3 የማሰብ ችሎታዎን የሚቀበሉባቸው መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

3 የማሰብ ችሎታዎን የሚቀበሉባቸው መንገዶች
3 የማሰብ ችሎታዎን የሚቀበሉባቸው መንገዶች
Anonim

የማሰብ ችሎታዎን ማቀፍ ለቀጣዮቹ ዓመታት ሹል እና ምርታማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። የአንጎልዎን ጤና እንዴት እንደሚጠብቁ ፣ እይታዎን እንደሚያሻሽሉ እና ከሌሎች ጋር ባልተለመደ ሁኔታ መስተጋብር እንዲፈጥሩ ይማሩ። ለምሳሌ ፣ አእምሮዎን እና አካልዎን ይለማመዱ ፣ እና ስሜታዊ እና መንፈሳዊ የማሰብ ችሎታዎን ያሻሽሉ። መማርን እና ማደግን እንዲሁም እንደ ንቀት ሳይታዩ ከሌሎች ጋር መገናኘት እንዲችሉ የበለጠ ክፍት አስተሳሰብ ይኑርዎት። እነዚህ ሁሉ ችሎታዎች እንቅፋቶችን ለማሸነፍ እና የበለጠ አዎንታዊ እና እርካታ ያለው ሕይወት ለመኖር ይረዱዎታል!

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - የማሰብ ችሎታዎን ማክበር

እራስዎን ለማዝናናት እና እራስዎን በቤትዎ ለማሳደግ አንድ ቀን ያኑሩ ደረጃ 25
እራስዎን ለማዝናናት እና እራስዎን በቤትዎ ለማሳደግ አንድ ቀን ያኑሩ ደረጃ 25

ደረጃ 1. አዕምሮዎን ይለማመዱ።

እንደ ሰውነትዎ ጤና ሁሉ ስለአእምሮዎ ጤና ያስቡ። የአዕምሮ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስደሳች እና ለማህበራዊ ግንኙነት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። የአዕምሮ ልምምዶች እንደ ማህደረ ትውስታ ማጣት እና የመርሳት በሽታ ያሉ አንዳንድ የእርጅና ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ብልህዎችዎ የሚገባቸውን እንዲያድጉ ትኩረት እና ቦታ ስለሚሰጡ የማሰብ ችሎታዎን ማክበር እሱን ለመቀበል ይረዳዎታል።

  • የአእምሮ ማነቃቂያ ይፈልጉ። አዲስ ነገር ለመማር እራስዎን ይስጡ። ለምሳሌ ፣ ሌላ ቋንቋ ይማሩ ወይም መሣሪያን እንዴት እንደሚጫወቱ ይወቁ።
  • የካርድ ፣ የቦርድ እና የእንቆቅልሽ ጨዋታዎችን ይጫወቱ። እርስዎም እንዲሁ አስደሳች ጊዜ ለማሳለፍ እንዲችሉ ይህንን በራስዎ ማድረግ ወይም እንደዚህ ያሉ ጨዋታዎችን ከሌሎች ጋር መጫወት ይችላሉ! እንዲሁም የመስመር ላይ ማህደረ ትውስታ ጨዋታዎችን እና ትምህርታዊ የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት አንጎልዎን ሊለማመዱ ይችላሉ። እንዲሁም የአሠራር ፈተናዎችን በማጥናት እና የ IQ ውጤትዎን በማሻሻል ላይ መስራት ይችላሉ።
  • ለአንጎልዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መስጠት የሚችሉ ቀላል የዕለት ተዕለት መንገዶች አሉ። የበላይ ባልሆነ እጅዎ ጥርሶችዎን ለመቦረሽ ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ቅደም ተከተል ለመቀየር ይሞክሩ። ለአዳዲስ ጣዕሞች እና ሽታዎች እራስዎን ያጋልጡ። በቤትዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ ሁለት የተለመዱ ነገሮችን ወደ ላይ ወደታች ያዙሩ ፣ ይህም የአዕምሮዎ የፈጠራ ጎን እንዲነሳ ያደርገዋል።
እርቃን መሆን ፍቅር 8
እርቃን መሆን ፍቅር 8

