የሐዘን መግለጫ ደብዳቤ እንዴት እንደሚፃፍ - 14 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

አንድ ጓደኛ የሚወዱትን ሲያጣ ፣ ሰዎች ስለእነሱ እያሰቡ መሆኑን ማወቅ ይረዳል። የግል ጉብኝት ፣ በተለይም በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ወይም በንቃት ፣ በጣም ጥሩው አማራጭ ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ የማይቻል ነው። እንደዚያ ከሆነ የሐዘን ደብዳቤ በከፍተኛ ሁኔታ ይደነቃል። የሐዘን መግለጫ ደብዳቤዎች ረጅም መሆን አያስፈልጋቸውም ፤ አጭር ፣ ከልብ የመነጨ የሐዘኔታ ማስታወሻ ለተቀባዩ ትልቅ ትርጉም ይኖረዋል። አሳቢ የሆነ የሐዘን ደብዳቤ ለመጻፍ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ።

ደረጃዎች

የ 3 ክፍል 1 የፅሁፍ አቅርቦቶችን ማግኘት

ደረጃ 1. ተስማሚ ካርድ ያግኙ።

የሰላምታ ካርዶችን (የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ፣ የመድኃኒት መደብሮች ወይም የስጦታ ሱቆች) የሚሸጥ እያንዳንዱ መደብር ለርህራሄ ካርዶች አንድ ክፍል ሊኖረው ይችላል። በመጀመሪያ በዚህ ክፍል ውስጥ ይመልከቱ።

ተቀባዩ በጣም ያደንቃል ብለው የሚያስቡትን ካርድ ይምረጡ። ካርዶች ብዙውን ጊዜ ተቀባዩ ከሟቹ ጋር በሚዛመድበት መንገድ ይደራጃሉ። ለምሳሌ ፣ የተቀባዩ እናት ከሞተች “ርህራሄ-እናት” የሚል ምልክት የተደረገባቸው ካርዶችን ፈልግ። በላዩ ላይ እናትን የሚጠቅስ ካርድ መምረጥ የለብዎትም። ሆኖም ፣ ሌላ ዘመድ አለመጥቀሱን ማረጋገጥ አለብዎት።
ተገቢ መሆኑን ለመወሰን በካርዱ ፊት እና ውስጠኛው ክፍል ላይ ያለውን መልእክት ያንብቡ። ለመላክ የሚመቸዎት እና ተቀባዩ ያደንቃል ብለው የሚያስቡት ካርድ ነው? ለምሳሌ ፣ አንድ ወይም ሁለታችሁ ሃይማኖተኛ ካልሆናችሁ ፣ ከሃይማኖታዊ መግለጫዎች ጋር ካርዶቹን ማስወገድ ትፈልጉ ይሆናል።
በሚጠራጠሩበት ጊዜ ፣ ሀዘንዎን የሚገልጽ እና የሰላምን እና የመጽናናትን ምኞትን የሚገልጽ ቀላል የአዘኔታ ካርድ ጥሩ ነው።

ደረጃ 2. በባዶ ካርድ ላይ መጻፍ ያስቡበት።

እርስዎ የሚወዱት የርህራሄ ካርድ ላያገኙ ይችላሉ ወይም ለተቀባዩ ተገቢ እንደሆነ ይሰማዎታል። በካርዱ ላይ ያለው ቋንቋ በጣም አበባ ወይም ሃይማኖታዊ ወይም ከሁኔታው ጋር የማይስማማ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።

ለምሳሌ ፣ ተቀባዩ ከሞተችው አባቷ ጋር መጥፎ ግንኙነት ቢኖራት ፣ በጠፋችበት ዙሪያ የተወሳሰቡ ስሜቶችን የሚያምን ካርድ ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል። እንደዚያ ከሆነ ደብዳቤዎን በባዶ ካርድ ላይ መጻፉ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
አብዛኛዎቹ መደብሮች ከፊት ለፊት የተለያዩ ሥዕሎች ያሉት ብዙ የተለያዩ ባዶ ካርዶችን ይሸጣሉ። እንደ የተፈጥሮ ትዕይንት ወይም አበባዎች ለሐዘን ደብዳቤ ተገቢ ምስል ያለው ካርድ መምረጥዎን ያረጋግጡ።
እንደ እንስሳት ወይም ሕፃናት ያሉ ቀለል ያሉ ሥዕሎች ያላቸው ካርዶችን ያስወግዱ።

