልፍ ማግኘት የአዕምሮዎን የፈጠራ ችሎታዎች ለማሳደግ የሚያስፈልገውን ማበረታቻ የመሳሰሉ የአኗኗር ለውጦችን ያድርጉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - በፈጠራ ልምምዶች እራስዎን መፈታተን
ደረጃ 1. የ 30 ክበብ ሙከራ ያድርጉ።
በሥራ ላይ አሰልቺ በሆኑ ጊዜያት ይህንን ሙከራ ማድረግ ይችላሉ። በፍጥነት እና በፈጠራ ለማሰብ እራስዎን ለመግፋት ይረዳዎታል። ለመጀመር ፣ 30 ክበቦችን ይሳሉ። ከዚያ ሆነው በአንድ ደቂቃ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ክበቦችን ወደ ስዕሎች ይስሩ። በእያንዳንዱ ጊዜ መዝገብዎን ለመስበር በመሞከር ፈተናውን ደጋግመው ማከናወን ይችላሉ።
- የ 30 ክበብ ሙከራ ብዙ ሀሳቦችን እንዲቀበሉ ስለሚያስገድድ ፈጠራን ለማሳደግ ይረዳል። ብዙ ሰዎች አንድ ነገር ጥሩ ሀሳብ ነው ብለው ራሳቸውን የማረም እና ለአፍታ የማቆም ዝንባሌ አላቸው። የ 30 ክበብ ሙከራ በፍጥነት እንዲያስቡ ያስገድድዎታል ፣ እነሱን ሳይክዱ በሐሳቦች እንዲሞክሩ ያስገድድዎታል።
- ባዶ ክበቦች ለሚታተሙ ሉሆች ፣ ለ “30 ክበቦች ሊታተም የሚችል” የበይነመረብ ፍለጋ ያድርጉ።
ደረጃ 2. በትርፍ ጊዜዎ ውስጥ ዱድል።
ዱድሊንግ አንዳንድ ጊዜ እንደ ልጅ ማሳለፊያ ይታሰባል ፣ ግን በእውነቱ ምርታማነትን ለማሳደግ ሊረዳ ይችላል። ይህ ከዓለም ጋር ያለዎትን ተሳትፎ እና የትኩረት ጊዜን በመጨመር ፈጠራን ሊጨምር ይችላል። ዱድልሊንግ እርስዎ ዞንን በሚለቁባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ እንዲሳተፉ ይረዳዎታል። ብዙ መረጃ ለመቅሰም በቻሉ ቁጥር የበለጠ ፈጠራ ይሆናሉ።
- አእምሮዎ ሲቅበዘበዝ በሚሰማቸው እንቅስቃሴዎች ወቅት ዱድል። ለምሳሌ ፣ በስራ ቦታ በሚሰበሰብበት ወቅት ራስዎን ከትኩረት ሲርቁ ካዩ ፣ ጥቂት ዱድልንግ ያድርጉ። አሰልቺ በሆኑ ንግግሮች ወቅት በት / ቤት ውስጥ doodle ማድረግም ይችላሉ።
- መሰላቸት ወይም መሰናከል ሲሰማዎት የሚከራከሩበትን የስዕል ደብተር ለማቆየት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ፍላሽ ልብ ወለድ ይፃፉ።
የፍላሽ ልብ ወለድ ማለት በጣም አጫጭር ታሪኮች ፣ ብዙውን ጊዜ ከ 100 ቃላት ያልበለጠ ነው። የፍላሽ ልብ ወለድ ታሪክን መጻፍ ትንሽ ቃላትን ብቻ በመጠቀም መጀመሪያ ፣ መካከለኛ እና መጨረሻ ያለው ሥጋ ያለው ታሪክ ለመናገር ስለሚገደዱ የበለጠ ፈጠራ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ይህ ውስን በሆነ ቦታ ውስጥ አስፈላጊ መረጃን እንዴት ማስተላለፍ እንደሚችሉ ለመማር ይረዳዎታል።
በመስመር ላይ ብዙ ፍላሽ ልብ ወለድ የሚጽፉ ማህበረሰቦች አሉ። ከብልጭታ ልብ ወለድ የጽሑፍ ማህበረሰብ ጋር ለመሳተፍ እና ለጥያቄዎች ምላሽ በመስጠት እና በውድድሮች ውስጥ ለመሳተፍ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ሙዚቃ ያዳምጡ።
ሙዚቃን ከበስተጀርባ ማጫወት ብቻ ፈጠራን ሊያነሳሳዎት ይችላል። በተሻለ ሁኔታ እንዲያተኩሩ እና አጠቃላይ ትኩረትዎን እንዲጨምሩ ይረዳዎታል። ክላሲካል ሙዚቃ በተለይ ለፈጠራ እና ለማተኮር በደንብ ይሠራል።