ደረጃ 2. ሰውነትዎን ይለማመዱ።

ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዘውትሮ መሥራት የአንጎል ሴል እድገትን ሊያነቃቃ ይችላል። ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን የማስወገድ ፣ ትኩረት የመስጠት እና የማቀድ ችሎታዎን በማሻሻል ይህ የማሰብ ችሎታዎን የበለጠ ከፍ ሊያደርግ ይችላል። አካላዊ እንቅስቃሴ የማስታወስ ችሎታዎን ሊረዳ እና የአስተሳሰብዎን መንገድ ሊያሻሽል ይችላል። በየቀኑ ካልሆነ በሳምንቱ በአብዛኛዎቹ ቀናት አንዳንድ ዓይነት የኤሮቢክ ልምምድ ለማድረግ ይሞክሩ።

  • ለምሳሌ ፣ የ 30 ደቂቃ የመሮጥ ፣ ፈጣን የእግር ጉዞ ፣ ጭፈራ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት ፣ ወይም የሰውነትዎ ትላልቅ ጡንቻዎች ተደጋጋሚ እንቅስቃሴን የሚያካትት ሌላ ማንኛውንም እንቅስቃሴ ያድርጉ።
  • የጤና ሁኔታ ካለዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
እራስዎን ለማዝናናት እና እራስዎን በቤትዎ ለማሳደግ አንድ ቀን ያኑሩ ደረጃ 19
እራስዎን ለማዝናናት እና እራስዎን በቤትዎ ለማሳደግ አንድ ቀን ያኑሩ ደረጃ 19

ደረጃ 3. ከመተኛቱ በፊት ያንብቡ ወይም ያጠኑ።

ከመተኛቱ በፊት አዲስ መረጃን በተሻለ ሁኔታ መያዝ ይችላሉ። እርስዎ ቀድሞውኑ ብልጥ ቢሆኑም ፣ ህብረተሰቡ ያለማቋረጥ እየተለወጠ እና እየተሻሻለ ስለመጣ የመማር ፍላጎቱ ወሰን የለውም። ማንበብ የበለጠ ብልህ ሊያደርግልዎት ብቻ ሳይሆን የበለጠ ርህራሄ ሊያደርግዎት ይችላል! የማሰብ ችሎታ ተለዋዋጭ ነው ብለው የሚያምኑ ሰዎች - ማለትም ፣ የማይነቃነቅ - የተሻሉ አጠቃላይ ተማሪዎችን የመሆን አዝማሚያ አላቸው።

ንባብ ውጥረትን ያቃልላል ፣ የልብ ምትን ይቀንሳል እና ጭንቀትን ይቀንሳል ፣ ይህም እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።

የእህቱን / የጠፋውን ሰው ያጽናኑ ደረጃ 10
የእህቱን / የጠፋውን ሰው ያጽናኑ ደረጃ 10

ደረጃ 4. ስሜታዊ ፍላጎቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።

ከፍተኛ ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ስሜታዊ ፍላጎቶችን ለመገንዘብ እራሳቸውን እና ሌሎችን በደንብ ያውቃሉ። ስሜት ሲሰማዎት ለእርስዎ ጤናማ ወይም ጤናማ ያልሆነ ስሜት መሆኑን ይተንትኑ። እንደ መደበኛ እና ሊተዳደር የሚችል ስሜት የማይሰማው ከሆነ ፣ ለተመሳሳይ ማነቃቂያዎች በተሻለ መንገድ ምላሽ ለመስጠት ይስሩ።

የሌሎችን ሰዎች ስሜት በመገንዘብ እና በስሜታዊነት ላይ ይስሩ። ለምሳሌ ፣ ለቃላቶቻቸው ፣ ለፊታቸው መግለጫዎች ፣ ለአካላዊ እንቅስቃሴዎች እና ለአቀማመጥ ትኩረት ይስጡ።