ደረጃ 3. ደብዳቤዎን በጥሩ ወረቀት ላይ ይፃፉ።

ካርድ ለመግዛት ጊዜ ከሌለዎት ወይም የማይፈልጉ ከሆነ ደብዳቤ መጻፍ ይችላሉ። የጽሕፈት መሣሪያዎችን (ፊደል የሚጽፍ ወረቀት ፣ ብዙውን ጊዜ በእሱ ላይ ዲዛይኖች ያሉበት) ወይም አንዳንድ ከፍተኛ ጥራት ያለው አታሚ ወይም ወረቀት እንደገና ማስጀመር ይችላሉ።

ከማስታወሻ ደብተር ውስጥ አንድ ነገር አይቅደዱ ወይም ለራስዎ አስታዋሾችን የሚጽፉትን የጭረት ወረቀት አይጠቀሙ። ደብዳቤውን ለመጻፍ የተወሰነ ጊዜ እንደወሰዱ ለተቀባዩ ማሳየት ይፈልጋሉ ፣ እና የሚጠቀሙበት ወረቀት ያንን አሳቢነት ለማስተላለፍ ይረዳል።
ለምስጋና ማስታወሻዎች (በእነሱ ላይ “አመሰግናለሁ” እስካልላሉ ድረስ) ሊያቆዩዋቸው የሚችሏቸው ባዶ ማስታወሻዎችን መጠቀም ይችላሉ።

ደረጃ 4. በብዕር ይፃፉ።

ለመፃፍ የሚወዱትን ብዕር ያግኙ እና ያ የእጅ ጽሑፍዎ ጥሩ ይመስላል። ቀለም እንዳይቀባ ይጠንቀቁ።

ጠቋሚዎችን ሲጠቀሙ ይጠንቀቁ። አንዳንድ ጥሩ ነጥብ ጠቋሚዎች ደህና ናቸው ፣ ግን ወፍራም ጠቋሚዎች ሊደሙ ይችላሉ ፣ ይህም ፊደሉን ለማንበብ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
እርሳስ የመደብዘዝ እና የመቧጨር ዝንባሌ ስላለው በእርሳስ አይፃፉ።
በንጽህና መጻፍዎን ያረጋግጡ። ያ ጽሑፍዎን የበለጠ ለመረዳት የሚቻል ከሆነ ያትሙ። ተቀባዩ ሀሳቦችዎን እንዲያነብ ይፈልጋሉ።
ከፈለጉ (ወይም የእጅ ጽሑፍዎ የማይነበብ ከሆነ) ደብዳቤዎን መተየብ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ያነሰ የግል ነው። በዚህ መንገድ ከሄዱ ፣ ቢያንስ ስምዎን መፈረሙን ያረጋግጡ ፣ እና ምናልባት በደብዳቤው ግርጌ ላይ አጭር ፣ በእጅ የተጻፈ ዓረፍተ ነገር ወይም ሁለት ያክሉ።

ክፍል 2 ከ 3: መልእክት መጻፍ

ደረጃ 1. ከርህራሄ መልእክትዎ ይጀምሩ።

ይህ “እንዴት ነህ?” ለመጻፍ ጊዜ አይደለም ወይም “ዛሬ እኔ በግሮሰሪ ውስጥ ነበርኩ እና ካርድ እወስዳለሁ ብዬ አስቤ ነበር። በሐዘንዎ ይጀምሩ። ተቀባዩ እንዴት ከሰው ጋር እንደተዛመደ ወይም እንደተገናኘ እውቅና ይስጡ።

ለምሳሌ ፣ “ውድ ሉሲ ፣ ስለ አያትህ ሞት በመስማቴ በጣም አዘንኩ” ወይም “ካርሎስ ፣ ስለ የቅርብ ጓደኛህ ሞት ጥልቅ ሀዘኔን እልክልሃለሁ” በማለት መጻፍ ትችላለህ።
ብዙውን ጊዜ የሟቹን የማለፊያ መንገድ ማመልከት ተገቢ አይደለም። “አክስቴ በካንሰር መሞቱን በመስማቴ በጣም አዝናለሁ” ማለት አይፈልጉም። ተቀባዩ ሰውዬው እንዴት እንደሞተ ያውቃል። ይህ በተለይ በግድያ ፣ ራስን የመግደል ወይም በአደጋዎች ላይ እውነት ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ የጠፋውን መጠን “አሳዛኝ” ወይም “ድንገተኛ” አድርገው መቀበል ይችላሉ።
ደብዳቤውን ለመጀመር እየታገሉ ከሆነ ለማገዝ በመስመር ላይ አንዳንድ የናሙና የርህራሄ መልዕክቶችን መመልከት ይችላሉ።

