ሲደሰቱ ፣ እርስዎ የተሳተፉበት ዓለም ደስተኛ ነው። እርስዎ በሰላም ሲሆኑ ፣ እርስዎ የተሳተፉበት ዓለም ሰላም ነው። በእናንተ በኩል ሰላምን ለዓለም ማምጣት ምሳሌነት ፣ ዓለም ሁል ጊዜ የሚፈልገው መልካምነት ፣ ብርሃን እና መተሳሰብ መሆን ነው።
ደረጃዎች
ደረጃ 1. ማስታወሻ ደብተርዎን ፣ ማስታወሻ ደብተርዎን ወይም መጽሔትዎን ያውጡ።
እርስዎ የሚገምቷቸውን መጥፎ እና ጥሩ ባሕርያት ሁሉ እርስዎ የማን እንደሆኑ አካል አድርገው ይዘርዝሩ። እርስዎ ለማሻሻል ጥሩ ሊሆኑ የሚችሉባቸውን መንገዶች ይዘርዝሩ። ቀድሞውኑ ግልፅ የሆኑትን መልካም ባሕርያትና ተሰጥኦዎች ያድምቁ። በሁለቱም ዝርዝሮች ሁል ጊዜ መሻሻል እንደሚቻል በትሕትና እና በእርግጠኝነት ያድርጉ።
እነዚህን ዝርዝሮች ያስቀምጡ። ከጊዜ ወደ ጊዜ እነሱን ማንበብ እና ፕሮጀክትዎ በውስጣችሁ ያለውን ምርጡን ማሻሻል እንዴት እንደሚቀጥል መወሰን ይችላሉ።
ደረጃ 2. በቅጽበት ይኑሩ።
ያስታውሱ “ስጦታው በእርግጥ ስጦታ ስለሆነ የአሁኑ የአሁኑ ይባላል” የሚለውን ሐረግ ያስታውሱ። የአሁኑ ጊዜ ችግርን አያመጣም ፤ ችግሮች ስለወደፊቱ በሚጨነቁበት ጊዜ ባለፈው ወይም ቅርፅ ያርፋሉ። ያለፉ ጉዳዮች ሸክሞችን በመሸከም እና ደስታ ሊፈጠር ስለሚችል የወደፊት ችግሮች ጭንቀትን በመፍጠር ላይ ነው። ለአሁኑ የተሻለው አቀራረብ በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር ፣ አሁን የመሆን እውነታ ላይ ማተኮር እና ነገሮች ደህና እንደሚሆኑ ለራስዎ መንገር ነው። እነዚህ ሁል ጊዜ በቦታው እንዲቆዩ ይረዱዎታል።
ደረጃ 3. ላላችሁት ሁሉ አመስጋኝ ሁኑ።
ይህ ማለት እንደ ጤናዎ ፣ ቤተሰብዎ ፣ ጓደኞችዎ ፣ ተግባሮችዎ ፣ አዕምሮዎ ፣ ጥንካሬዎችዎ እና ህልውናዎ ያሉ እንደዚህ ያሉ አስፈላጊ የህይወት ክፍሎችዎን እውቅና መስጠት ማለት ነው። በሕይወትዎ ውስጥ ጥሩ የሆነውን ለማየት ዓላማ ያድርጉ እና አሁን እዚህ ስለሆኑ አመስጋኝ ይሁኑ። ጥንካሬዎችዎን እና ወደ ሌላኛው ወገን ሲደርሱ ሊሆኑ የሚችሉትን ዕድሎች ለሚያሳዩዎት ትግሎች እንኳን አመስጋኝ ይሁኑ። ሌሎች የአመስጋኝነትን ዋጋ እና ያላቸው ነገር ዋጋ ያለው መሆኑን እንዲገነዘቡ እርዷቸው።
ደረጃ 4. የእንክብካቤ ዝንባሌን ያብሩ።
በሌሎች ላይ ፈገግ ይበሉ እና በሕይወታቸው ውስጥ ብሩህነትን ያመጣሉ። ለምታገኛቸው እና አብራችሁ ለሚያሳልፉዋቸው ሰዎች እውነተኛ በጎ ፈቃድን እና ደግ መንፈስን ያጋሩ። ለመንከባከብ እና ደስተኛ መንፈስን ወደ ሌሎች ሰዎች ሕይወት ለማምጣት ያደረጉት ቁርጠኝነት በዙሪያዎ ያለውን የበለጠ ሰላም ያበረታታል።