እራስዎን ለማዝናናት እና እራስዎን በቤትዎ ለማሳደግ አንድ ቀን ያኑሩ ደረጃ 22
እራስዎን ለማዝናናት እና እራስዎን በቤትዎ ለማሳደግ አንድ ቀን ያኑሩ ደረጃ 22

ደረጃ 5. መንፈሳዊ የማሰብ ችሎታን ማዳበር።

መንፈሳዊ ችሎታዎን ማሻሻል እና ማዳበር ይችላሉ። ሰዎች መንፈሳዊነትን በተለያዩ መንገዶች ፣ ከሃይማኖታዊ ወጎች ውስጥ እና ውጭ ይቅረባሉ። ለእርስዎ መንፈሳዊነት ከእግዚአብሔር ፣ ከሰዎችዎ ወይም ከምድር ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይ ሊሆን ይችላል።

  • ለምሳሌ ፣ በመነሳሳት ፣ በማሰላሰል ፣ በጸሎት ፣ በማሰላሰል እና በሌሎች የስነልቦና የመንጻት ዓይነቶች በመንፈሳዊ ሊያድጉ ይችላሉ።
  • ግንዛቤዎን ያስሱ እና ርህራሄን ለማሳየት ይሞክሩ። ስለ መንፈሳዊ ጀግኖችዎ ያስቡ እና ስለእነሱ የሚያደንቋቸውን ባህሪዎች ዝርዝር ያዘጋጁ። እነዚያ ባሕርያት ሊኖሩት የሚገባ ለምን ይመስልዎታል ብለው ይጻፉ።

ዘዴ 2 ከ 3 - የእርስዎን ዕይታ ማሻሻል

የስሜታዊነት ስሜትን ማሸነፍ ደረጃ 17
የስሜታዊነት ስሜትን ማሸነፍ ደረጃ 17

ደረጃ 1. ልክ እንደሆንክ አድርገህ አታስብ።

ሁል ጊዜ ትክክል ይሆናል ብለው አይጠብቁ ፣ እና እርስዎ የተሳሳቱ ሊሆኑ የሚችሉበትን ሁኔታ ለመቀበል ይማሩ። የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ትክክለኛ ፍርድ የማግኘት ልማድ አላቸው እናም ስለሆነም ሁሉንም የሚያውቁትን ስብዕና ማላመድ ይችላሉ። ስህተት መሆን የግል ጥቃት እንዳልሆነ ይገንዘቡ ፣ ትክክል መሆንም አስፈላጊ አይደለም።

  • ሎጂክዎ ፍጹም ነው ብሎ ማመን በእውነቱ ድክመት ነው ፣ ምክንያቱም በአስተሳሰብዎ ውስጥ “ዓይነ ስውር ነጥቦችን” ይፈጥራል። የማመዛዘን ችሎታቸው ላይ ከልክ በላይ በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች ብዙ ስህተቶችን ለመሥራት የተጋለጡ ናቸው።
  • ክፍት በሆነ አእምሮ እያንዳንዱን ሁኔታ ይቅረቡ። በሀሳቦችዎ ላይ ሙሉ ቁጥጥር ለማድረግ ከመሞከር እንዲቆጠቡ ፣ ሁሉንም እንደማያውቁት ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ። ምንም እንኳን ተጋላጭነት ቢሰማውም ፣ ልምዶችን እና የበለጠ ዕውቀትን መገንባት እንዲችሉ ይህ በእውነቱ ያጠናክርዎታል።

