ህልሞች ምስጢራዊ ናቸው። ለምን እንደምናለም በርካታ ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፣ ግን የትኛው ሀሳብ ትክክል እንደሆነ ፣ ወይም እያንዳንዳቸው በተወሰነ ደረጃ ትክክል መሆናቸውን ማንም አያውቅም። የህልም መጽሔት የማስታወስ-ሯጭ እና ወደ ውስጣዊ ዓለምዎ አስደናቂ የማስተዋል ምንጭ ሊሆን ይችላል። የህልም መጽሔት ማቆየት አንዳንድ ራስን መግዛትን ይጠይቃል ፣ ግን አንዴ የማቆየት ልማድ ከያዙ ፣ የረጅም ጊዜ የማረጋገጫ እና የፍላጎት ምንጭ ሊሆን ይችላል። በሕልሞች ውስጥ ተደጋጋሚ ንድፎችን ማየት ከፈለጉ ፣ ትርጓሜ የሚያስፈልጋቸውን አስፈላጊ ገጽታዎች ለማስታወስ ወይም የሕልሜዎን የማስታወስ ችሎታ በአጠቃላይ ለማሻሻል ከፈለጉ የህልም መጽሔት ለእርስዎ ተስማሚ ነው። በመጨረሻም ፣ እሱ አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የእርስዎ ንዑስ ዓለምን ትርጉም እንዲሰጡ የሚረዳዎት መሆን አለበት። የውስጣዊ ነፍስዎ ማስታወሻ ደብተር ፣ የህልም መጽሔት እንዴት እንደሚቀመጥ እነሆ።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 2 - መዘጋጀት
ደረጃ 1. ተስማሚ መጽሔት ያግኙ።
እዚያ አስቀድመው የተሰሩ የህልም መጽሔቶች አሉ ፣ ግን እነሱ አስፈላጊ አይደሉም እና በብዙ መንገዶች ፣ የራስዎን መሥራት የበለጠ አስደሳች እና ፈጠራ ነው። ተስማሚ መጽሔት በሚመርጡበት ጊዜ ከግምት ውስጥ የሚያስገቡት የነገሮች ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- ርዝመት - ህልሞችዎን ለአንድ ዓመት መጽሔት ፣ ወይም አጠር ያለ ወይም ረዘም ያለ ጊዜ ለመመዝገብ አቅደዋል? በእያንዳንዱ ምሽት ግቤቶችዎ ምን ያህል ዝርዝር እንደሚፈልጉ ያስቡ ፣ ይህ ሲደመር ህልሞችዎን ለመመዝገብ ያሰቡት የጊዜ ርዝመት እርስዎ የሚፈልጉትን መጽሔት ርዝመት ያሳያል።
- ገጾቹን በዙሪያው የማዘዋወር ችሎታ - ገጾችን ወደ ጭብጦች (ለምሳሌ ፣ “ተደጋጋሚ ሕልሞች” ፣ “ስለ ውሾች ሕልሞች”) ፣ ወዘተ መደርደር ከፈለጉ ፣ የሚፈቅድልዎትን የማይፈታ ማስታወሻ ደብተር መጠቀም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ገጾቹን በቀላሉ ይለውጡ። እንዲህ ዓይነቱን ልቅ የሆነ መጽሔት እንደተጠበቀ ለማቆየት የጥራት ማያያዣን ይጠቀሙ።
- Jottings: በሌላ ቦታ በጻ you'veቸው በጅቶች ውስጥ የመጨመር ችሎታም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። በወረቀት ቁርጥራጮች ፣ ወዘተ ውስጥ መጽሔቱ ለመጨመር ቦታ እንዳለው ያረጋግጡ።
- ተስማሚ ምልክት ማድረጉን አይርሱ። ለተወሰኑ ጭብጦች ወይም ተደጋጋሚ ትርጓሜዎች በተለያዩ ቀለሞች ለመፃፍ ከፈለጉ ፣ ጠቋሚዎቹን በሚገዙበት ጊዜ ይህንን ያስታውሱ።
- ለህልም መጽሔትዎ እና ጠቋሚዎችዎ ቆርቆሮ ፣ ቅርጫት ወይም ሌላ የማከማቻ ንጥል ማግኘትን ያስቡበት። ይህ የሚያስፈልጉትን ነገሮች ሁሉ በጥሩ ሁኔታ ተቀምጠው በማንኛውም ጊዜ ለአገልግሎት ዝግጁ እንዲሆኑ ያስችልዎታል።
- ብዙ ከተጓዙ እና በሄዱበት ቦታ ሁሉ የህልም መጽሔትዎን ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ከፈለጉ የጉዞ ሽፋን ወይም የመከላከያ መያዣን ለጋዜጣዎ ለመጠቀም ያስቡበት።
ደረጃ 2. ለህልም መጽሔትዎ አካላዊ ቦታ ያዘጋጁ።
የህልም መጽሔት ከእንቅልፉ ሲነቃ በጣም የተፃፈ ነው ፣ ስለሆነም እሱን ለማቆየት በጣም ጥሩው ቦታ አልጋዎ አጠገብ ነው። የሚጽፍበትን ነገር የማሽከርከር ችግር እስከዚያ ድረስ ሕልምህን የመርሳት እድሉ ሰፊ ነው ፣ ስለሆነም በቀላሉ ወደ ሕልም መጽሔትዎ መድረስዎን ያረጋግጡ!