ደረጃ 2. ትውስታን ያጋሩ።

የሞተውን ሰው ካወቁ ፣ ለተቀባዩ ትውስታን ማካፈልዎን ያረጋግጡ። እነዚህ ታሪኮች ለእነሱ ውድ ይሆናሉ። ለማጋራት ማህደረ ትውስታ ከሌለዎት ይህንን ደረጃ መዝለል ጥሩ ነው።

አንድ ትልቅ ታሪክ እንደገና መተርጎም እንዳለብዎ አይሰማዎት ፣ ወይም ያንን ሰው ዝም ብለው ካወቁ የሚያጋሩት ምንም ነገር የለም። አንድ ቀላል ታሪክ ፣ ወይም ሰውዬው እርስዎ እንዲሰማዎት ያደረገውን ማስታወስ በቂ ይሆናል።
“አባቴ ሁል ጊዜ አንድ ዓይነት የቆዳ ቦርሳ ይዞ ወደ ሥራ ሲሄድ ማየቱን አስታውሳለሁ” ማለት ይችላሉ። ከሟቹ በሕይወት የተረፉት የሚወዱት ሰው በትንሽም ቢሆን በሌሎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩን ማወቁ አስፈላጊ ነው።
የሚያጋሩት ታሪክ አስደሳች ትውስታ መሆኑን ያረጋግጡ። ጠብ ውስጥ ስለገቡበት ጊዜ ፣ ወይም እሱ ሁል ጊዜ ጨካኝ ነበር ብለው ስለሚያስቡት አይፃፉ። ቃሉ እንደሚለው ፣ ለመናገር ጥሩ ነገር ከሌለዎት ፣ አይናገሩ።

ደረጃ 3. አስፈላጊነትን እውቅና ይስጡ።

ስለ ሟቹ የሚያጋሯቸው ታሪኮች ከሌሉዎት ፣ ሟቹ በተቀባዩ ሕይወት ላይ ያሳደረውን ተጽዕኖ አምነው መቀበል ይችላሉ። ይህ ረጅም መሆን የለበትም ፣ አንድ ዓረፍተ ነገር ወይም ሁለት ጥሩ ነው።

ለምሳሌ ፣ “በጠረጴዛዎ ላይ ያቆዩትን የአያትዎን ስዕል አስታውሳለሁ” ማለት ይችላሉ። ለእርስዎ ብዙ እንደምትፈልግ አውቃለሁ።”
እርስዎም እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ስለ ወንድምዎ ታሪኮችን ሲናገሩ ሁል ጊዜ ይስቁ ነበር። እሱ በጣም ገጸ -ባህሪ ነበረው!”
እንዲሁም ሟቹ ተቀባዩን ምን ያህል እንደወደደው መግለፅ ይችላሉ። “እናትህ ባለፉት ዓመታት ሁልጊዜ እንደምትኮራህ አውቃለሁ” ማለት ትችላለህ።

ደረጃ 4. የፕላፕቲቭ ነገሮችን ያስወግዱ።

ሰዎች ያዘነውን ሰው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ ይፈልጋሉ ፣ እናም ብዙውን ጊዜ ግለሰቡን ለማስደሰት የታሰቡ ነገሮችን ይናገራሉ። እነዚህ መግለጫዎች ሐዘንተኞችን ከማበሳጨት በስተቀር ምንም ነገር አያደርጉም። ከመጻፍ ተቆጠቡ ፦

እሱ አሁን በተሻለ ቦታ ላይ ነው። አይ ፣ የተሻለው ቦታ እዚህ አለ ፣ አሁንም በሕይወት ፣ ከሚወዳቸው ጋር።
“ገነት ሌላ መልአክ አገኘች” ወይም “እዚህ እኛ ከምንፈልገው በላይ እግዚአብሔር እዚያ ያስፈልጋት ነበር። ይህ የሟች ሰው በሕይወታቸው ውስጥ አንድ አስፈላጊ ሰው እንዲወስድ እግዚአብሔር በጣም ፍትሃዊ እንዳልሆነ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
"ምን እንደሚሰማዎት አውቃለሁ።" እርስዎ እራስዎ አስከፊ ኪሳራ ቢያጋጥምዎት ፣ ይህ ግለሰብ ስለእዚህ የተለየ ሰው ምን እንደሚሰማው አሁንም አያውቁም። የእያንዳንዱ ሰው ሀዘን የተለየ ነው። ካልተጠየቀ ምክር ከመስጠት ወይም የራስዎን ተሞክሮ ከማጋራት ይቆጠቡ።