ደረጃ 2. ለማደግ ፈቃደኛ ይሁኑ።

እራስዎን ለመተግበር ፈቃደኛ እስከሆኑ ድረስ ሊያድጉ እና ሊለወጡ በሚችሉበት መሠረታዊ ደረጃ ማመን አስፈላጊ ነው። ሁል ጊዜ ትክክል ነዎት ብለው ወደ አንድ ሁኔታ መቅረብ እንደሌለብዎት ሁሉ እርስዎም አሁን ያለዎትን ደረጃ ማለፍ አይችሉም ብለው ከማሰብ መቆጠብ አለብዎት።

ለምሳሌ ፣ ስለራስዎ ይህ እንደ ቋሚ ጥራት የማሰብ ችሎታ ከማየት ይልቅ ጠንክረው ከሠሩ እና እራስዎን ከፈታቱ ፣ ችሎታዎችዎ ያድጋሉ የሚለውን ሀሳብ ይቀበሉ።

ደረጃ 8 ከሚወዱት ጋይ ጋር ይነጋገሩ
ደረጃ 8 ከሚወዱት ጋይ ጋር ይነጋገሩ

ደረጃ 3. ስህተቶችዎን ይቀበሉ።

አንዳንድ ጊዜ የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች የራሳቸውን ስህተቶች ላያውቁ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እንደዚህ ያሉ ስህተቶችን የመሥራት ችሎታ እንዳላቸው መቀበል ስለማይፈልጉ። በመካድ ውስጥ አይሁኑ ወይም እፍረት አይሰማዎት - ሁሉም ግድ የለሽ ስህተቶችን ያደርጋል! ከስህተቶችዎ ይማሩ እና የሌሎች ተስፋዎች እንዲያወርዱዎት አይፍቀዱ።

  • በብልህነትዎ ምክንያት ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ ከፍተኛ ተስፋ ሊኖራቸው ይችላል። የእነሱን ትችቶች ወደ ልብ አይውሰዱ; ይልቁንስ ግብረመልስ ይቀበሉ እና አመስጋኝ ይሁኑ። እርስዎ እንዲገነዘቡት ስህተት እንደሠራዎት ለመጠቆም ሌላ ሰው ሊወስድ ይችላል!
  • እርስዎ መጥፎ ግምት እንዳደረጉ ሲከሰትዎት ፣ ስህተቱን ከሠሩበት ጊዜ ጀምሮ ወደ ኋላ ለመሥራት ይሞክሩ። ወደ ስህተቱ ያደረሱትን ማንኛውንም አስተዋፅኦ ምክንያቶች ፣ እና ሁኔታውን በተለየ መንገድ እንዴት መያዝ እንደቻሉ ይተንትኑ።
የስሜታዊነት ስሜትን ማሸነፍ ደረጃ 4
የስሜታዊነት ስሜትን ማሸነፍ ደረጃ 4

ደረጃ 4. ውድቀትን አትፍሩ።

ብልህ ሰዎች ውድቀትን ከፈሩ ሙሉ አቅማቸውን ላይደርሱ ይችላሉ። የውድቀት መንስኤዎችን ለመተንተን ቆራጥ እና ቀናተኛ መሆን እንኳን ታላቅ ትምህርቶችን ሊያስተምርዎት ይችላል። በተጨማሪም ፣ ውድቀትን አምኖ ለመቀበል አለመፍራት ፣ ውድቀታቸውን ለመተንተን እና ለማስተካከል ቸል ከሚሉ ብዙ ሰዎች - እና ኩባንያዎች - ይለዩዎታል።