- እንደ ቆርቆሮ ወይም ቅርጫት ባለው መያዣ ውስጥ ካለዎት በሚጸዳበት ጊዜ ወይም ከማየት ከሚርቁ ዓይኖች ለመራቅ በቀላሉ ወደ መሳቢያ ወይም ወደ ቁምሳጥን ቦታ ሊንቀሳቀስ ይችላል።
- ሌላው ጥሩ ሀሳብ የመጽሐፍ ንባብ ብርሃን በአልጋዎ አጠገብ እንዲቆይ ማድረግ ነው። እኩለ ሌሊት ላይ ከእንቅልፍዎ ተነስተው ሕልምን ለመፃፍ እንደተገደዱ ከተሰማዎት በቀላሉ ሊደረስበት የሚችል ብርሃን ሕልሙን ከመዘንጋትዎ በፊት ይህንን ለማድረግ ያስችልዎታል።
- በሚቀዳ MP3 ማጫወቻ ውስጥ መነጋገርን የሚመርጡ ከሆነ ፣ ምቹ ሆኖ እንዲኖርዎት እና የህልም መጽሔት ፋይሎችን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት እና በመደበኛነት ወደ ምትኬ ለማስተላለፍ እርግጠኛ ይሁኑ። አንዳንድ መለዋወጫ ባትሪዎችን ማቆየት አይጎዳውም ፣ በሌሊት የእርስዎን የ MP3 ማጫወቻ ማጥፋት ቢረሱ እና በችኮላ አዲስ ግቤት ማድረግ ከፈለጉ።
ደረጃ 3. መግቢያውን ከጨረሱ በኋላ ለሚቀጥለው መግቢያ ቀን ውስጥ ይፃፉ።
በዚህ መንገድ ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እና ሕልሙን ለመፃፍ በሚችሉበት ቀን ላይ በመጨነቅ ጊዜ ማሳለፍ የለብዎትም። አንዳንድ የህልም መጽሔት ጸሐፊዎች የሚቀጥለውን ቀን ቀን መጻፍ ይወዳሉ ፣ ለዚያ ጠዋት የመጽሔቱ መግቢያ ከተጠናቀቀ በኋላ ሌሎች ሌሎችን እንደ “የንባብ ሥነ ሥርዓት” ዓይነት መጻፍ ይመርጣሉ።
ቀደም ባለው ምሽት በቀኑ ውስጥ ከጻፉ ፣ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ልብ ማለት ይችላሉ። እያጋጠሙዎት ያሉት ስሜቶች በሌሊት በሚለማመዷቸው ሕልሞች ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ስለዚህ የእነዚህን ፈጣን ማስታወሻ መያዝ በኋላ ወደ ማስተዋል ሊያመራ ይችላል። በተለይ “ሀ-ሃ!” ለሚያልፉ ጥሩ ማሳሰቢያ ሆኖ ሊረዳ ይችላል። ወይም አንዳንድ ጊዜ ከሰማያዊው ብቅ ብለው ሊመስሉ የሚችሉ “ሕጎችን-ከጎተራዎ-ይጎትቱ” ይተይቡ።
ደረጃ 4. ሕልሙን ለመመዝገብ መጽሔቱን በተገቢው መንገድ ያዘጋጁ።
የህልም መጽሔቱን ለማዘጋጀት ወይም በእሱ ውስጥ ለመመዝገብ ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መንገድ የለም ነገር ግን በሕልም እና በአተረጓጎም መካከል ያሉ ትስስሮችን ለመለየት ትንሽ ቀላል በማድረግ እራስዎን መርዳት ይችላሉ።