በቅጽበት በሚኖሩበት ጊዜ እርስዎ በሕይወት እና በእውነቱ ደስተኛ እንደሆኑ ይገንዘቡ። በውጤቱም ከሌሎች ጋር ጥሩ ምግባር ታሳያለህ። ስለዚህ ፣ አዎንታዊ ባህሪዎ በአከባቢዎ ውስጥ በመግባት ፣ በሚገናኙዋቸው ሰዎች ውስጥ ደስታን ያስገኛል።
ደረጃ 5. መልቀቅ ጤናማ መሆኑን ሌሎች እንዲያዩ እርዷቸው።
ነገሮችን ለመቆጣጠር ፣ በሰዎች ሕይወት ለመረበሽ ወይም አስተያየትዎን ከቦታ ቦታ ለማቅረብ አይሞክሩ። ነገሮች ይሁኑ ፣ የበለጠ ይከታተሉ እና የአሉታዊ ሰዎች መርዛማ መልእክቶች በጭንቅላትዎ ውስጥ እንዲኖሩ አይፍቀዱ። እነዚህ ሰዎች አእምሮዎን ይገዙም አይገዙም የግል ምርጫ ነው ነገር ግን ሰላም የሚመጣው ሌሎች ሰዎች የሕይወት ጎዳናዎን እንዲወስኑ ባለመፍቀድ ነው ፣ ስለሆነም ጥያቄዎቻቸውን እና የሚጠበቁትን ይተዉ። የጥንካሬ ታሪኮችዎን በማጋራት መልቀቅ ጥሩ ተግባር ነው ፣ የማይቻል አይደለም ብለው የሚያስፈልጋቸውን ተስፋ ይስጡ።
ደረጃ 6. የእርዳታ እጅን ያቅርቡ።
ሌላ ሰው ሲወርድ ፣ ሲጠፋ ወይም አስቸጋሪ ጊዜዎችን ሲያገኝ ፣ ወደ እነሱ ይድረሱ እና ብቻቸውን እንዳልሆኑ ያሳውቋቸው። ሁሉም በአንድ ወይም በሌላ መንገድ የተገናኘ ሲሆን እርስዎ ባልጠበቁት ጊዜ መልካም ሥራዎች ወደ እርስዎ ይመለሳሉ። የሰዎች በጎ ፈቃድ ጤናማ እና ደስተኛ ማህበረሰብን ይገነባል እና አንድ ላይ የሚጣመሩ ማህበረሰቦች ለተሻለ እና ጠንካራ ዓለም ይፈጥራሉ።
ደረጃ 7. ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
ምን ያህል ለእርስዎ እንደሚሰጡዎት ይወቁ-ደግነት ፣ ድጋፍ ፣ አድማጭ ጆሮ እና ፍቅር። ፍቅርን እንደ ድርጊት አድርገው ያስቡ ፣ እና የማያቋርጥ ፣ የማይገደብ ፍቅርዎን የሚያሳዩ ነገሮችን ያድርጉ።
ከሚያወርዱህ ሰዎች ጋር አለመሆን ችግር የለውም። የእነሱ መጥፎ ስሜት የእርስዎ ሃላፊነት አይደለም ፣ እና ወደ ታች ከሚጎትተው ሰው ጋር መቆየት አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 8. ለሌሎች በመስጠት ደስታን ይለማመዱ።
ልግስና የሌሎችን ሕይወት እና ስሜትዎን ያሻሽላል። ለሌሎች የሚሰጥባቸውን መንገዶች ይፈልጉ-እንደ ፈገግታ ወይም ትንሽ ወደሆነ ትልቅ ነገር እንኳን ከኋላ ከሚቀባ ነገር። ትናንሽ ነገሮች ይጨመሩ።
ደረጃ 9. ዘና ለማለት ጊዜ ይውሰዱ።
ሕይወትዎን ማመጣጠን አስፈላጊ ነው ፣ እና የእረፍት ጊዜዎን እና እራስዎን ለመደሰት የሚያሳልፉት ጊዜ የአእምሮ ጤናዎን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው። በእራስዎ ወይም ዘና እንዲሉ ከሚያደርጉዎት ሰዎች ጋር የሚወዷቸውን ነገሮች ለማድረግ በየቀኑ ጊዜ ይመድቡ።