  • ላለመሸነፍ ከመሞከር ይልቅ በውጤቶች ላይ ያተኩሩ። ብሩህ አመለካከት ይዘው ግባቸው ላይ ያተኮሩ ሰዎች ውድቀትን ለማስወገድ ከሚሞክሩት የበለጠ ስኬታማ ይሆናሉ።
  • አእምሮዎ ልክ እንደ ሰውነትዎ ከባድ ሸክም ጡንቻዎችን እና አጥንቶችን ያጠናክራል ፣ በተመሳሳይም መከራን መቋቋም አእምሮዎን ጠንካራ ያደርገዋል።
  • ሲወድቁ እንደ የመማሪያ ተሞክሮ አድርገው ያቅፉት። ማብራሪያ ይስጡ - ሰበብ አይደለም - እና መፍትሄዎችን ያቅርቡ። ተስፋ አትቁረጡ ወይም ውድቀት እርስዎ እንዲያፍሩዎት ያድርጉ። በደንብ በመያዙ እና አዲስ እይታ በማግኘት እራስዎን እንኳን ደስ ያሰኙ። ከዚያ ለወደፊቱ ተመሳሳይ መሰናክሎችን ለመከላከል እቅድ ይፍጠሩ!
የፀጉር ጨዋታ ሱስን ማሸነፍ ደረጃ 5
የፀጉር ጨዋታ ሱስን ማሸነፍ ደረጃ 5

ደረጃ 5. ጽናት ይኑርዎት።

ከተግባሮች ጋር ተጣበቁ እና እራስዎን ይተግብሩ - ግሪትን እንዴት እንደሚያሳድጉ። መንገዱ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ የራስዎን ዋጋ ለማረጋገጥ ወደ ሌላ ነገር ለመሄድ ፍላጎትን ይቃወሙ። ብዙ ምርታማነትን ያስወግዱ ፣ ይህም በእውነቱ እርስዎ ምርታማ እንዳይሆኑ ሊያደርግ ይችላል። በተቻለዎት መጠን ሥራውን በማጠናቀቅ ላይ ያተኩሩ ፣ እና ተስፋ አይቁረጡ!

ለምሳሌ ፣ እርስዎ በስራ ላይ አንድ ፕሮጀክት እየሰሩ ነው ፣ እናም ከዚህ በፊት ስብዕናውን ከማያውቁት ሰው ጋር መገናኘትን ያስከትላል። ይህንን መሰናክል እንደ ፕሮጀክቱን ለመተው እና በአሁኑ ጊዜ የበለጠ እርካታ ወደሚሰማው ነገር ለመሄድ እንደ ሰበብ አይጠቀሙ። እራስዎን ይፈትኑ - ከአስቸጋሪ የሥራ ባልደረባዎ ጋር ለመስማማት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። በመጨረሻ ፣ እርስዎ በመጽናትዎ እርካታ ያገኛሉ ፣ እና ከዚህ በፊት ለእርስዎ ፈታኝ ከሆነው ሰው ጋር አብረው መሥራት እንደቻሉ ጀርባዎን መታ ማድረግ ይችላሉ።

አለመታዘዝን ይለማመዱ ደረጃ 2
አለመታዘዝን ይለማመዱ ደረጃ 2

ደረጃ 6. በአዎንታዊ ሁኔታ ያስቡ።

ብልጥ ሰዎች ወደ ጭንቀት እና አፍራሽነት የመዘንጋት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ ስለሆነም እንዴት በአዎንታዊ ማሰብ እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው። በአንድ ቀን የአዕምሮዎን አመለካከት መለወጥ እንደሚችሉ አይጠብቁ። አሉታዊ ስሜት ሲሰማዎት እውቅና መስጠት ይጀምሩ እና ጭንቀትን እና ውጥረትን ለመዋጋት በሚሰሩበት ጊዜ። በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ ጥሩውን ለማየት ይሞክሩ።