- የአምድ ዘዴ - በእያንዳንዱ የመጽሔት ገጽ መሃል ላይ ዓምድ ከሳቡ ፣ ይህ ሕልሙን በአንድ ገጽ ላይ እንዲጽፉ እና ከዚያ በገቢያው ጎን ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ትርጓሜዎችን በቀጥታ ከእያንዳንዱ ተቃራኒ ለመፃፍ ያስችልዎታል። የሕልሙ ክፍል እየተተረጎመ ነው።
- ይፃፉ ከዚያ ይከታተሉ-ነገሮችን ወደ ዓምዶች መጨናነቅ ካልወደዱ ፣ ሕልሙን መጀመሪያ የመፃፍ ሂደትን ይከተሉ ፣ ከዚያ በሕልሙ መፃፍ ስር ያለውን ትርጓሜ ይከተሉ። ከሁሉም በላይ ሕልሙን መፃፍ በጣም ጊዜን የሚነካ ክፍል ነው እና ብዙ ቦታ መሰጠት አለበት። ሕልሙን በኋላ ላይ መተርጎም ብዙም አጣዳፊ አይደለም።
የ 2 ክፍል 2 - ህልሞችዎን መመዝገብ እና መተርጎም
ደረጃ 1. ህልም።
ለመተኛት እና ለማለም የተለመደው ዘዴዎን ይጠቀሙ። ህልሞችዎን የማስታወስ አስፈላጊነት ላይ በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ትኩረት እንዲያደርጉ ጠዋት ላይ ህልሞችዎን እንደሚጽፉ እንደሚጠብቁ እራስዎን ለማስታወስ የሚረዳ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።
- በህልምዎ ላይ ስለመኖር ፣ ስለመቆጣጠር እና ተጽዕኖ ለማሳደር ሀሳቦች ለማግኘት የ wikiHow ብዙ የህልም ጽሑፎችን ይመልከቱ።
- ከሬዲዮ ወይም ከሙዚቃ ማንቂያ ይልቅ የጩኸት ወይም የደወል ማንቂያ መጠቀም ጥሩ ሀሳብ ነው። ማውራት ወይም መዘመር የህልምዎን ይዘቶች ከማስታወስ ሊያዘናጋዎት ይችላል። ያለ ማንቂያ ደወል ከእንቅልፍዎ ቢነቃቁ ፣ ያ የበለጠ የተሻለ እና የበለጠ ሰላማዊ ነው።
ደረጃ 2. ህልሞችዎን ይፃፉ።
ከእንቅልፉ ሲነቁ ፣ ህልሞችዎን መመዝገብ ይጀምሩ። ከቻሉ ፣ ሕልሞቹ እስኪመዘገቡ ድረስ የመታጠቢያ ቤቱን መጎብኘት ያቁሙ ምክንያቱም በንቃት እና በመቅዳት መካከል ያለው ማንኛውም መቋረጥ ሕልሙን ፣ ወይም የመርህ ነጥቦቹን እና ብልሃቱን ሊያጣ ይችላል። በበለጠ ልምድ እና ልምምድ ፣ ይህ እንደዚህ ያለ ችግር እንዳልሆነ እና ያስታውሱ ቀላል ይሆናል ፣ ግን ለጀማሪዎች ፣ ያነሱ መዘናጋቶች የተሻለ ይሆናሉ።
- ሊያስታውሱ የሚችሉትን ሁሉ ይመዝግቡ። መጀመሪያ ምን እንደሚጽፉ መሥራት እና ከእንቅልፋችሁ ወደ አእምሮዎ ውስጥ እየገቡ ያሉትን ሕልሞችዎ ከሚያስታውሷቸው ሀሳቦች ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። በተግባር ግን ፣ ሕልሙ የነገራችሁን ነገሮች በቅርቡ ማስታወስ ትችላላችሁ። ገጸ -ባህሪያትን ፣ ምልክቶችን ፣ ቀለሞችን ፣ ሸካራዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ድርጊቶችን (እንደ መብረር ወይም መዋኘት ያሉ) ፣ ከሌሎች ፍጥረታት ጋር መስተጋብር ፣ ቅርጾች እና ሕልሙ ያነሳውን ማንኛውንም ነገር ያካትቱ።