ደረጃ 5. ድጋፍዎን ያቅርቡ።

ለእነሱ እንዴት እንደምትሆኑ ግለሰቡ ያሳውቁ። ምናልባት እርስዎ ስሜታዊ ድጋፍ ሊሆኑ እና እንዲያለቅሱባቸው ትከሻ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም ምናልባት በተግባራዊ መንገድ እነሱን ለመርዳት ፈቃደኛ ይሆናሉ።

በጭራሽ “እንዴት መርዳት እንደምትችል አሳውቀኝ” አትበል። በጥሩ ሁኔታ የታሰበ ቢሆንም ፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች ለእርዳታ እጃቸውን በመድረስ ምቾት አይሰማቸውም። ከሟች ሰዎች ላይ የተወሰነውን ሸክም ውሰዱ እና በምትኩ ይድረሷቸው።
“በሚቀጥለው ሳምንት እርስዎን ለማየት እደውልልዎታለሁ” ብለው መጻፍ ይችላሉ። ያስታውሱ ተቀባዩ በሚያሳዝንበት ጊዜ ብዙ ማውራት ላይፈልግ ይችላል ፣ ግን እርስዎ ለእነሱ መኖራቸውን እንዲያውቁ አሁንም በየጊዜው መድረስዎን መቀጠል አለብዎት።
በአቅራቢያዎ የሚኖሩ ከሆነ ምግብ ለማምጣት መስጠትን ያስቡ ፣ ወይም የሚቻል ከሆነ በቤቱ ዙሪያ የቤት ውስጥ ሥራን ያከናውኑ። በጣም ቅርብ ከሆኑ ፣ በሌሊት እንዲረዳቸው ለመተኛት ሊያቀርቡ ይችላሉ። ለመፃፍ ይሞክሩ ፣ “ማድረግ በሚፈልጉት ነገር ሁሉ በቤቱ ዙሪያ እርስዎን ለመርዳት እወዳለሁ። የሆነ ነገር ይፈልጉ እንደሆነ ለማየት በሚቀጥለው ሳምንት እደውላለሁ።”
እርስዎ በአቅራቢያዎ የማይኖሩ ከሆነ ፣ በሚያዝኑበት ጊዜ ለእነሱ ቤታቸውን ለማፅዳት አገልግሎት ወይም የአትክልተኛ አትክልተኛን ለመቅጠር ሊያቀርቡ ይችላሉ።
ለተቀባዩ ቅርብ ካልሆኑ (ለምሳሌ ፣ ይህ ሰው የሥራ ባልደረባ ወይም የጓደኛ ወላጅ ከሆነ) ይህንን ደረጃ መዝለል ጥሩ ነው።

ደረጃ 6. በሞቃት ሀሳቦች ይዝጉ።

በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እነሱ ከተቀሩት ቤተሰቦቻቸው ጋር በሀሳቦችዎ (እና ጸሎቶች ፣ መንፈሳዊ ከሆኑ) ውስጥ እንደሚሆኑ ያሳውቁ። በሚመችዎት በማንኛውም መዝጊያ ካርዱን ይፈርሙ ፣ እንደ “ፍቅር” ፣ “ከልብ” ወይም “ስለእርስዎ ማሰብ”።

እንደ “ይህ አስቸጋሪ ጊዜ ቢሆንም ፣ ከጊዜ ጋር ይሻሻላል ፣ እና በሚፈልጉበት ጊዜ እኛ ሁል ጊዜ እዚህ እንገኛለን” በሚለው ብሩህ አመለካከት ወይም አዎንታዊነት ደብዳቤውን መጨረስ ይችላሉ። ደብዳቤውን በዚህ መንገድ አይጀምሩ ፣ ወይም ስሜታቸውን እየቀነሱ ይመስል ይሆናል።
ተቀባዩ ማን እንደላከው እንዲያውቅ ስምዎን በሚነበብ ፊርማ ወይም ማተምዎን ያረጋግጡ።