  • ስሜትን የመቀነስ አዝማሚያ እንዳይኖርዎት በቂ እንቅልፍ ያግኙ። በየምሽቱ ለ 7½ -9 ሰዓታት እንቅልፍ ይፈልጉ። ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ያዳምጡ እና የሚቻል ከሆነ በየቀኑ የሚያነቃቁ ጥቅሶችን ያንብቡ ፣ ወይም ቢያንስ በተሰማዎት ጊዜ። በተቻለ መጠን ከአሉታዊ ሰዎች ኩባንያ ያስወግዱ።
  • ለምሳሌ ፣ በጣም ጥሩ ተቀባይነት ይኖረዋል ብለው ሲያስቡ አንድ ምርት ለሙከራ ገበያ አውጥተው ከሸማቾች አሉታዊ ግብረመልስ አግኝተዋል እንበል። ያልተጠበቀ ግብረመልስ እንዲወርድዎት ከመፍቀድ ይልቅ ስለ አወንታዊዎቹ ያስቡ! ግብረመልስ ምርትዎን ለማሻሻል ጠቃሚ መሣሪያ ነው። በተጨማሪም ፣ ምርቱን በሰፊው በሰፊው ከመልቀቅዎ በፊት ግብረመልስ አግኝተዋል።
  • ለራስዎ አይጨነቁ ፣ ግን በስሜታዊነት ማሻሻል የሚችሉባቸው ሊሆኑ የሚችሉ ቦታዎችን ለመተንተን ይሞክሩ። ስሜትዎን ለመለየት ከተቸገሩ ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ስለ ስሜቶችዎ መጽሔት ለመፃፍ ይሞክሩ። ይህ የትኞቹን ስሜቶች አሉታዊ እንደሆኑ ለመገምገም ይረዳዎታል ፣ ስለዚህ ትኩረትዎን ወደ አዎንታዊነት ማዛወር ይችላሉ።
እራስዎን ለማዝናናት እና እራስዎን በቤትዎ ለማሳደግ አንድ ቀን ያኑሩ ደረጃ 20
እራስዎን ለማዝናናት እና እራስዎን በቤትዎ ለማሳደግ አንድ ቀን ያኑሩ ደረጃ 20

ደረጃ 7. ከስራዎ ውጭ ለራስ ክብር መስጠትን ይገንቡ።

ብልህ ሰዎች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ከሥራቸው ጋር እንደተሳሰረ የማየት አዝማሚያ አላቸው። በዚህ ውስጥ ያለው አደጋ በሥራ ላይ የሚከሰቱ ነገሮችን እንደ የግል ማየት መጀመር ይችላሉ ፣ እና እውነተኛ የግል ሕይወትዎ እንዲሁ ሊቀንስ ይችላል። በዚህ ዓለም ውስጥ ያለዎት ዋጋ ከሥራዎ እጅግ የላቀ መሆኑን ይገንዘቡ እና አድማስዎን ያስፋፉ! የግል ስኬት ስሜት የሚሰጥዎት እንቅስቃሴዎች እና እንቅስቃሴዎች ይኑሩዎት። ለኑሮ ከሚያደርጉት በተጨማሪ እርስዎ ማን እንደሆኑ የሚያደርግዎትን ይረዱ እና ይግለጹ።

  • ለምሳሌ ፣ የእውቀትዎን መሠረት በሚያሰፉ ርዕሶች ላይ ትምህርቶችን ይውሰዱ። በአካባቢያዊ ቤተመፃህፍት ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መደብር ውስጥ አንድ ክፍል ያስተምሩ ወይም ንግግር ይስጡ። ለአካባቢያዊ የእንስሳት መጠለያ በአሳዳጊ የቤት እንስሳት ወይም በእግር ውሾች ይውሰዱ።
  • ከስራ ውጭ ፣ እና ከስራ ጋር ምንም ግንኙነት ለሌላቸው ዓላማዎች ማህበራዊ ያድርጉ። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ክበብን መቀላቀል ፣ ወይም እንደ ቴኒስ ያሉ የቡድን ስፖርቶችን ለመጫወት መገናኘት ያስቡበት። እንዲሁም በአከባቢው ለትርፍ ባልተቋቋመ ድርጅት ውስጥ በጎ ፈቃደኝነት ፣ በፖለቲካ ጉዳይ ውስጥ መሳተፍ ወይም አካባቢን በተሻለ ሁኔታ ማገዝ ይችላሉ። ከእርስዎ ብልህነት እና አመራር ሊጠቅሙ ለሚችሉ ትርጉም ያላቸው ምክንያቶች የእርስዎን ብልጥ ይጠቀሙ። ለምሳሌ ፣ በቤተክርስቲያን ቡድን ውስጥ ይሳተፉ እና በተፈጥሮ አደጋዎች ለተጎዱ ሰዎች ቤቶችን እንደገና ለመገንባት ይረዱ።
የእመቤታችን የዴሪየር ፕላስተር ተዋንያን ደረጃ 3 ያድርጉ
የእመቤታችን የዴሪየር ፕላስተር ተዋንያን ደረጃ 3 ያድርጉ