- ሕልሙ በእናንተ ውስጥ የሚያመጣውን በጣም ቁልጭ እና አንገብጋቢ ምስሎችን እና ስሜቶችን ለመግለጽ አንዳንድ ቅፅሎችን ያስቡ። ለምሳሌ ፣ ስለ አንድ ቤት በእሳት ላይ ሕልምን ካዩ ፣ ስሜትዎ “አስፈሪ ፣ መደናገጥ ፣ የማወቅ ጉጉት” ሆኖ ፣ “አስፈሪ ፣ አስደሳች እና ቀይ-የሚቃጠል ቤት” ብለው መጻፍ ይችላሉ።
- አንዳንድ የህልም መጽሔት ጸሐፊዎች በሕልም ውስጥ የተለያዩ ስሜቶችን ወይም ጭብጦችን ለመግለጽ ምስሎችን መሳል ወይም የተለያዩ ቀለሞችን መጠቀም ይወዳሉ። (ቀለሞች እራሳቸው የህልም ትርጓሜ አስፈላጊ አካል ሊሆኑ ይችላሉ።)
ደረጃ 3. በነፃ ይጻፉ።
የህልምዎን ይዘቶች እየጻፉ ስለሆነ ትረካ ለመመስረት አይሞክሩ። የህልምዎ ዝርዝሮች ከማስታወስ ከመጥፋታቸው በፊት በተቻለ ፍጥነት ሊያስታውሷቸው የሚችሏቸውን ሁሉንም መረጃዎች በማውረድ ላይ ብቻ ያተኩሩ። ትረካ ከመፍጠር ፣ እና ህልምዎን ከመተርጎም በኋላ መቋቋም ይችላሉ።
ደረጃ 4. መቼ ማቆም እንዳለብዎ ይወቁ።
የህልም መጽሔቱ ማራቶን አይደለም እና ጥቂት ሰዎች በጋዜጣ ውስጥ በመጻፍ ዙሪያ ለመተኛት ጠዋት አላቸው። በጣም ጥሩው አቀራረብ በእውነቱ ለእርስዎ በጣም ኃይለኛ ወይም ዘላቂ ከሚመስለው ሕልሙ ወይም ከሁለት ጋር መሄድ ነው። ከመጀመሪያው ሕልም ወይም ከሁለት በኋላ ፣ በማንኛውም ጊዜ በማስታወስዎ ውስጥ የበለጠ ጠንከር ያሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ለእርስዎ በጣም አስተጋባ እና ትርጉም ያላቸው ሊሆኑ ስለሚችሉ ከሁሉም በላይ በጣም ግልፅ ትውስታዎችን መፃፉ የተሻለ ነው።
ደረጃ 5. እያንዳንዱን ሕልም ይሰይሙ።
ህልሞችዎን በመሰየም ውስጥ መግባት ጥሩ ልማድ ነው። እያንዳንዱን ሕልም ወደ ርዕስ በመቀነስ ፣ ከጀርባው ያለውን ዋና ስሜት ወይም ጭብጥ ለመያዝ ይሞክሩ። ለወደፊቱ ማጣቀሻ ሕልሙን እንደገና ለማግኘት ለእርስዎ ቀላል መንገድ ነው ፣ እንዲሁም ለህልሙ አጠቃላይ ምላሽዎን ለማጠቃለል ንፁህ መንገድ ነው።
ደረጃ 6. እድገትዎን ይገምግሙ።
መጀመሪያ ላይ ፣ ከጥቂት መስመሮች በላይ ለመፃፍ በቂ ሕልም ለማስታወስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ጽናት ፣ ምክንያቱም በተግባር ፣ የለመዱትን የሕልሙን አካላት የበለጠ እና የበለጠ ለማስታወስ ቀላል ይሆናል። ስለዚህ ግልጽ ወይም የማይረባ ህልም ያለዎት ቢመስሉም በየቀኑ ጠዋት በሕልም መጽሔትዎ ውስጥ በመጻፍ መጽናት አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ እነዚያ ሕልሞች በራሳቸው ውስጥ ይናገራሉ እና አንዳንድ ጊዜ እነሱን ሲጽፉ ፣ ከዚያ በኋላ በጣም ትርጉም የለሽ እንዳልሆኑ ይገነዘባሉ።