እያንዳንዱ የሙዚቃ ዘውግ ለሁሉም አይሰራም። ክላሲካል ሙዚቃ ለብዙዎች ጠቃሚ ውጤት ቢኖረውም ፣ እርስዎ ለማተኮር እና የፈጠራ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዳዎትን ሙዚቃ ለማግኘት ትንሽ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. በእጆችዎ አንድ ነገር ያድርጉ።
እጆችዎን ለመፍጠር ማለት ከስሜቶችዎ ሁሉ መረጃ ያገኛሉ ማለት ነው። ይህ የበለጠ የፈጠራ አስተሳሰብን ለማበረታታት ሊረዳ ይችላል። የበለጠ የፈጠራ ስሜት እንዲሰማዎት ከፈለጉ እጆችዎን በመጠቀም የሚፈጥሩባቸውን እንቅስቃሴዎች ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ የፈጠራ ችሎታዎን ለማጠንከር እንደ ሹራብ ፣ መስፋት ወይም ሌሎች የእጅ ሥራዎች ያሉ ነገሮችን ይሞክሩ።
እንደ መኝታ ቤትዎን ማዘጋጀት ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ካሊግራፊ-ማንኛውም የፈጠራ ችሎታ ያለው ማንኛውም ነገር-የፈጠራ ጡንቻዎችዎን እንዲገነቡ ሊረዱዎት ይችላሉ።
ደረጃ 6. የቪዲዮ ጨዋታዎችን ይጫወቱ።
አንዳንድ የቪዲዮ ጨዋታዎች በእውነቱ ለፈጠራ አእምሮ ጥሩ ናቸው። እነዚህ ብዙ ስሜቶችን የሚያነቃቁ በመሆናቸው እንቅስቃሴን የሚሹ በይነተገናኝ ጨዋታዎች በፈጠራ አስተሳሰብ ይረዳሉ። እንደ Wii ቴኒስ ወይም የዳንስ ዳንስ አብዮት ያሉ ነገሮች በደንብ ይሠሩ ነበር። ለረጅም ጊዜ እንዲቀመጡ የሚጠይቁ ጨዋታዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 7. ተጨማሪ ያንብቡ።
ንባብ ለፈጠራ አእምሮዎ ጥሩ ነው። አዘውትሮ የማንበብ ልማድ ይኑርዎት። አድማስዎን ለማስፋት እና በእውነቱ ፈጠራዎን ለማጠንከር ከብዙ ዘውጎች እና የአጻጻፍ ዘይቤዎች መጽሐፍትን ይምረጡ። በየቀኑ ለማንበብ ጊዜ ለመስጠት ይሞክሩ።
- የመጽሐፍ ክበብን ለመቀላቀል ይሞክሩ። ምን ዓይነት መጻሕፍት እንደሚጀምሩ እርግጠኛ ካልሆኑ ይህ ንባብዎን ለመምራት ይረዳል።
- የቤተ መፃህፍት ካርድ ያግኙ። ይህ በመጽሐፎች ላይ የተወሰነ ገንዘብ ለመቆጠብ ይረዳዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - እውቀትዎን ማስፋት
ደረጃ 1. ችሎታዎን ያዳብሩ።
የፈጠራ ችሎታ አንዱ አካል በአንድ አካባቢ ወይም በመካከለኛ ደረጃ ሙያ ማግኘት እና ስለእሱ በተቻለ መጠን መማር ነው። ስለእሱ የበለጠ መረጃ ለመሰብሰብ ጽሑፎችን በማንበብ እና በርዕሱ ላይ ቪዲዮዎችን በመመልከት ይጀምሩ። የሚቻል ከሆነ በአከባቢ ኮሌጅ ወይም በማህበረሰብ ማእከል (ለምሳሌ ለጀማሪ ስዕል ክፍል) ለመግቢያ ትምህርት ይመዝገቡ።
እርስዎን በሚስብ መካከለኛ ውስጥ የሌሎችን የፈጠራ ሥራዎች በመለማመድ እራስዎን ያነሳሱ። ለምሳሌ ፣ እንዴት መቀባት እየተማሩ ከሆነ ፣ ሙዚየምን ወይም የጥበብ ማዕከለ -ስዕላትን ይጎብኙ።
ደረጃ 2. ለአዳዲስ ልምዶች ክፍት ይሁኑ።
በጣም ፈጠራ ያላቸው ሰዎች ከብዙ ሀሳቦች ጋር ለመሳተፍ ፣ አድማሳቸውን ለማስፋት እና ለመገረም ፈቃደኞች ናቸው። ለእርስዎ የማይታወቁ ነገሮችን ከመቃወም እና ከማሰናበት ይቆጠቡ ፣ እና አዲስ የፈጠራ ጥረቶችን ለመሞከር እድሎችን ይቀበሉ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ እንደሚወዱት ወይም በእሱ ላይ መጥፎ እንደሚሆኑ ቢያምኑም እንደ ሸክላ ቅርፃ ቅርጾችን የመሰለ መካከለኛ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ፈጠራን ለማሳደግ ጨዋታን ይጠቀሙ።