ደረጃ 8. እርጅናን በአዎንታዊነት ይመልከቱ።

የማሰብ ችሎታ ያላቸው ሰዎች በዕድሜ መግፋት ሥነ ልቦናዊ ትርጉሞች የበለጠ ይበሳጫሉ። ሆኖም ፣ ይልቁንም በእርጅና ጥቅሞች ላይ በማተኮር ይህንን ዝንባሌን መዋጋት ይችላሉ። ዕድሜ ከአዎንታዊ እድገት ጋር ይመጣል ብለው ሲጠብቁ ፣ ያንን ለመንከባከብ የበለጠ ችሎታ ነዎት። የማሰብ ችሎታዎን ፣ ተሰጥኦዎን እና የስሜቶችዎን አቅም ለመገንዘብ የበለጠ የተሟላ ይሆናሉ።

  • ወጣቶች ሥራዎችን ለማከናወን የአንጎላቸውን አንድ ጎን ብቻ ሲጠቀሙ ፣ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ሁለቱንም መጠቀም ይችላሉ!
  • እርጅና ማለት የማስታወስ ችሎታዎን ያጣሉ ማለት አይደለም! እርጅናን ለመመልከት የመረጡት መንገድ አእምሮዎ በሚያረጅበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በሌላ አነጋገር ፣ እንደዚህ ዓይነቱን አሉታዊ አስተሳሰብ እራስዎን ማሳመን በእውነቱ ዕጣ ፈንታዎን ሊዘጋ ይችላል። በዕድሜ እየገፉ በሹልነት ለመቆየት ከፈለጉ ፣ እርስዎ እንደሚያደርጉት ማመን እና መጥፎውን መፍራት ማቆም አለብዎት።
  • የእርስዎ ስብዕና ፣ ፈጠራ እና ሥነ ልቦናዊ ማንነት በሕይወትዎ ዘመን ሁሉ መሻሻሉን ይቀጥላል። በዕድሜ እና በልምድ አማካኝነት በሕይወት ውስጥ ካሉት ታላላቅ ስጦታዎች አንዱ የሆነውን ጥበብ ብቻ ማግኘት ይችላሉ።

ዘዴ 3 ከ 3 - ከሌሎች ጋር መስተጋብር መፍጠር

የጉርምስና ዕድሜ (ወንድ ልጆች) መምታትዎን ይንገሩ ደረጃ 14
የጉርምስና ዕድሜ (ወንድ ልጆች) መምታትዎን ይንገሩ ደረጃ 14

ደረጃ 1. እራስዎን ዝቅ ያድርጉ።

ድርጊቶችዎ ለራሳቸው ይናገሩ። እርስዎ አስተዋይ እንደሆኑ እንዲገነዘቡ ለሌሎች መኩራራት አያስፈልግዎትም። በእነሱ ላይ ሳይኩራሩ በችሎታዎችዎ ሊተማመኑ ይችላሉ።