ደረጃ 7. መተርጎም ይጀምሩ።
መጀመሪያ ላይ መተርጎም መጀመር ካልፈለጉ ጥሩ ነው። ህልሞችን ለመመዝገብ መለመድ ብቻ አዲስ የመማሪያ ኩርባ ነው እናም ሕልሞችን መጀመሪያ ላይ ማውረድ አስፈላጊው ክፍል ነው። በሕልሙ አንዳንድ ቁልፍ ስሜት ቃላትን ካከሉ ሁል ጊዜ በኋላ ተመልሰው ትርጓሜውን መመዝገብ ይችላሉ። ከጊዜ በኋላ ከመጽሐፍት ፣ ከኦንላይን ጣቢያዎች እና ከራስዎ ውስጣዊ ግንዛቤ የተማሩትን የህልም ትርጓሜ ዕውቀት በመጠቀም ሕልሙን መተርጎም መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው። አንዳንድ ነገሮች ከሌሎቹ የበለጠ ግልፅ ይሆናሉ ፣ ግን በጥሩ ሁኔታ ይስጡት።
- አንዳንድ ጊዜ ተደጋጋሚ መሆኑን እስኪገነዘቡ ድረስ እና እርስዎ በትኩረት ሊከታተሉት የሚችሉት አንድ ነገር በህይወትዎ ውስጥ እስከሚሆን ድረስ አንዳንድ ጊዜ የሕልሙ ትርጉም ግልፅ ላይሆን ይችላል። በእርግጥ ፣ በጣም አስፈላጊዎቹ መልእክቶች እርስዎን ለማለፍ እንደ መንገድ የመደጋገም አዝማሚያ አላቸው።
- ህልሞችን እንዴት እንደሚተረጉሙ የበለጠ መረጃ ለማግኘት ህልሞችዎን እንዴት እንደሚተረጉሙ ያንብቡ።
ደረጃ 8. የህልም መጽሔትዎን ለግል ያብጁ።
በመጨረሻም የህልም መጽሔትዎን እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና እንደሚያስተዳድሩ የግል ነገር ነው እና እርስዎ የሚፈልጉትን እንደፈለጉ ማድረግ የእርስዎ ነው። እዚህ የቀረቡት ማናቸውም የአስተያየት ጥቆማዎች ለእርስዎ የማይሠሩ መሆናቸውን ካወቁ ግን ሌሎች መንገዶችም ያደርጉታል ፣ የህልም መጽሔቱን ለማቆየት መንገዶችዎን በማንኛውም መንገድ ያካትቱ። በጣም ምክንያታዊ የሆነውን ሁሉ ይጠቀሙ እና ለእርስዎ የተሻለ ይሰራል።
ደረጃ 9. ከህልም መጽሔትዎ ጋር ይጓዙ።
ሲጓዙ ወይም ለእረፍት ሲሄዱ የህልም መጽሔትዎን ከእርስዎ ጋር ይያዙ። ማጣትዎን በመፍራት ዋናውን መጽሔትዎን መውሰድ ካልፈለጉ ወደ ቤትዎ ሲመለሱ ወደ ሌላ መጽሔት ውስጥ ሊገባ የሚችል ቀለል ያለ የጉዞ ሥሪት ያዘጋጁ። ወይም ፣ በሚርቁበት ጊዜ የኤሌክትሮኒክ ማስታወሻዎችን ይያዙ ፣ ለእርስዎ የሚስማማ ሁሉ። አስፈላጊው ሂደቱ መጓዙ ነው ፣ በተለይም ጉዞ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ የሕልሞችን ዓይነቶች ሊያበራ እና በራስዎ ውስጥ አዲስ ግንዛቤዎችን ሊያነቃቃ ስለሚችል ፣ በእርግጠኝነት ሊያመልጡት የማይፈልጉት ነገር!