ክፍል 3 ከ 3 - ደብዳቤውን ማድረስ

ደረጃ 1. ደብዳቤውን በፍጥነት ይላኩ።

አስጨናቂ በሆነ ጊዜ ውስጥ ስለእነሱ እያሰቡ እንደሆነ ተቀባዩ ያሳውቁ። በተለይ በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ መገኘት ካልቻሉ እነሱን እንደምትደግ knowቸው ማወቃቸው ለእነሱ ብዙ ትርጉም ይኖረዋል።

አንድ ደብዳቤ ዘግይቶ መላክ በጭራሽ ከመላክ የተሻለ ነው ፣ እና ከሞተ በኋላ ከአንድ ወይም ከሁለት ወር በኋላ ሀዘንዎን መላክ አሁንም አሳቢ ነው።

ደረጃ 2. አድራሻውን በራስዎ ይወቁ።

በዚህ ሥራ በሚበዛበት ጊዜ ስለአድራሻቸው ወይም ስለ ቀብር ዝግጅቶች ጥያቄዎች ተቀባዩን አይረብሹ። ከጋራ ጓደኛ ወይም በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ያግኙት።

አድራሻውን ማግኘት ካልቻሉ ፣ የቀብር ሥነ ሥርዓቱን ቤት የማዘጋጀት ዝግጅቶችን ለማግኘት የሟቹን የሕይወት ታሪክ ይጠቀሙ። ደብዳቤዎን እዚያ መላክ ይችላሉ ፣ እና የቀብር ሥነ ሥርዓቱ ለሟቹ ቤተሰብ ያደርሰዋል።
ሁሉም ነገር ካልተሳካ ሁል ጊዜ በማኅበራዊ ሚዲያ በኩል ኢሜል ወይም ማስታወሻ መላክ ይችላሉ። በእጅ የተጻፈ ማስታወሻ ማግኘት ለሞቱት ሰዎች ትርጉም ያለው ስለሆነ ይህንን የመጨረሻ አማራጭ ያድርጉት።

ደረጃ 3. መዋጮ ያድርጉ።

ለተመረጠው የቤተሰብ በጎ አድራጎት መዋጮን ፣ ወይም ስጦታ ወይም አበባን ፣ ለተቀባዩ ከደብዳቤዎ ጋር ለመላክ ያስቡበት። ይህንን ለማድረግ ምንም ግዴታ የለም ፣ ግን ጥሩ ንክኪ ሊሆን ይችላል።

በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ የተዘረዘሩትን የቤተሰቡን ተወዳጅ የበጎ አድራጎት ድርጅት ያገኙ ይሆናል።
ብዙ ሰዎች አንድ ላይ የሚሰበሰቡበት ለቀብር ሥነ ሥርዓቶች የምግብ ስጦታዎች በአጠቃላይ አድናቆት አላቸው። ግን መጀመሪያ ምን እንደሚያስፈልግ ለማየት ይፈትሹ።
ለቀብር ሥነ ሥርዓቱ እንግዶችን የሚያስተናግዱ ከሆነ እንደ የወረቀት ሰሌዳዎች ፣ ፎጣዎች ፣ የፕላስቲክ የመመገቢያ ዕቃዎች ፣ የሕብረ ሕዋሶች እና የቆሻሻ ከረጢቶች የመሳሰሉት አቅርቦቶች ሊመሰገኑ ይችላሉ።

ደረጃ 4. ደብዳቤዎን በአካል ማድረስ።

ከቻሉ በቀብር ሥነ ሥርዓቱ ላይ ለመገኘት ወይም ከእንቅልፍ ለመነሳት/ለመመልከት ዝግጅት ያድርጉ። የቀብር ሥነ ሥርዓቱ ለተረፉት እንጂ ለሟቹ አይደለም ፣ እና እርስዎ ለማሳየት ጥረት ያደረጉትን ለሚጨነቁት ሰው በጣም አስፈላጊ ይሆናል። በንቃት ወይም በአገልግሎት ላይ ብዙውን ጊዜ ለካርዶች ቅርጫት አለ።

ሁሉንም የቤተሰብ አባላት ማነጋገር እንዳለብዎ አይሰማዎት። ለሚያውቁት ሰው ወይም ሰዎች ሰላም ይበሉ ፣ ለጠፋብዎ ምን ያህል እንዳዘኑ ይናገሩ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ወይም እስከፈለጉት ድረስ ይቆዩ።
ምንም የሚናገሩትን ማሰብ ካልቻሉ ደህና ነው። ያስታውሱ ቀላል “በጣም አዝናለሁ” ሁል ጊዜ ምርጥ ነው። ከተመቸዎት ለሰውየው እቅፍ ይስጡት።