  • ሁሉንም ክሬዲት ከመውሰድ ይልቅ ትኩረቱን ለሌሎች ማጋራት ትሁት እና በራስ መተማመን እንዳለዎት ያሳያል። ለምሳሌ ፣ ውድድርን ያሸነፈ አትሌት ከሆንክ ፣ በራስህ ጠንክሮ ሥራ ከመኩራት ይልቅ በመንገድ ላይ ለደገፉህ ለቡድን አጋሮችህ ፣ ለአሰልጣኞችህ እና ለሰዎች ስኬት አድናቆት ስጥ።
  • ለምሳሌ ፣ ምናልባት የ valedictorian ማዕረግ ተሸልመዋል። አንድ ሰው ሲያመሰግንዎት ፣ “ሙሉውን ድጋፍ ላደረጉልኝ ለአስተማሪዎቼ እና ለወላጆቼ ምስጋናውን መስጠት አለብኝ” ለማለት ይሞክሩ።
የወንድሙን / የጠፋውን ሰው ያጽናኑ ደረጃ 7
የወንድሙን / የጠፋውን ሰው ያጽናኑ ደረጃ 7

ደረጃ 2. ጥሩ አድማጭ ሁን።

አስተዋይ መሆን ከባድ ሊሆን ይችላል-ለምሳሌ ፣ በስብሰባዎች ውስጥ እርስዎ በቀላሉ ሊረዱት የሚችሉት አንድ ነጥብ በረዥም ነፋስ ማብራሪያ መስማት ሲኖርብዎት። ነገር ግን የድምፅዎ ቃና እና የሰውነት ቋንቋዎ እርስዎ በቃላትዎ ከሚሉት በላይ መልዕክቶችን ማስተላለፍ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ታገስ. በውይይቶች ወቅት የሌሎች ሰዎችን ስሜት የሚያስብ ንቁ አድማጭ ለመሆን በተቻለዎት መጠን ይሞክሩ።

  • ሌላ ሰው በሚናገርበት ጊዜ ፣ እርስዎ እያዳመጡ መሆኑን በመልካም ባህሪዎ ያመልክቱ ፣ ለምሳሌ በማጉላት እና ከተናጋሪው ጋር የዓይን ንክኪ በማድረግ።
  • አስተያየትዎን ለመስጠት ወይም ለፍርድ አይቸኩሉ። የሌላ ሰው ንግግር ሲያዳምጡ ተናጋሪው ላይ ያተኩሩ። የራስዎን አስተያየት ማቋረጥ እና መከተልን የሚፈልግ ውስጣዊ ድምጽዎን በጸጥታ ዝምታን ይማሩ። ያ ድምጽ በእውነቱ ትምህርትዎን ሊዘጋ ይችላል ፣ ምክንያቱም ተናጋሪው የሚያስተላልፍዎትን አጠቃላይ ሁኔታ ከመያዝ ይልቅ አስቀድመው በሚያውቁት ላይ ማተኮርዎን ያበቃል።
የአሴክሹዋል ሰዎችን ደረጃ 6 ይረዱ
የአሴክሹዋል ሰዎችን ደረጃ 6 ይረዱ

ደረጃ 3. ትሑት ወይም ገፊ አትሁኑ።

ከፍ ያሉ ግቦችዎን በሌሎች ላይ የሚያስተዋውቅ እጅግ የላቀ ስብዕናን ከማዳበር ይጠንቀቁ። አሞሌውን ለራስዎ ከፍ ማድረጉ ጥሩ ነው ፣ ግን የበለጠ ለማከናወን ወይም ፈጣን ለመሆን ሌሎች ሰዎችን በጣም አይግፉ። ሁሉም እንደ እርስዎ ተመሳሳይ ችሎታዎች አይኖራቸውም - ሌሎች በራሳቸው ፍጥነት እንዲሠሩ ይፍቀዱ።

  • ለምሳሌ ፣ ወላጅ ለልጅ በሚናገርበት መንገድ ለሠራተኞችዎ አይነጋገሩ። ከዲሲፕሊን ይልቅ ቃናዎን አክባሪ እና የሚያበረታታ ያድርጉት።
  • “ጊዜዎን ይውሰዱ እና በራስዎ ፍጥነት ይስሩ” ለማለት ይሞክሩ። ምርጥ ምትዎን ይስጡት!”

በርዕስ ታዋቂ