ደረጃ 10. ትክክለኛ ማንነትዎ ይሁኑ።
ለማንነትዎ ታማኝ ሆነው ይቆዩ ፣ እና በሁሉም ብልሃቶችዎ እና ድክመቶችዎ እራስዎን በመውደድ ላይ ይስሩ። ማንነትዎን (አንስታይ ፣ ነርዲ ፣ ሁለት ጾታ) እና ሰውነትዎን (ጨካኝ ፣ ጠማማ ፣ አካል ጉዳተኛ ፣ የማየት ችሎታ ያለው) ይቀበሉ። ስህተቶችዎን ለመቀነስ ከመሞከር ይልቅ እራስዎን ለማክበር እና በተቻለዎት መጠን የእርስዎ ምርጥ ስሪት ለመሆን ይሥሩ።
ደረጃ 11. እርካታ እና ሰላም ሲኖርዎት ፣ እርስዎም ሌሎችንም እንደሚያረኩ ይገንዘቡ።
ይህ ከቀጠለ እና ከቀጠለ ፣ መላው ዓለም ደስተኛ ቦታ ይሆናል ፣ ሰላምን ያመጣል። የዓለም ሰላም ከእርስዎ ይመጣል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ተስፋ በሚቆርጡበት ጊዜ ሁሉ የሚወዱትን ሙዚቃ ያዳምጡ። ሆኖም ፣ ተስፋ የሚያስቆርጡ ዜማዎችን ወይም የሚያሳዝኑ ትዝታዎችን የሚመልሱትን አይስሙ።
- በዝርዝሩ ውስጥ የፃ wroteቸውን መልካም ባሕርያት ለማየት ፣ እራስዎን ከፍ ለማድረግ እና በጣም ላይ ማተኮር ያለበትን እራስዎን ለማስታወስ ብዙ ጊዜ ተመልሰው ይፈትሹ።
- ለማሰላሰል ወይም ከመንፈሳዊ ጎንዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ለማግኘት ይሞክሩ። ነፍስዎን ከመመገብ የበለጠ ሰላምን የሚያመጣ የለም።
ማስጠንቀቂያዎች
- ቀያሾች እና አሉታዊ የሆኑት ሁል ጊዜ እዚያ እንደሚሆኑ ይረዱ። ሆኖም ፣ የእነሱን ከባድ ማስጠንቀቂያዎች እና የመቆጣጠሪያ መንገዶች ማዳመጥ እና ማክበር ፣ ወይም መገኘታቸውን አምነው መቀበል ፣ ግን አስተያየቶቻቸውን እና ጥያቄዎቻቸውን ለመቀበል ፈቃደኛ አለመሆን የእርስዎ ምርጫ ነው። ብዙ አሉታዊነት ያልታወቀ ፣ አለመተማመን እና ቂም በመፍራት የተመሠረተ መሆኑን ይገንዘቡ። እነዚያን ተኩላዎች አትመግቡ; ይልቁንስ መልካሙን ተኩላ ይመግቡ እና ከተቺዎች በላይ ይነሱ።
- ሁል ጊዜ በቅጽበት ውስጥ መኖር ግድየለሽ መሆን ማለት አይደለም። ለራስህ አክብሮት ይኑርህ እና ድንበሮችን አዘጋጅ። ያስታውሱ ፣ ለወደፊቱ ማቀድ (በግብ ፣ በእቅድ እና በጥንቃቄዎች) ለመዘጋጀት አስተዋይ መንገድ ነው እናም እሱ ያለፈውን መረዳት እና መማር (የተከሰተውን መገምገም እና እንደገና መከሰቱን እንዴት ማቆም እንደሚቻል መተንተን) ይመጣል ፣ ንቃተ -ህሊናም እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ንቃተ -ህሊና ካለፈው ወይም ከመጪው ፍርሃት ጋር ተመሳሳይ አይደለም።