የበለጠ ልጅን መምሰል ለተወሰነ ጊዜ ከአዋቂ hang hang ከፍ በማድረግ እና አእምሮዎን በመክፈት የፈጠራ ጎንዎን ሊረዳ ይችላል። ምናባዊዎን ለማነቃቃት እና አዲስ ግንኙነቶችን ለመፍጠር አሻንጉሊቶችን እና የጥበብ አቅርቦቶችን ይጠቀሙ። በፈጠራ ሀሳቦች ላይ አጭር ከሆኑ ጊዜን የሚስብ ምስል ለመሳል ወይም በግንባታ ብሎኮች ወይም በሎጎዎች ለመጫወት ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 4. እውቀትዎን ያካፍሉ እና ያብራሩ።
ለሌላ ሰው በማስተማር የተማሩትን 90% ያስታውሳሉ ይላሉ። አዲሱን እውቀትዎን ለራስዎ እና ለሌሎች ማስረዳት በራስዎ አእምሮ ውስጥ ለማጠንከር ይረዳል። አዲስ ነገር በሚማሩበት ጊዜ በጭንቅላትዎ ውስጥ ለራስዎ ለማብራራት አንድ ነጥብ ያድርጉ። በርዕሱ ላይ የ TED ንግግር ሲሰጥ ወይም አንድን ሰው ሲያስተምር እራስዎን ይመልከቱ።
በተለይ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ፣ ስለርዕሱ ቪዲዮ በመስመር ላይ ለመለጠፍ ፣ ወይም ለጓደኛዎ ወይም ለሥራ ባልደረባዎ እውቀትዎን ያብራሩ።
ደረጃ 5. አዳዲስ ሀሳቦችን ለማሰብ እራስዎን ያበረታቱ።
አዳዲስ ሀሳቦችን እንዲያስቡ በሚያስገድዱዎት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ። ለምሳሌ ፣ አንድ ቃል እና ከዚያ ከእሱ ጋር የሚገናኙ ማንኛውንም ቃላት በመጻፍ የቃል ማህበር ጨዋታዎችን ይጫወቱ። ከእያንዳንዳቸው ጋር ማህበራትዎን ለማፍረስ እና ለመመርመር በሁለት ተመሳሳይ በሚመስሉ ነገሮች መካከል ተመሳሳይነት ለመፈለግ ተመሳሳይነትን ይጠቀሙ።
- ለምሳሌ ፣ በመማሪያ መጽሐፍ እና በአይፖድ መካከል ተመሳሳይነቶችን ይፈልጉ።
- ተጣብቆ ከተሰማዎት አንዳንድ የቃል ማህበር ጨዋታዎችን ይሞክሩ ወይም በመስመር ላይ ተመሳሳይ ቃላትን ይፈልጉ።
- ተመሳሳይ ሀሳብ በአንድ ጊዜ አንድ ፊደል በመቀየር ቃላትን ወደ ሌሎች ቃላት የሚቀይሩበት “ቃል ቀለጠ” የሚባል ጨዋታ ነው። ለምሳሌ - WORD → WARD → WART → WALT → MALT → MELT
ደረጃ 6. ለአእምሮ ማሰባሰብ ጊዜ መድቡ።
ፈጠራ ልምምድ ይጠይቃል ፣ ስለዚህ አዳዲስ ሀሳቦችን ለማመንጨት ወደ ጸጥ ወዳለ ወይም ወደ ተነሳሽነት ቦታ ለመሄድ በየቀኑ ጊዜ ይመድቡ። ለምሳሌ ፣ ጸጥ ያለ መናፈሻ ይጎብኙ ወይም በቤተመጽሐፍት ውስጥ ይቀመጡ እና አእምሮዎ በነፃነት እንዲፈስ ይፍቀዱ። ሁሉንም ሀሳቦችዎን (ጥሩም ሆነ መጥፎ) በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ፣ በነጭ ሰሌዳ ላይ ወይም በኮምፒተርዎ ላይ ለማረም ወይም ለማሰብ ሳያቋርጡ ይፃፉ።
- በመደበኛነት ለእርስዎ የሚሰራ ጊዜ ያግኙ። ሁልጊዜ ከእራት በኋላ ጊዜ ካለዎት ፣ ለምሳሌ ፣ ከእራት ሰዓት በኋላ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማጥፋት እና ከአዳዲስ ሀሳቦች ጋር ለመሳተፍ አንድ ሰዓት ይውሰዱ።