መጓዝ ወይም የአከባቢ ለውጥ እንዲሁ ለመናገር ክፍተቶችን በመሙላት ቀድሞውኑ ያዩዋቸውን ህልሞች ትውስታዎችን ሊያመጣ ይችላል። እነሱን ለመፃፍ እና ወደ ቀድሞው ህልሞች ለማከል ይህንን ዕድል ይጠቀሙ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ህልምዎን ከመመዝገብዎ በፊት ጥርሶችዎን ለማፅዳት ወይም ቁርስን ለማዘጋጀት ጠዋት ላይ በጣም ብዙ ከተንቀሳቀሱ ሊደበዝዝ ይችላል።
- መጽሔቱን እና የጽሕፈት ዕቃውን በአልጋዎ ላይ እና በየቀኑ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ያስቀምጡ።
- የግል ህልሞችን ከማጋራት ለመቆጠብ ይሞክሩ። አንዳንድ ሰዎች የሕልምን ትርጓሜ እና የሕልሞችን ዓላማ በእውነት “ሲያገኙ” ፣ ሌሎች ሰዎች ሀሳቡን በጭራሽ አይወዱም ፣ ወይም የግል ህልሞችዎ ለመፈጨት በጣም ብዙ እንደሆኑ ያገኙታል። ለራስዎ ያቆዩት እና በሕይወትዎ ውስጥ እንደ የራስዎ ጉዞ አካል ያንን ውስጣዊ ክፍልዎን ይንከባከቡ።
- በዚያ ቀን ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ ካለዎት ፣ እና የህልም መጽሔትዎ ከእርስዎ ጋር ካለዎት ፣ ሕልሙን መሳል እንዲችሉ በሕልሙ መግቢያ ስር ትንሽ ቦታ ያስቀምጡ። በትርፍ ጊዜዎ ብዙ doodle ወይም መሳል ፣ እና ሀሳቦች እየቀነሱ ከሆነ ይህ ጠቃሚ ነው።
- የህልም ወለል ይግዙ። ይህ በላዩ ላይ ምልክቶች እና ስዕሎች ያሉት እና ህልሞችዎ ምን እንደሆኑ ለማወቅ እንዲረዳዎት የሚያግዝ የካርድ ሰሌዳ ነው። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን እንዴት ማረጋጋት እንደሚችሉ ሀሳቦች ሊኖራቸው ይችላል።
ማስጠንቀቂያዎች
- የሳይንስ ሊቃውንት የሕልሞች ተግባር ምን እንደሆነ ገና አልተረዱም ወይም አይስማሙም ፣ ስለዚህ ሕልሞችዎን መተርጎም አስደሳች ቢሆንም ፣ አስፈላጊ ውሳኔዎችን ለማድረግ ትርጓሜዎን የሚጠቀሙ ከሆነ ጠንቃቃ ይሁኑ እና ከሁሉም በላይ ምክንያትን ይጠቀሙ።
- ሕልሞችዎ “የሚደርቁ” በሚመስሉበት ደረጃ ውስጥ እራስዎን ካገኙ ፣ በጽናት ይቀጥሉ። አንዳንድ ጊዜ እንደ ውጥረት ፣ የመድኃኒት ምርቶች ፣ አልኮሆል ፣ የእንቅልፍ እጦት ፣ ወይም ሌላ የ REM ዑደት መቋረጦች ያሉ ውጫዊ ምክንያቶች መንስኤ ናቸው። በሌሎች ጊዜያት ፣ የፈጠራ ችሎታዎን ለማደስ ትንሽ ቦታ እንዲኖርዎት አጭር እረፍት መውሰድ ሊኖርብዎት ይችላል። ስለእሱ ትንሽ ይጨነቁ እና ማንኛውንም ውጫዊ ጭንቀቶችን ካስወገዱ ሕልሞቹ ይመለሳሉ።
- ለምሳሌ የመሞት ሕልም ካለህ ፣ ትሞታለህ ማለት እንዳይመስልህ። በጭንቀት ተውጠህ እንደምትሞት ይሰማህ ይሆናል። እንደዚሁም ፣ መሞት ማለት እርስዎን የከለከለውን የራስዎን ክፍል ወይም የሕይወትዎን ክፍል መተው ማለት ነው ፣ እና ወደ አዲስ ደረጃዎ ለመሸጋገር ዝግጁ መሆንዎን ሊያመለክት ይችላል።