- በዚህ የአዕምሮ ማነቃቂያ ጊዜ ምን እንደሚያደርጉ እንኳን ማወቅ የለብዎትም። እራስዎን ብቻ ይሁኑ። ማንኛውም መነሳሻ ይምጣ ፣ እና ማንም ካልሠራ ፣ ይቀጥሉ እና በመጨረሻም እሱ ይሆናል።
ዘዴ 3 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ከተለያዩ ሰዎች ጋር መገናኘት።
የእርስዎን የፈጠራ ችሎታ ለመዝለል ፣ በተቻለዎት መጠን በተለይም ከእርስዎ ከሚለዩ ሰዎች ጋር ይገናኙ። የሕይወት ልምዳቸው እና የዓለም እይታ ከእርስዎ በተቃራኒ ከሆኑ ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ አእምሮዎን ማስፋት እና በዕለት ተዕለት ነገሮች ላይ አዲስ እይታን ሊያቀርብ ይችላል። አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ፣ ዝግጅቶችን ይከታተሉ ወይም ከተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውጭ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ በውይይት ውስጥ ይሳተፉ።
- ለምሳሌ ፣ የጥበብ ዓለም ለእርስዎ አዲስ ከሆነ ፣ ማዕከለ -ስዕላትን ወይም ሙዚየምን ይጎብኙ እና ከአርቲስት ወይም ከደጋፊ ጋር ውይይት ይጀምሩ። “ለኪነጥበብ ዓለም አዲስ ነኝ ፣ ይህ የእርስዎ ፍላጎት ነው?” የሚመስል ነገር በመናገር በረዶውን ይሰብሩ።
- አዳዲስ ሰዎችን የማግኘት እድሎችን ለመጨመር የተቋቋሙትን መንገዶችዎን ለመለወጥ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. በሚቻልበት ጊዜ ይራመዱ።
መራመድ በዞን ወጥተው በፈጠራ ሀሳቦች እንዲሳተፉ በመፍቀድ ሀሳቦችን ለማሰብ ጊዜ ሊሰጥዎት ይችላል። መራመድ እንዲሁ ከአዲሱ አከባቢ ወይም ተፈጥሮ ጋር እንዲሳተፉ ያስችልዎታል ፣ ሁለቱም ፈጠራዎን ያነሳሱ ይሆናል። ቢያንስ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ፣ ወይም ከተቻለ በየሳምንቱ ብዙ ጊዜ ለመራመድ ነጥብ ያድርጉ።
ደረጃ 3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ውጥረትን በመቀነስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን በማሻሻል ፈጠራን ሊያሳድግ ይችላል። በቀን ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማነጣጠር ለመከተል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴን ይፍጠሩ። እንደ መራመድ ፣ መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት ያሉ ቀላል የካርዲዮ እንቅስቃሴን ይምረጡ።
ደረጃ 4. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
እንቅልፍ የፈጠራ ችሎታ እንዲሞላዎት በማድረግ አእምሮዎ እረፍት እና እረፍት እንዲኖረው ሊረዳ ይችላል። በእንቅልፍ ወቅት አንጎል እንዲሁ በጣም ንቁ ነው ፣ ስለሆነም “በችግር ላይ መተኛት” አእምሮዎ ግንኙነቶችን እንደገና እንዲገመግም እና ስለ አንድ ጉዳይ አዲስ ሀሳቦችን እንዲቀርጽ ሊፈቅድለት ይችላል። በየምሽቱ ከ 8 እስከ 9 ሰዓታት ለመተኛት ይሞክሩ ፣ እና በ የእንቅልፍ መርሃ ግብር።